放松一下,泡个澡吧!

2021年余额仅剩半个月,如果此时忙碌的工作正让你应接不暇,不妨暂停一下,找个适合自己的方法放松一下。比如说,泡澡。


▲ 日剧《泡澡少女!》剧照截图



泡澡为什么会让人感到轻松快乐?

“泡个澡放松一下吧!”很多时候,这几乎变成了大家脱口而出的口头禅。



那么泡澡为什么会让人感觉轻松快乐?科学家还真找到了一些原因。在焦虑情况下,人体的心率会不自主地上升,而泡澡的静态动作在一定程度上可以降低我们的心率,使人平静。泡热水澡可以促进全身的血液循环,使血管舒张、血流量增加、心率降低,从而缓解焦虑。对于一些长时间办公室上班维持一个姿势的白领来说,肌肉内会堆积大量的乳酸、产生酸痛感,泡个热水澡可以有效降低乳酸浓度、改善肌肉酸痛,让身体感到轻松舒适。另外,泡澡的独处时间也会让我们感受安静自在,加上洗发水和沐浴露散发出的好闻的香味,会让我们不由自主地产生愉悦感。

 除了使人放松,泡澡还利于身体健康,对调养身体有多种好处。 泡澡有助于瘦身。有研究报道,泡澡时,人体被动加热,平均每小时可燃烧 126 卡路里热量,等于平均步行 25-30 分钟。利用热水的温度增加人体燃烧热量的速率,有助于降低饭后血糖值,进一步帮助控制体重。可以改变手脚冰凉的寒性体质。热水可以促进血液循环,达到改善体寒状态。条件允许,泡澡的时候还可以在热水中加入洋甘菊、肉桂等精油,效果会更好。 帮助身体排毒。热水可以让体内毒素排出体外,经常泡澡对去除粉刺很有帮助,想要更好的护肤效果还可以往水中加相应功能的精油。 可以疏通经络。泡澡可以放松筋骨,打通人体经络,促进身体循环,可以有效治疗各种痛风。 

泡澡那些事儿

虽然泡澡只是一个行为,但是对于很多人来说,泡澡其实是从之前准备那一刻开始的。

 


关于泡澡汤的准备。泡澡当然不能只是一缸热水那么简单,在水中加入不同的入浴剂,都会让你的泡澡体验与众不同。入浴剂是在洗澡时为了健康而放到浴缸里的物质,是泡澡用的“料”。

 

沐浴球是最广为人知的一种入浴剂,以高颜值著称:沐浴球进入水中就会自然绽放,冒出五彩的颜色。我们常用的沐浴球分为两种,一种是带有香味、有清洁作用的,另一种加了精油有滋润护肤效果的。

 

泡泡浴芭和沐浴球类似,但是是可以产生泡泡的一种入浴剂。没有女生可以躲过被电影女主角们种下关于泡泡浴的草。在白色的泡泡中仿佛躺进云朵里,一池泡泡环绕带来梦幻的安全感。心情不好的时候,泡泡浴治有极好的愈疗效果。


相比前两种,浴盐显得相对朴素。浴盐也称浴晶,压制成片状称为浴片。浴盐不仅有清洁肌肤的作用,还可以缓解皮肤的炎症。接好一缸热水,倒入浴盐搅拌一下就可以开始享受泡澡之旅了;还可以趁它未完全融化时,拿来按摩皮肤,有去角质的功效。

 


想要拥有一次完美的泡澡体验,除了泡澡本身,泡澡时的氛围也格外重要:光线、音乐、香味...... 一切都要都恰到好处。氛围营造得好,可以轻松带你从浴室穿越到迪拜超五星酒店,从现实穿越成电影女主角。


一款迷人的香薰蜡烛。蜡烛绝对是泡澡时的氛围利器!“女人在逆光中最美”,点燃蜡烛,精心挑选的香味弥散开来,萦绕鼻尖,时光都变得温馨了起来。随着蒸腾的水汽,烛光摇曳,火苗跳跃,所有瑕疵都被隐去,你可以尽情享受这一刻的情调。

 

一台防水音响。浴室跟音乐是绝世好cp。完美的泡澡体验,防水音响不可或缺。

 

事先准备好面膜。泡澡后皮肤毛孔张开,这时涂保养品,吸收效果更好。

 

浴缸置物架。洗澡的时候可以做些什么?读书?看剧?吃水果?有了浴缸置物架,它们都有了归属。就在香薰蜡烛的香味中,泡到天荒地老。



泡澡固然让人着迷,但是关于泡澡的注意事项,也是颇有考究。- 顺序。泡澡前应该要先淋浴,冲洗干净后再进行泡澡。- 水温。泡澡水水温不宜过高,37-39 摄氏度比较好。而且一开始不要太热,最好慢慢加温。- 水位。泡澡时,水位宜在心脏以下,不要将整个身体都泡入浴缸中,若是浴缸太深,可在浴缸里摆个椅子或是减少水量。- 时间。不宜空腹或者饱餐后泡澡;泡澡时间也不宜过长,一次 20-30 min即可。- 泡澡后药适当饮水做补水,但是不能因为贪图凉快喝冷水。


总之,泡澡不仅仅是单纯的清洁美肤的需要,更是有益健康的养身方法,是日常生活中精致的仪式感。感到不开心?不如,去泡个澡吧!



◐ 图、文编辑整理自网络

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