面对疫情如何让自己和孩子保持良好心态？

多与你的家人和朋友交流。如必须待在家中,请保持健康的生活方式。包括正常的饮食、睡眠、锻炼并与家人朋友通过社交平台和打电话等方式进行联系。

不要用抽烟、 喝酒或服用其他药物来缓解自己的情绪。如果感到无法应对压力,请与医务人员或心理咨询师联系。收集有助于您准确判定风险的信息,以采取合理的预防措施。

用你以前应对逆境时的方法来帮助自己在此次疫情暴发期间管理情绪。

帮助孩子应对压力。

面对压力,儿童的表现往往与成人不同,例如他们可能会变得更加固执、 焦虑、胆怯,生气或焦躁不安甚至尿床等等。

大人需要用支持的方法应对孩子的反应,倾听他们的担忧并给予他们更多的关注和爱。如有条件,让孩子适当玩耍放松。

告诉孩子发生了什么,解释当前的情况,并用孩子可以理解的方式清楚地告诉他们如何做可以降低被感染的风险。

此外,还需要告诉他们有可能发生的情况,例如,家庭成员和/或孩子可能因为感到身体不适,需要去医院一段时间,因为医生可以帮助他们的身体恢复健康。

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