养生学在我国源远流长，历代皆有。既见于医家，亦见于文、史、哲诸学者著作中，学派诸多，异彩纷呈。我们不妨从这些养生古语中汲取营养，希望下面这些古人的心得能对我们的养生有所帮助。

◎ “阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐，此其验也。”

——《老老恒言》

译文：人体的阴脉都汇聚在足心，足心容易受凉，所以即使在夏天穿稍厚的鞋都不会觉得很热。如果脚不注意保暖，会影响三阴经脉内气血的运行，进而影响全身气血的运行。

很多人到了夏天爱赤脚穿凉鞋，但本身属于阳虚体质、比较怕冷的人，得要注意双脚的保暖，尽量少赤脚穿凉鞋。

◎ “夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”

——《医经原旨》

译文：夏天在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。

中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。

◎“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”

——《养老寿亲书》

译文：风邪是“百病之长”，可引起多种疾病。尤其暑热外蒸，汗液大泄，皮肤汗孔处于开泄状态更容易在不知不觉中被风邪所伤。

古人形象地称之为“贼风”，所以人们在夏天不能只顾一时舒服，过于贪凉，如在晚上露天而宿，对高墙下、夹道中形成的“过堂风”不知避让，会使阳气受伤，导致暑热与风寒之邪乘虚而入引起很多疾病。

◎“盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。”

——《孙真人卫生歌注释》

译文：夏天炎热，阳气宣发在外面，阴气就被郁于体内，如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。

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