二十四节气之小雪

小雪,《月令七十二候集解》:”小雪,十月中。雨下而为寒气所薄故凝而为雪,小者未盛之辞。”此时由于天气寒冷,降水由雨变为雪,但雪量还不大,所以称为小雪。因此,小雪表示降雪的起始时间和程度,和雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映天气现象的节气。


小雪三候

一候虹藏不见。季春阳胜阴,故虹见;孟冬阴胜阳,故藏而不见。

二候天气上升地气下降。此时空中的阳气上升,地中的阴气下降,天地不通,阴阳不交。

三候闭塞而成冬。万物失去生机,天地闭塞而转入严寒。


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养生要点

小雪节气,北方地区寒气加重,出现初雪,南方地区北部也正式进入冬季。此时,气温急剧下降,天气更为干燥,养生要点在于保护阳气。头为诸阳之汇,全身的阳气汇集与头部,应重点保护颈部以上,防止寒气侵犯。同时,宜吃的温补食品如羊肉、牛肉、鸡肉等,但需注意温凉的平衡。进食过多高热量的补品,会导致胃、肺火盛,可搭配一些性冷的食物,如萝卜、海带、紫菜等。天气阴冷晦暗、日照减少,也容易引发或加重抑郁症,需多晒太阳,饮用一些解郁安神的药茶,如玫瑰薄荷茶。

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腌制腊肉

民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气干燥,是加工香肠、腊肉的好时候,晾晒风干,待到春节时正好享用。

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品尝糍粑

在南方某些地方,也有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,用由糯米蒸熟捣烂后制成,最早是农民用来祭牛神的供品,现已成为家常的美食。

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