二十四节气之大暑

大暑节气,正值“中伏”前后,是一年中最热的时期。古书中说“大者,乃炎热之极也。”晴朗时,经常骄阳似火,酷热难耐;阴雨时,则闷得让人难以喘气。大暑也是雷阵雨最多的节气。

大暑三候

一候腐草为萤,古人认为萤火虫是腐草变的,此时卵化而出。

二候土润溽暑,这时天气开始变得闷热,土地也很潮湿。

三候大雨时行,时常会有大的雷雨会出现,暑湿减弱,天气向立秋过渡。

酷暑难当防受凉

进入三伏高温天,人体的毛孔打开,出汗不断,阳气大泄,风寒之邪极易乘虚而入。因此,伏天既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。古人讲,“夏不欲穷凉”,过度贪凉可致“热伤风”。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹,冷气调温不可过低,室内外温差不可过大。夜晚睡觉时,应注意腹部保暖。

大暑食苦除热邪

炎热的夏季,人体肠胃功能减弱,往往胃口不佳,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。夏天吃些苦瓜,可以增加食欲、帮助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

大暑时节慢运动

由于大暑前后,温度相对较高,容易中暑,因此,大暑期间的运动首先要避开在闷热的天气下进行,同时为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。



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耀如 2015-07-23 10:18:33
大暑节气,正值“中伏”前后,是一年中最热的时期。古书中说“大者,乃炎热之极也。”晴朗时,经常骄阳似火,酷热难耐;阴雨时,则闷得让人难以喘气。大暑也是雷阵雨最多的节气。

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