工作情绪管理 | 只要好心情，不要坏情绪！ - 每日推荐

辛辛苦苦做的case被上司毙掉，不经意听到同事们在背后讲你坏话，平起平坐的同事把自己的工作量偷偷加给你……这些在职场中的小（fan）事（nao）都可能影响身心健康！今天想和你们聊聊如何化解那些工作中的坏情绪。

“当兴趣变成职业，我反而不开心了呢？”

小时候我们都希望长大后能获得一份与兴趣相关的工作，极尽自己所能在某个领域发光发热。有人喜欢画画，希望自己的作品能与大众产生共鸣；有人喜欢辩论，梦想能做一名维持正义的律师……

如果那时的梦想变成了你现在的工作，你还会单纯地获得快乐和满足吗？

因为其中包含了很多杂质：各种琐事，利害关系等。如果是这样，你还会愿意一如既往地继续下去吗？

理性来说，职业首先看重的是能力，兴趣只是变量之一。

在以职业为目的进行行业选择的时候，要以能力、个人兴趣爱好、价值观、物质期望、社会需求和个人发展等目标中，客观地找出平衡点和统一体。对自我有更多正确（客观）的认知，能帮助看清职业的发展方向。

当然不可否认，兴趣是影响职业导向的重要因素。如果你是一个写不出3000字论文的人，就无法从事与文字相关的职业。

所以，请先认清自己的兴趣，并且把握机会，顺应生活的进程，希望你能在获得不错的薪水的同时，还能对所从事的职业保持那么一点点喜欢。

“为什么我的工作量和薪水不成正比？”

据某网站研究表明，90%以上的人对自己目前的薪资表示不满意。很多人总是抱怨：为什么每天工作量多到崩溃，每个月还是拿那么一点点钱？

我个人认为，薪水是要和工作成正比的。“拿多少钱，做多少事，即使我有能力，不属于我工作范围的事，我不会做。”对于职场中的自我认知，你只需要做到务实、确认、执行、收获，就能够看到自己一步一步在前行。

至于回报，除非你遇人不淑，否则必然会因为付出，得到相应的报酬。这些“工资”不一定是以金钱或者物质的形式付给你，还会有一些衍生的收获——友情、亲情、爱情，甚至是自我价值的提升。

如果一份工作，既不能承担你的生活需求，也不能提升你的能力。那么，你需要重新考虑一下了。

“为什么我总觉得工作压力很大？”

网络上因工作压力大而猝死的社会新闻频发，的确值得我们引以为戒。

在面对工作的负面情绪时，我们必须要看清压力来自于哪里？是否能被转化为动力？如果不能，我们又如何摆脱它们？

首先，我们的工作压力到底来自于哪里？

其实，我们每个人静下来仔细分析，都能明白其中道理。工作强度和生活负担合二为一之后，如何取舍就要根据每个人的人生观和价值观来衡量了。

有人觉得物质高于一切，愿意为工资付出一切，甚至健康；有人认为生活更重要，工作不用太拼......在你做出选择时，必须要清楚这其中所伴随的因果关系。

想要获得回报，总是要付出不同的代价。不管是为了升职加薪，还是获得提升工作能力，我们总是要放弃掉一些时间和快乐。

我相信，上帝不会亏待真心努力的人，不要太看重眼前的得失，不必要的压力自然会不复存在。

“懒得工作，懒得上班，我怎么这么懒？”

是因为我们每天都有做不完的工作、睡不完的觉、玩不完的游戏、聊不完的话题吗？还是对生活和未来，有太多的不确定和恐慌呢？

不！你懒惰，是因为你不知道自己想要创造出怎样的成就。当你认真确立了工作的目的性，内心会有一股前所未有的力量驱使你去努力。

但是，需要多久才能达到我所希望的状态呢？很多人像我一样，会纠结时间成本和功利目的的落差。或许我们想要的成就很庞大，以致于是我们的付出显得很沉重。

试着正确认识自己的能力。并且按时间比例制定小目标和大目标，一步一步做最好的自己吧！

如何摆脱无时不在的“拖延症”

“今日事今日毕”的道理谁都懂，但心理上的懈怠，难以自控。各种小事上的拖延，日积月累，逐渐渗透到个人发展中。

根据心理学家的测算，全世界每十个人中就有一个患有或轻或重的“拖延症”。而且，心理学家还说：劝导对于拖延症患者来说作用微乎其微，关键要靠看其是否有趣强大的精神动力下决心摆脱拖延惯性。

看来这些症状可能因为一些不良的行为习惯引起的，如果能够进行自我认知和修正，那就还不算是“病”，可以通过行为矫正而达到不药而愈。

想要治疗“拖延症”，调整自己的心态很重要：

1.给自己适当的压力，让自己有动力完成工作；
2.告诉自己，这项工作是自己擅长的，并在工作中不断培养成就感；
3.如果控制不了外界的干扰，则主动切断一切干扰的来源，强迫自己投入到工作中来；
4.学会拒绝他人的干扰，告诉他人自己工作的重要性；
5.对自己强调工作成果的衍生价值，如成就感、经济利益、工作职位的提升等，以激发工作的热情。