“八月节，阴气渐重，露凝而白也。”清晨时分，地面和叶子上有许多露珠。俗语说，“白露秋风夜，一夜凉一夜”，此时气温迅速下降，需注重保暖养护。

白露三候

一候鸿雁来，鸿大雁小，自北而来，开始往南方飞翔。

二候玄鸟归，此时，燕子自南往北，燕乃北方之鸟，故曰归。

三候群鸟养羞，三兽以上为群，群鸟把食物藏起来以备过冬。

饮清茶米酒

爱喝茶的老南京爱喝“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，正是它生长的极好时期；而资兴兴宁、三都、蓼江一带家家酿“土酒”。

进补维生素

白露节气易得季节性过敏的疾病，在饮食调养上宜吃清淡、易消化且富含维生素的食物，白露已是典型的秋季气候，吃些富含维生素的食物，还可预防秋燥。

春捂秋冻

春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀，但体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

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