工作情绪管理 | 只要好心情,不要坏情绪!


辛辛苦苦做的case被上司毙掉,不经意听到同事们在背后讲你坏话,平起平坐的同事把自己的工作量偷偷加给你……这些在职场中的小(fan)事(nao)都可能影响身心健康!今天想和你们聊聊如何化解那些工作中的坏情绪。




01

“当兴趣变成职业,我反而不开心了呢?”


 


小时候我们都希望长大后能获得一份与兴趣相关的工作,极尽自己所能在某个领域发光发热。有人喜欢画画,希望自己的作品能与大众产生共鸣;有人喜欢辩论,梦想能做一名维持正义的律师……


如果那时的梦想变成了你现在的工作,你还会单纯地获得快乐和满足吗?


因为其中包含了很多杂质:各种琐事,利害关系等。如果是这样,你还会愿意一如既往地继续下去吗?



理性来说,职业首先看重的是能力,兴趣只是变量之一。

 

在以职业为目的进行行业选择的时候,要以能力、个人兴趣爱好、价值观、物质期望、社会需求和个人发展等目标中,客观地找出平衡点和统一体。对自我有更多正确(客观)的认知,能帮助看清职业的发展方向。

 

当然不可否认,兴趣是影响职业导向的重要因素。如果你是一个写不出3000字论文的人,就无法从事与文字相关的职业。


所以,请先认清自己的兴趣,并且把握机会,顺应生活的进程,希望你能在获得不错的薪水的同时,还能对所从事的职业保持那么一点点喜欢。


 

02

“为什么我的工作量和薪水不成正比?”


 


据某网站研究表明,90%以上的人对自己目前的薪资表示不满意。很多人总是抱怨:为什么每天工作量多到崩溃,每个月还是拿那么一点点钱?

 

我个人认为,薪水是要和工作成正比的。“拿多少钱,做多少事,即使我有能力,不属于我工作范围的事,我不会做。”对于职场中的自我认知,你只需要做到务实、确认、执行、收获,就能够看到自己一步一步在前行。



至于回报,除非你遇人不淑,否则必然会因为付出,得到相应的报酬。这些“工资”不一定是以金钱或者物质的形式付给你,还会有一些衍生的收获——友情、亲情、爱情,甚至是自我价值的提升。

 

如果一份工作,既不能承担你的生活需求,也不能提升你的能力。那么,你需要重新考虑一下了。

 

03

“为什么我总觉得工作压力很大?”




网络上因工作压力大而猝死的社会新闻频发,的确值得我们引以为戒。


在面对工作的负面情绪时,我们必须要看清压力来自于哪里?是否能被转化为动力?如果不能,我们又如何摆脱它们?

 

首先,我们的工作压力到底来自于哪里?



其实,我们每个人静下来仔细分析,都能明白其中道理。工作强度和生活负担合二为一之后,如何取舍就要根据每个人的人生观和价值观来衡量了。


有人觉得物质高于一切,愿意为工资付出一切,甚至健康;有人认为生活更重要,工作不用太拼......在你做出选择时,必须要清楚这其中所伴随的因果关系。

 

想要获得回报,总是要付出不同的代价。不管是为了升职加薪,还是获得提升工作能力,我们总是要放弃掉一些时间和快乐。


我相信,上帝不会亏待真心努力的人,不要太看重眼前的得失,不必要的压力自然会不复存在。

 

 

04

“懒得工作,懒得上班,我怎么这么懒?”





是因为我们每天都有做不完的工作、睡不完的觉、玩不完的游戏、聊不完的话题吗?还是对生活和未来,有太多的不确定和恐慌呢?

 

!你懒惰,是因为你不知道自己想要创造出怎样的成就。当你认真确立了工作的目的性,内心会有一股前所未有的力量驱使你去努力。

 

但是,需要多久才能达到我所希望的状态呢?很多人像我一样,会纠结时间成本和功利目的的落差。或许我们想要的成就很庞大,以致于是我们的付出显得很沉重。

 

试着正确认识自己的能力。并且按时间比例制定小目标和大目标,一步一步做最好的自己吧!

 

 

05

如何摆脱无时不在的“拖延症”


 


“今日事今日毕”的道理谁都懂,但心理上的懈怠,难以自控。各种小事上的拖延,日积月累,逐渐渗透到个人发展中。


根据心理学家的测算,全世界每十个人中就有一个患有或轻或重的“拖延症”。而且,心理学家还说:劝导对于拖延症患者来说作用微乎其微,关键要靠看其是否有趣强大的精神动力下决心摆脱拖延惯性。


看来这些症状可能因为一些不良的行为习惯引起的,如果能够进行自我认知和修正,那就还不算是“病”,可以通过行为矫正而达到不药而愈。



想要治疗“拖延症”,调整自己的心态很重要:


1.给自己适当的压力,让自己有动力完成工作;

2.告诉自己,这项工作是自己擅长的,并在工作中不断培养成就感;

3.如果控制不了外界的干扰,则主动切断一切干扰的来源,强迫自己投入到工作中来;

4.学会拒绝他人的干扰,告诉他人自己工作的重要性;

5.对自己强调工作成果的衍生价值,如成就感、经济利益、工作职位的提升等,以激发工作的热情。


 


回看我短暂的工作经历,职场中的人际关系才是最大的难题。因为工作中的团体合作在所难免,如何与同事友好沟通,顺利完成工作项目,要花费不少的精力。(问题太过于细碎,就不一一列举了~)


我想说,如果每个人都懂得一个道理:做好分内事,善良一点!也许会开心很多。


只要好心情,不要坏情绪!


1.当你决定在职场中做一个“好人”的时候,一定要确保自己真的是一个“好人”。因为当你是一个“坏人”的时候,你遇到地必然也是“坏人”。


2.当你具备了被人信任的基础,并且在日常的工作中逐渐表现出你的踏实、聪明和细致的时候,越来越多的工作机会就会提供到你面前。

 

3.能够正确地摸清新上司的心理,并不是一种功利算计。因为当你发现自己的工作环境发生非改变的时候,更要主动认清状态。


4.为什么快乐总是别人的?其实不一定要达到像他们一样生活水平或者某种条件你才能快乐,最重要的是你不够自信,忽略了当下在你周围的快乐。


5.当你真正在职场中站稳脚跟时,你会发现,你的薪水可能代表了你的工作强度,但不能够完全体现你的劳动能力。“薪水”不一定是以金钱或物质的形式付给你,还有可能是衍生的惊喜。

 

写在最后:今天是周一上班日,愿你的心情如今天的天气一般灿烂明媚! 



部分资料参考于《教你30招,天天工作好心情》

图片均来源于网络





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