小雪，《月令七十二候集解》：”小雪，十月中。雨下而为寒气所薄故凝而为雪，小者未盛之辞。”此时由于天气寒冷，降水由雨变为雪，但雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映天气现象的节气。

小雪三候

一候虹藏不见。季春阳胜阴，故虹见；孟冬阴胜阳，故藏而不见。

二候天气上升地气下降。此时空中的阳气上升，地中的阴气下降，天地不通，阴阳不交。

三候闭塞而成冬。万物失去生机，天地闭塞而转入严寒。

养生要点

小雪节气，北方地区寒气加重出现初雪，南方地区北部也正式进入冬季。此时，气温急剧下降，天气更为干燥，养生要点在于保护阳气。头为诸阳之汇，全身的阳气汇集与头部，应重点保护颈部以上，防止寒气侵犯。同时，宜吃的温补食品如羊肉、牛肉、鸡肉等，但需注意温凉的平衡。进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，可搭配一些性冷的食物，如萝卜、海带、紫菜等。天气阴冷晦暗、日照减少，也容易引发或加重抑郁症，需多晒太阳，饮用一些解郁安神的药茶，如玫瑰薄荷茶。

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腌制腊肉

民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气干燥，是加工香肠、腊肉的好时候，晾晒风干，待到春节时正好享用。

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品尝糍粑

在南方某些地方，也有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，用由糯米蒸熟捣烂后制成，最早是农民用来祭牛神的供品，现已成为家常的美食。

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