芒种，意为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种三候

◎一候螳螂生：螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；

◎二候鹏始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；

◎三候反舌无声：能够学习其它鸟叫的反舌鸟，因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种の气候

芒种前后，进入连绵阴雨的梅雨季节，我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，所以在我国长江中、下游地区也叫“霉雨”。无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能。

芒种の饮食

芒种期间的饮食宜以清补为主，多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。

还要多吃瓜果疏菜，以摄取足够的维生素c，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度E预防和治疗动脉硬化。

芒种夏打盹

芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气，懒散、头脑不清爽是多数人芒种节的状态，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。

预防措施：当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、毛豆等。

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