跺下脚，狠狠心，今天就做个运动型人！ - 每日推荐

夏日的酣畅与痛快是怎样的？在早上尝一口冰咖啡，夜里酣一杯冰啤酒，更重要的当然是做一场汗流浃背的运动。在户外与好友的欢闹，或是去到运动场享受阳光，网球、棒球或是壁球都是夏日必备的小球运动。7月刊，我们以运动为主题拍摄了一组服装片，今天，我们就来看看怎么运动美丽两不误！

网球

时髦与优雅

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网球的时髦与优雅与生俱来，这项原本属于贵族的运动，在每一次击球中展露无限的魅力。从POLO衫到百褶裙，或是网球裙都是运动与日常都能穿搭的单品。

19 世纪末，温布尔登球场上第一次出现了女性运动员的身影。当时，网球还是一项贵族运动。贵妇们即使汗流浃背，也依然身穿鲸骨长裙和束腰，头戴平顶礼帽。

苏珊-朗格伦是历史上第一位职业网球女运动员。这位时髦的法国女人在当年的温布尔登公开赛上，身着设计师让-巴杜为她设计的白色针织背心和及膝的百褶裙，配上一根简单的发带。这身运动服装成为了网球服装历史上的标志。

从此以后，网球场上的服装变得更为通透轻便，也发展出更多变化—男性化的针织开衫和网眼翻领衫成了女选手们的标准装束。裙子也不再是唯一的选择。

▲ 白色无袖POLO衫 ZUCZUG素然

翻领运动衫，也就是我们熟知的POLO衫，是非常中性的单品，在运动过程既能保证舒适度又能展现网球的贵族运动的气质。

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段郁葱（左）

ZUCZUG素然白色无袖上衣

ALEXANDER WANG 百褶运动裙裤

NIKE 运动护腕

ADIDAS 白色运动鞋

陈静霞（右）

Lacoste 百褶连衣裙

uniqlo 网球帽

ADIDAS 粉色运动鞋

百褶网球裙也是网球穿搭的重要单品。百褶的设计既能保证运动时的舒畅与自在，又能体现女性的优雅气质。

POLO衫、网球裙即使在日常生活中也非常适合穿着，舒适自然。在运动时还可以搭配发带、护腕、长筒袜，帅气的同时对于自身也有很好的保护。

卫衣，也是日常运动与日常穿搭的必备单品，特别是在运动之后，毛孔扩大，记得披上件衣服，以免着凉。

段郁葱（左）

adidas neo 仿牛仔T恤

Lacoste 运动短裙

adidas neo 粉色运动鞋

NIKE 运动发带、护腕

陈静霞（右）

BALENCIAGA @Lane Crawford 紫色连帽卫衣

adidas neo 运动短裤

UNIQLO 网球帽

adidas neo 粉色运动鞋

Herschel Supply 运动旅行包

仿牛仔的面料让普通的T恤也显得个性十足，不一定是打网球，作为业余选手，参加很多运动项目都可以。

在运动时不能忘了还得备上一个大大的运动包袋哦，可以轻松携带运动的装备，水壶等等。

壁球

四季皆宜的室内运动

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段郁葱（左）

Lacoste 白色POLO衫

FILA×JasonWu 红色百褶短裙

PUMA 军绿色运动鞋

NIKE 运动护腕

陈静霞（右）

FILA 白色POLO衫

adidas Originals 百褶运动短裙

NIKE 白色运动鞋

NIKE 运动护腕

室内场地，不受季节、天气影响的壁球也是时下非常流行的全天候运动。穿着上也更为自由与随性。换上运动装扮，去打壁球吧！

壁球也是最初源于贵族学校的运动项目，跟网球有着一些共同点，但是壁球的对于场地的要求就没那么多的要求，且在室内，非常适合夏天运动。

在穿搭上，壁球的穿搭跟网球也类似，POLO衫加上百褶短裙就是最好的选择。丝质面料的短裙非常透气舒适，而且能体现你的少女气质。

棒球

帅气十足的休闲运动

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没打过棒球，但也一定穿过棒球服。帅气十足的装扮绝对是你的夏日新宠。看似小众的棒球，但其实蕴含大大乐趣！

也许你觉得棒球离你有些遥远，但其实非常有趣。不用专业的场地，照样也能享受乐趣。

棒球的穿搭你一定非常熟悉了。棒球衫一直是很多女生日常穿搭非常喜爱的单品。帅气的棒球服与棒球帽都是造型的好帮手。

运动绝对是增近友谊与与好友相聚的绝佳项目，约上三五好友，去到宽阔的大草地，享受棒球之乐吧！

运动小问题Q&A

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Lorna Jane Clarkson

Lorna Jane时尚运动品牌创始人，健身教练。

Lorna通过践行并宣传 ‘MoveNourish Believe’（运动身体，滋养身体，坚持信念），持续以“跃动生活”的生活理念鼓舞着广大女性。她证明了通过努力工作和相信自己，一切皆有可能。

LOHAS乐活：有没有比较适合上班族的运动，能在比较短的时间内，达到较好的运动效果？

Lorna Jane：我相信不论有多忙，每个人都能每天抽出一点时间来运动，这取决于你对于运动的态度。如果今天很忙，我就会好好利用午休，下班回家做晚饭之前这样的碎片时间，来做每次20分钟的短时间运动。只要是运动，就会有效果，即使只是一个快速的10分钟HIIT锻炼。

LOHAS乐活：一天中，到底什么时候做运动最为合适？

Lorna Jane：我个人喜欢在每天清晨起床后就做运动。因为晨练可以真正唤醒我的身心，让我精力旺盛，心情愉悦的度过一天。但是每个人的习惯都不同，你应该听从自己的身体。一天中最适合做运动的时间应该是最适合你自己的时间。

LOHAS乐活：对于想要减肥但又不想过分控制饮食的人群，还怎么分配饮食？

Lorna Jane：我个人不推崇节食。滋养身心是我所提出的跃动哲学中很重要的一环。我们需要爱自己的身体，给身体营养和爱，这才是健康的生活方式，才能让自己健康，强壮，健美。平衡饮食非常重要，只要你的饮食均衡，就不会觉得饥饿和疲劳，才能得到你想要的健康和快乐。

LOHAS乐活：有一些朋友是素食主义者，但又想要保证蛋白质的摄入，有没有什么好的建议？

Lorna Jane：对于素食者来说也有很多蛋白质来源可供选择。谷物，豆类都是美味又营养的素蛋白来源，比如扁豆、米和藜麦。鸡蛋和豆腐也非常棒，你可以搭配组合，创造出非常多的不同食物。

LOHAS乐活：能否介绍一下你的‘Move NourishBelieve’项目

Lorna Jane：我所崇尚的跃动哲学是从每日对于“运动、饮食、信念”的实践中得出的，这样的生活方式也让健康变得很容易。你需要做的就是保持每日定量的运动，从内而外滋养你的身心，搭配正确的食物，并且坚信只要努力，任何事情都有可能发生。

LOHAS乐活：有一些人，想要运动，但又很懒，有没有什么建议可以让他们坚持运动？

Lorna Jane：选择你钟爱的一项运动，是我给到大家建议。只有这样你才不会感到运动是一件很讨厌零碎的事情，而且你会坚持下去，因为这是从心里愿意做的，而不是被逼着去做的事情。就我自己而言，瑜伽、徒步旅行以及力量训练都是我乐意去做的。还是那句老话，生命有限，不要把时间花费在自己不热爱的事情上。

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