认出当下的这个你、这些你正在做什么、想什么、怕什么、爱什么，尝试在分裂的自己中平衡情绪、欲望和行为，这样能令你和别人舒服一点。

素黑

香港及内地著名心性治疗师作家，

相信活着是为呈现比爱情更大的爱。

著有《好好爱自己》《好好修养爱》

《一个人不要怕》等。

公众微信号：素黑 suheiworld

这几年，接到不少来自各地的讲课邀请，希望我分享如何能“一眼看穿”人的深层问题和死穴。我没有“一眼看穿”的功力，不过倒有“多眼看通”的能力。多看几眼总比只看一眼稳妥嘛。能看通透一个人、一个问题、一个境况绝不容易，需要锐利观察、个人历练、累积经验、反复印证、细腻入心，还有正气的修为。对，要求挺高的。客人来找我都是因为“看不透”当下的困局，希望我能帮助他们看清楚盲点，找到出路。他们到底看不透什么？主要有两方面：一，走进死胡同，看不透目前的情况和困局；二，看不透自己，对自己越来越陌生，甚至害怕看进自己的骨头里，一直在逃避面对真相。这种情况非常普遍。很多人表面上想看透自己的心，更了解自己的“本性”，知道真正想要什么、做什么，真的走到大门前，偏偏不敢举步跨进去。有人想看通自己，有人却害怕看透。人为什么害怕面对真实的自己？其中一个原因，是害怕看清楚后不能再逃避，必须面对和承担，有道德责任改善自己。“面对”原是沉重的担子，有人害怕承担不起，有人不愿 意负责任，怕辛苦，怕付出，怕努力。很软弱是不是？是，人性本如此。你会问：我应该是最清楚自己的那个人，为何还会有看 不透自己的时候？这里要谈一个关键词：分裂。人很复杂，由多个分裂的自己凑合而成，没有一个前后一致、完整的你。这个你在努力，那个你在退缩，另一个你很善良，再一个你在伪装，还有一个你一心只想放飞任性…… 分裂没有好或不好，只是一个脑结构现象。人的心脑结构很复杂，可同时呈现、发展和混合不同的反应、想法、欲望和期望等各自相融或相冲的状态。当人遇到难关或需要选择时，那些分裂的自己便蠢蠢出场，令人陷进混乱不安中，看不透自己，失去自控或自主能力。人为何会满足或失调、肯定或否定自己？当你的想法、欲望和期望相融时，会对自己感到肯定和自满；相冲时，便对自己感到陌生，看不清心里所想，失去自信，难作决定。自身的问题已经复杂，周遭的人和事也相当复杂，可人总是纠缠在以为的“那个”困局中，没察觉到原来同时掺和了其他棘手的难题，包括关系或感情问题，个人生活、情绪、健康和财政管理问题，还有对外的沟通和社交问题等，直接或间接地生成当下的困局、情志或生理病。你愈是无法整合自己的分裂，你愈是混乱，不单令自己困苦，还会影响别人。同样地，你的不稳定，加上别人的内外不平衡，便会影响你，令你进入更混乱和迷失的状态。这个你，是你又不是你。每一刻的你都是在变动的，你不是要“找回”或“做回”自己，而是要“辨认出”自己，每一个当下的自己。人有必要辨认出自己，其中一个目的是减轻痛苦，包括自己和因自己而导致别人的痛苦。认出当下的这个你、这些你正在做什么、想什么、怕什么、爱什么，尝试在分裂的自己中平衡情绪、欲望和行为，这样能令你和别人舒服一点。辨认出自己，重建一个整合和清晰的“自己”图像非常重要，能助你成长，脱离困境，找到喜悦和乐活的方向。当你有能力看透自己的表里，和众多分裂的自己相处、整合、平衡和协调好，你才是你自己。◐ 图、文：原载于《LOHAS乐活》杂志专栏扫码加入乐活官方粉丝群好礼等你来拿~

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