陈意涵告诉你，元气少女如何养成 - 每日推荐

外界的评断并非她的全貌，元气少女也不是一日养成，《LOHAS乐活》1月刊封面明星陈意涵，向你透露如何通过她的日常生活：跑步、倒立、读书、拼图…她是很多人心中的小太阳，用饱满的能量，告诉你理想生活的范本。

陈意涵灿烂的笑容和饱满的能量是陈意涵式生活的最好代言。通常一个女孩儿二十岁以前会被称作少女，但陈意涵这个带着日系娃娃脸，有着向日葵一样笑容的姑娘，在她34岁生日时，仍然是大家心目中的少女。

十八岁的她和三十四岁的她，一样水灵、鲜活、跳跃。对所有事物都充满了好奇，从不给自己的生活设界，只要是美的、温暖的就会令她想要靠近！陈意涵说：“只要给她啤酒、运动和一本书，她的人生就完美。”她的快乐来源于生活的每一件小事。

『元气满满第一招』

每日规律的生活

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陈意涵希望保持的生活节奏近乎远古，太阳升起就起床，天黑了就睡觉，大口呼吸，“表面的拥有终究会离你很远，只有你才能跟你自己是一辈子的。”她知道生活的克制和戒律。每天早晨，陈意涵都会喝一杯自己做的生姜红茶。用新鲜的姜榨出汁，取浓缩的原汁加热开水泡红茶，剩下的原汁就冻在冰箱里，这是让她安心的味道。

而对陈意涵来说，旅行中每天的行程太慢会让她有压迫感。对她来说理想中的一天，是和太阳一起醒来，出门跑步，然后从菜场买回当日最新鲜的食材，回来就着小酒和音乐配上几个小菜，认真吃掉。

『元气满满第二招』

运动带来快乐和美丽

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科学研究表明，运动可以促进脑内啡的合成，于陈意涵来说，运动带给快乐。陈意涵是体脂笔只有11%的运动小能手。11%是什么概念呢？女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间，只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。超级热爱运动的陈意涵，就连每年生日，都会用她最爱的一项运动——跑步，来和粉丝一起度过。

她打趣地形容长跑好比谈恋爱。“本来你觉得这段关系好好的，结果突然有人背叛你，比方膝盖突然痛，大腿突然扭伤，你开始思索要怎么挽回，而后你开始不断质问自己做这件事情的初衷。”

长跑于陈意涵的另一点启示，是仿若可以在很短的时间内就走完人生之路，譬如开跑的时候觉得轻松，之后会遇到冲撞和拥挤，随后势必会经过一些开阔的地段，慢慢学会欣赏风景，让人心情愉悦。

“我觉得运动很多都是会让你在很短的时间内产生诸多情绪，其实这种情绪的变化和人生当中的情绪相伴是一样的，或者在工作上面也是一样，只是你可能平常要完成一件事情需要的时间比较长，运动却在很短时间内迅速让你有这种高潮迭起的感受，所以我很喜欢它的无法预测性。”

大抵是在开始运动之后，陈意涵才发觉自己身体里潜藏着很多密码，想要去破解。“你为什么要期望别人了解你？我觉得人真的是一个太复杂的东西，不光是你要了解自己，而是光你的身体就很复杂了。”它们有几条肌肉，如何运行，什么样的食物可以和自己的身体和平相处，什么样的食物会让身体发炎，陈意涵说只要足够认真，你就会懂得如何让自己的身体更好运行。

『元气满满第三招』

找到让自己专注的爱好

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拼图是可以让陈意涵忘却时间和世界的事情。

一千片的拼图，陈意涵几个小时就可以拼完，并且她从来不会事先看完成后的图片效果，“我每次拼图的时候都不会先看包装，拼图就是要按照颜色一块一块地搭拼出去，而不是说先对这个图。我后来发现了一系列拼图是拼以前跟以后，还有10 分钟过后的事情，例如你要想象这边发生什么事，然后你就要把它拼出来，或者是说，我要拼这幅画的十年后，你觉得十年后是什么，是不是花都谢了，是不是这个屋子里墙壁的漆都掉了。”