现代人的生活，充满着各种压力、以及由此带来不断升级的负能量，人们总在呼喊如何才能获得轻松的状态，如何拥有更好的那个自己。
接吻吧，让爱来解压
研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。研究领导人劳拉伯曼博士解释说：“接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。”
一杯茶，紧张变放松
英国伦敦大学的科学家指出，连续六个星期每天喝红茶4次的人，在紧张工作之后，比那些喝咖啡因饮品的人具有较低水平的皮质醇。研究还表明，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松。
拥抱，温柔的力量
“一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，”凡尼菲尔德博士--迈阿密大学医学院的触摸研究所主任解释说。这个拥抱可以是来自爱人、朋友，都可以帮助你消除紧张情绪，获得自信与能量。
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