南方的夏天绝对没有那么简单，在 “多少楼台烟雨中” 的朦胧表象之下，跨入伏天前要先体验的，是万物生根发霉的黄梅天，想要不 “发霉”？请跟着这份 #防霉指南# 行动起来吧！

随着上周的几场大雨，魔都宣告正式入梅，麻烦的日子也开始了：

认真吹好的发型在10秒内迅速垮掉；

浴室墙面发腻，地板变滑，镜子雾气蒙蒙；

衣服晾了一排，没有一件会干；

房间臭臭的，衣服臭臭的，自己也臭臭的；

倦怠烦闷、食欲不振，感觉自己“霉霉的”

……

黄梅天的相对湿度有时会达到80%―90%，这种过分强烈的不适感无疑会让人更“丧”一点。

这种时候，起不来床、无心上班、不想吃饭、心情低落……统统找到了原因，你可以理直气壮大喊一句：都怪黄梅天！

难道我们就这么束手就擒，被它打败？当然不行，小编绝不向黄梅天低头，一场#防霉大作战#就此拉开帷幕……

 家居除湿 

 我们的目标是“清爽过梅”

衣服湿乎乎，好几天也干不了，闻起来还有一股只属于梅雨季节才有的“馊臭味”。

在这里小编需要科普一下，这种味道其实是因为没有把细菌洗干净，在潮湿环境下，细菌滋生并排出酸性物质所产生的。

当然啦，梅雨季最好的方法就是洗完衣服后用烘干机直接烘干，但是如果家里没有烘干机，下面这几个小tips可以帮你解决烦恼：

除了衣服本身，衣柜、地板、墙角也都是“防霉作战”的重点区域：

忌生冷油腻食物

 小龙虾配冰啤酒？你清醒一点！

好了，家里的湿气除掉了，身体里的湿气怎么办？

养生派的“祛湿邪”听说大家都熟记于心，但是为什么你的朋友圈还是这样的？！

虽然小编也承认，在这样的天气里，身体总是格外想要吃点辣的、冰的爽一下（尤其还碰上了小龙虾狂欢节世界杯）。

但是，恰恰是这些油腻、生冷的食物会加重体内湿热，让你外湿+内湿，食欲消退，脾虚乏力，然后湿疹、胃病、头痛等各种问题找上门。

如果你最近的便便总是不成形，还黏腻难冲，就要认真调理一下自己的身体了哦。

中医建议，梅雨天可以适当吃一些健脾化湿的食物，比如山药、赤豆、扁豆、薏米、生姜……煮粥、炖汤，想怎么料理随心所欲，妥妥的祛湿利器！

天要下雨没办法，但是，主动放下手里的雪糕和碳酸饮料，少约几顿宵夜烧烤，绝对是我们的自救大法里很重要的一条。

多喝水

 来，干了这杯白开水！

咖啡、奶茶还是汽水？不如好好喝水吧。

对于大部分上班族来说，根本没时间做饭，就连煮一杯红豆薏米水都嫌麻烦……那么这个时候，最简单的祛湿方法其实就是多喝水。

你可别小瞧喝水这件事，总是等到口渴了才想到喝水。正常人每天饮水需要达到2000毫升左右，所以很久之前网络流传的一天要喝八杯水并非夸大其词。

最好是晚上睡觉前和早晨起床后都喝一杯温白开水（25-30度），温水相较于冷水对身体更温和，更有助于身体吸收利用。

白开水清热解暑还不会胖，绝对是你的夏日最佳伴侣！

养生秘笈

 运动+按摩，湿气跑光光 

动能生阳，运动可以促进新陈代谢和血循环，是非常好用的“物理排湿”法。

但是需要注意的是，梅雨季闷热，出汗较多，忌大强度的负荷运动。尤其对于中老年人来说，微微出汗即可。

还可以在运动后按摩的时候，多按按小腿上委中穴、承山穴，帮助去除体内湿气：

委中穴在膝窝中心点位置。承山穴在小腿后面正中位置，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端位置即是。

“买买买”大法 

 雨可以下，时尚不能输 

淅淅沥沥的雨水延绵不断，难免让人变得丧了起来……即做到了上面说的每一条，也不可能保证自己每天都怀着明媚的心情出门上班啊。

于是小编祭出了终极武器：

再也没有比丧的时候购物来的更令人兴奋的事情了，你可以为自己添置几件时髦又好看的雨具，让出门变得不再悲伤。

比如今年超流行的PVC材质，已经占领了时尚界，不管什么品牌，只要搭上了“塑料材质”这趟车，一定能够大火一把。

时尚界的潮流我们暂时先不提，但是说实话，这种PVC绝对是黄梅天穿搭法宝，根本不用担心湿掉！

偷偷说一句，我们杂志社的时尚icon美容编辑Cherry早早地就挎着PVC包包招摇过市啦~

好看的雨衣、雨伞、雨鞋那么多，赶紧逛起来，还你一颗明媚干燥的心。

“乐活之选”商城也有各种黄梅天急救好物等你来pick，走过路过不要错过哦~（真的只是顺便提一句，绝对不是专门来打广告的……）

（文中部分图片来源于网络）

（直接点击图片可直接进入专区）

编后记

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你有什么防霉小妙招？

你如何度过丧丧的黄梅天？

赶紧留言分享给大家吧~

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