绿树浓荫，时值小暑，意味盛夏开始，江淮流域梅雨结束，并进入伏旱期。此时，养生调理应顾护心阳，饮食应以清淡且富有营养为宜。

小暑三候

一侯温风至，小暑时节大地上不再有凉风，风中都带着热浪。

二侯蟋蟀居宇，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三侯鹰始鸷，此时节，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑の气候

绿树浓荫，时至小暑，这时南方地区平均气温为左右，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期，但还未到最热的时候。 

小暑三伏天

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。宜伏不宜动。

小暑の食材

燥热的夏季，饮食尤需注意要先清后补。那些清凉爽口、甜酸适度的食材，如莲藕、番茄等，促进肠道蠕动，健脾提神。 

小暑防暑

小暑时节，中暑是常见病。外出时，一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

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