立秋号

立秋意味着秋季开始,暑去凉来,下雨是“立秋”降温最大的法宝。此时万物收获,人体阳消阴长,进补应选用“防燥不腻”的平补之品。

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立秋三候

一候凉风至,天气凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

二候寒蝉鸣,秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫了。

三候白露生,大地上早晨会有雾气产生。

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立秋“啃秋”

“啃秋”也称“咬秋”。在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,也有啃山芋、啃玉米,啃秋抒发的,实际上是一种丰收的喜悦。

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立秋の气候

“立秋”并不是秋天的气候已经到来,况且大热三伏天的末伏还在立秋后第三日。立秋后一时暑气难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽。

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立秋の食疗

在干燥的秋季应重视机体水分和维生素的摄入。饮食应以养阴清热、润燥止渴的食品为主,可食用芝麻、蜂蜜、银耳等具有滋润作用的食物。

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立秋の调养

立秋之季,应开始“早卧早起,与鸡具兴”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。进入秋季,也是开展各种运动锻炼的大好时机。




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