十一月气候逐渐干燥，已经迎来雾霾的高发时期，不少地区空气污染频发。抗击雾霾，如同护肤要做到深层清洁与滋润，也应从家居空间的空气净化、加湿、除尘及内在食疗等方面加以防御。让我们行动起来，试着拥抱爽净空气吧。

雾霾为何秋冬季多发？

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雾霾发生的原因并不单一，与污染物的排放和大气扩散条件等都有关系。秋冬季节雾霾多发，是因为在污染物排放恒定的基础上，静稳天气增多，大气活动减弱，强烈天气活动等污染物扩散途径削减，再加上秋冬季节常出现的逆温层，导致污染物容易累积。

雾霾等空气污染发生频率增加的同时，对健康的影响逐步显现，人体的皮肤和呼吸道会产生应激反应，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病易发群体。即使待在室内，家居空间也或多或少被室外大气污染影响，油烟、灰尘、室内装修也暗藏隐患，而且，在秋冬过于干燥的环境下，墙纸、木质家具等甚至会卷边、开裂。从室内空气的净化加湿到人体内在养护，都是抗击雾霾必不可少的手段。

空气净化之植物吸附力

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空气污染并不是关上门窗就能解决的，待在家中并不意味着与雾霾的隔绝，不妨选择一些抗霾植物净化空气。绿色植物给人以视觉上的休憩，同时是净化室内空气、增加湿度的百搭帮手，如吊兰、芦荟、绿萝等常见植物，形成集群后放置于家中，有生物空气净化器的效果。

▲ 部分植物的叶面茸毛截留PM2.5等可吸入颗粒物。在种属上，可根据室内空间的特点，选择耐受性强（抗阴、光、旱或寒等）且少病虫害的品种。

但几株植物不构成规模，功效有限，因此大部分家庭仍需要借助空气净化器、加湿器、吸尘器、扫地机器人等家电产品，便捷地达成室内空间在清洁度及湿度上的健康舒适体感。

▲ 有净化功能的家居绿化植物：绿萝、凤尾竹、吊兰、虎皮兰、空气凤梨、琴叶榕、无花果、波士顿蕨、仙人掌、文竹等。

空气净化之电器作用力

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大部分居住于城市中的人每天至少会将1/3的时间交付于家居空间，室外的花粉、汽车尾气等从窗户潜入，遗留PM2.5和PM10等颗粒污染物，烹饪等日常生活的细节中产生了油烟、异味、尘螨、细菌，家具及室内装修材料中更暗藏甲醛、甲苯等总挥发性有机物（TVOC，建材、油漆、地毯、壁纸、洗涤剂、打印机等均为室内TVOC的来源）。在无法完全隔绝污染源的状况下，空气净化器自然成为了日渐普遍的家庭选择。

▲ 戴森 三合一冷暖空气净化风扇；SERENE HOUSE 香苹雾化香熏机；MUJI无印良品 提梁箱；MUJI无印良品 靠垫

选择空气净化器时，CADR（洁净空气输出率）数值是首要考虑，它检测了三种最常见的室内空气污染物：烟雾、粉尘及花粉，数值越高表示净化空气的速度越快，但要结合风量、能效与实际使用面积考虑。根据国际标准，净化器每小时要将整个房间内的空气过滤5次以上。

▲ 霍尼韦尔 air touch空气净化器  空气净化器主要针对的室内污染物包括烟雾、粉尘、颗粒物、花粉、甲醛等挥发性有机物及异味等，部分净化器兼具加湿功能。

霍尼韦尔智能家居产品经理刘海林介绍，在购置空气净化器之前，还必须考虑具体的室内环境特点，如家居实用面积、需重点净化的污染源（是颗粒污染物还是新装修过后的挥发性有机物，是花粉等过敏原还是室内异味等）、是否特别针对老人和小孩等免疫力较薄弱人群。

▲ Blueair Sense 空气净化机   冬季是雾霾频发的季节，而夏天是臭氧高发季节（对人体肺部有损害），相应的室内空气净化就要针对这些特定污染物有处理能力。

▲ MUJI无印良品 空气净化器  家居空间的空气是流通的，从污染物净化上来说差异化不大，但是净化器的其他指标与功能区域有关，例如卧室，需要噪音小的空气净化器。

近年来，空气净化器在污染物处理能力方面不断改进，机械过滤是主要净化手段之一，风扇将空气吸入，通过滤网（活性炭滤网、除甲醛滤网、HEPA高效颗粒物过滤器等）过滤污染物，另一种常见技术则通过释放正离子和负离子杀灭细菌。此外，手机APP等智能化程度亦不断提升。

▲ 得康氧 TIP24型负离子空气净化器

空气净化之湿度的重要性

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湿度也与室内洁净度及人体舒适度有着密不可分的关系。当空气过于潮湿或干燥时，为微生物的繁殖扩散提供了温床。研究显示，室内相对湿度达到45～65、温度在20～25摄氏度时，人体处于最佳状态。秋冬季，尤其是在空调开放的空间，适当地加湿是非常必要的，可在室内放置一盆水，也可直接使用加湿器。

▲ 戴森 除菌加湿器；MUJI无印良品 超声波香熏机

加湿器与空气净化器同时使用时，应控制好湿度。如果产生高湿环境，部分净化器的净化效率会降低，尤其是对气态污染物的吸附。滤网内部若变得潮湿，也会滋生细菌，造成污染，因此空气净化器与加湿器应保持一定距离。

▲ 飞利浦 HU4902/00 空气加湿器

空气净化之定期扫洒除尘

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秋冬是不可不除尘除螨的季节。气候干燥而风力渐起，灰尘堆积于室内的各个角落，若不及时清扫，聚集在缝隙中便成为顽渍。除了定期吸尘，还应勤于拖地、擦地。

▲ iRobot Braava Jet 喷水擦地机器人

哮喘、过敏性鼻炎等是秋冬季节高发症状，有时是由空间内的灰尘、螨虫引起的，它们潜藏于地毯、沙发、被褥、床垫等织物布面之内，需要给予处理。天气晴朗时，最好将坐垫、床单等拿到阳光下暴晒，定期杀菌。如果要较为彻底省力地除去床褥、沙发等家居布面上的灰尘、螨虫，除螨机也是比较高效的选择。

▲ iRobot Braava Jet 喷水擦地机器人

空气净化之懒人抗霾寻“七白”

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秋冬之际气温开始降低，气候偏干燥，极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，加上雾霾侵袭，更应把养肺防寒补气放在首位。《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，将绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的食物颜色各自划入不同的脏腑：红入心，绿入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。所谓“七白”，是指七种白色的食物，包括银耳、白果、白萝卜、山药、莲藕、雪梨和百合。

银耳滋阴润肺、和胃润肠，其中含有的胶质更能生津抗氧化；白萝卜是是“抗霾食物”中的战斗机，其中含有的木质素能增强身体内巨噬细胞（身体中可吞下PM2.5的免疫细胞）的活力；山药含有皂甙和黏液蛋白，可以起到在上呼吸道滋润、润滑的作用，同时黏液蛋白则能阻止毒素在血管壁里的堆积；熟藕性温、味甘，主治肺热咳嗽、烦躁口渴等症，它也是少有的连孕妇都可安心食用的食材。

图：方磊、pinterest

场地：汾阳84

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