乐活专栏 | 素黑:你不是要找回或做回你自己


认出当下的这个你、这些你正在做什么、想什么、怕什么、爱什么,尝试在分裂的自己中平衡情绪、欲望和行为,这样能令你和别人舒服一点。


素黑

香港及内地著名心性治疗师作家,

相信活着是为呈现比爱情更大的爱。

著有《好好爱自己》《好好修养爱》

《一个人不要怕》等。

公众微信号:素黑 suheiworld



这几年,接到不少来自各地的讲课邀请,希望我分享如何能“一眼看穿”人的深层问题和死穴。我没有“一眼看穿”的功力,不过倒有“多眼看通”的能力。多看几眼总比只看一眼稳妥嘛。能看通透一个人、一个问题、一个境况绝不容易,需要锐利观察、个人历练、累积经验、反复印证、细腻入心,还有正气的修为。对,要求挺高的。客人来找我都是因为“看不透”当下的困局,希望我能帮助他们看清楚盲点,找到出路。他们到底看不透什么?主要有两方面:一,走进死胡同,看不透目前的情况和困局;二,看不透自己,对自己越来越陌生,甚至害怕看进自己的骨头里,一直在逃避面对真相。这种情况非常普遍。很多人表面上想看透自己的心,更了解自己的“本性”,知道真正想要什么、做什么,真的走到大门前,偏偏不敢举步跨进去。有人想看通自己,有人却害怕看透。人为什么害怕面对真实的自己?其中一个原因,是害怕看清楚后不能再逃避,必须面对和承担,有道德责任改善自己。“面对”原是沉重的担子,有人害怕承担不起,有人不愿 意负责任,怕辛苦,怕付出,怕努力。很软弱是不是?是,人性本如此。你会问:我应该是最清楚自己的那个人,为何还会有看 不透自己的时候?这里要谈一个关键词:分裂。人很复杂,由多个分裂的自己凑合而成,没有一个前后一致、完整的你。这个你在努力,那个你在退缩,另一个你很善良,再一个你在伪装,还有一个你一心只想放飞任性…… 分裂没有好或不好,只是一个脑结构现象。人的心脑结构很复杂,可同时呈现、发展和混合不同的反应、想法、欲望和期望等各自相融或相冲的状态。当人遇到难关或需要选择时,那些分裂的自己便蠢蠢出场,令人陷进混乱不安中,看不透自己,失去自控或自主能力。人为何会满足或失调、肯定或否定自己?当你的想法、欲望和期望相融时,会对自己感到肯定和自满;相冲时,便对自己感到陌生,看不清心里所想,失去自信,难作决定。自身的问题已经复杂,周遭的人和事也相当复杂,可人总是纠缠在以为的“那个”困局中,没察觉到原来同时掺和了其他棘手的难题,包括关系或感情问题,个人生活、情绪、健康和财政管理问题,还有对外的沟通和社交问题等,直接或间接地生成当下的困局、情志或生理病。你愈是无法整合自己的分裂,你愈是混乱,不单令自己困苦,还会影响别人。同样地,你的不稳定,加上别人的内外不平衡,便会影响你,令你进入更混乱和迷失的状态。这个你,是你又不是你。每一刻的你都是在变动的,你不是要“找回”或“做回”自己,而是要“辨认出”自己,每一个当下的自己。人有必要辨认出自己,其中一个目的是减轻痛苦,包括自己和因自己而导致别人的痛苦。认出当下的这个你、这些你正在做什么、想什么、怕什么、爱什么,尝试在分裂的自己中平衡情绪、欲望和行为,这样能令你和别人舒服一点。辨认出自己,重建一个整合和清晰的“自己”图像非常重要,能助你成长,脱离困境,找到喜悦和乐活的方向。当你有能力看透自己的表里,和众多分裂的自己相处、整合、平衡和协调好,你才是你自己。◐ 图、文:原载于《LOHAS乐活》杂志专栏扫码加入乐活官方粉丝群好礼等你来拿~


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