从现在起,做幸福的人

2012年起的3月20日,关于幸福,有了节日——国际幸福日。然而,各种负能量却加重充斥着真实的生活,幸福都去哪儿了?

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你为何不幸福

美国心理学者Diener等人曾用公式来衡量幸福:幸福度=已拥有的÷所渴望的——即便拥有再多,欲望越多幸福感就会越低。了解了这个公式,或许你会更明白,原来拥有多少并不是决定幸福感的最重要因素,欲望大小才是左右幸福的关键。——摄影 游游


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小确幸

意思是微小而确实的幸福,出自村上春树的随笔。小确幸的感觉在于小,每一枚小确幸持续的时间3秒至3分钟不等。

小确幸就是这样一些东西:摸摸口袋,发现居然有钱;电话响了,拿起听筒发现是刚才想念的人;你打算买的东西恰好降价了;完美地磕开了一个鸡蛋;吃妈妈做的炒鸡蛋;排队时,你所在的队动得最快;自己一直想买的东西,但是很贵,一天你偶然的在小摊便宜的买到了;当你运动完后,喝的冰镇透了的饮料——“唔,是的,就是它”……


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世界の幸福

我们生活在同一个星球,生态环境日益恶化,濒危生物相继灭绝,拯救地球已经成为人类共同的历史使命。然而,利益纷争,弱肉强食,战火和硝烟从未在这里平息过。人类需要从进步的时代回归低碳、友善、自然。支持公益项目、拯救流浪小动物、杜绝破坏生态……细枝末节,都关乎“幸福”。


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提升幸福

相关的研究证明“幸福感”的持续性是由多种因素造成,50%为遗传,10%为不可控的,剩下的40%全都是意志行为。周边环境中与五感有关的部分,我们都可以通过改造从而使人感觉到幸福——比如在家中多用暖色灯光,增加家庭的温馨感;在香熏灯内滴上茉莉、玫瑰等花朵精油,制造“幸福感”的氛围;又比如多听含有1/f律动的音乐,使身心平和等,而最重要的是,你要有一颗知足常乐的心!

注:首图来自微光·摄影 沈咪咪


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