进入七月，我们迎来一年中最闷热的“三伏天”。伏天虽煎熬，却也是个不可错过的养生时机。
冬病夏治的原理是《黄帝内经》中的“春夏养阳”原则：夏天，无论自然界还是人体都处于阳气最盛的时期，借此机会温补阳气，驱散寒邪，对虚寒性问题有很好的疗效。
隔姜灸是将艾柱置于姜片上进行艾灸的方法。生姜辛温，有散寒发表、通经活络、调和营卫等功用，用姜片艾灸，更助温养筋脉的效果。隔姜灸操作较为简单，适合在家中进行，不妨利用“三伏”这个契机，给自己或家人做一次“冬病夏治”的保养。
方法：
1 选取新鲜的老姜，切呈厚2~3mm的姜片，用三棱针（可用牙签代替）扎若干个小孔。哮喘选隔蒜灸效果更佳，神阙穴还可以选择隔盐灸。
2 将艾绒做成大小适宜的锥或柱状，置于姜片上，再将放有艾柱的姜片置于需要施灸的穴位。
3 用点燃的线香点燃艾绒。若皮肤出现灼痛感，可微微提起姜片或更换姜片继续灸，每次灸5~10柱。
4 “三伏灸”选取初伏、中伏、末伏的第一天进行。若不便使用隔姜灸，还可以选用木制的艾灸盒或铜制随身灸等道具，铜盒也可以加入姜片加强效果。
（文/ichika 步骤图/庄怡辰 首图来自网络）
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