立夏，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏节气表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏三候

◎一候蝼蝈鸣：可听到蝼蛄在田间的呜叫声。

◎二候蚯蚓出：大地上可看到蚯蚓掘土。

◎三候王瓜生：王瓜的蔓藤开始迅速攀爬生长。

立夏の气候

实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影如池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下。

立夏の景象

进入了五月，很多地方槐花也正开。立夏时节，万物繁茂。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟。青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

立夏“迎夏”

古代，人们非常重视立夏的礼俗。江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。立夏日也有人们喝冷饮来消暑。而江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日称人的习俗。

立夏の养生

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。初夏之时，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给。

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