二十四节气之立秋

今日立秋,“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。据《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,也表示草木开始结果孕子,收获季节到了。

立秋三候

一候凉风至,天气凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

二候寒蝉鸣,秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫了。

三候白露生,大地上早晨会有雾气产生。

立秋“啃秋”

江南地区在立秋这天要“啃秋”,也就是吃西瓜。民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”有迎秋之意,后来人们把在立秋当天吃西瓜也称之“啃秋”。

立秋の运动

立秋时节,几场秋雨,气温大大下降,此时,这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。慢跑是一项很理想的秋季运动项目,跑速自定,跑程不限,能增强血液循环,改善心肺功能。

立秋の食养

立秋以后气温由热转凉,夜晚虽然凉爽,但白天气候仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物;同时要开始重视机体水分和维生素的摄入。



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