2018你的健康flag立好了吗?


我们重视健康,却视每年的体检当如临大敌一般。过去五年的中国健康体检数据显示,高血脂、脂肪肝、牙周炎等已成为体检中常见的问题。当你在报告上看到刺眼的增生、异常等字眼该如何应对?希望这篇体检完全手册能让你更了解自己的健康。



体检报告

大数据揭秘你的健康状况

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随着时间、年龄、生活、工作节奏的加快和心理压力的增加,很多疾病呈现出年轻化趋势。年轻不是 “保险柜”,而体检是早期发现疾病隐患的有效措施。


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▲ 16类指标中,男女检出异常的比例


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▲ 从样本人群整体情况看,检出率最高的异常项为血脂异常(57.6%),其次是女性乳腺增生(51.2%)和超重肥胖(50.5%),异常率都大于50%



报告上有这些『异常』要紧吗?


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增生:大多不会癌变
对女性而言,大部分的乳腺增生是不需要药物治疗的,但最好半年能去医院检查一次,并且结合家族病史,预防乳腺疾病发生恶变。

结节:突然变化要警惕
有两种情况需要定期检查:一是身上的结节,如在短期内大小、形状、颜色有较大的变化,或突然破溃;二是有癌症家族史的人出现结节。

包块:不疼的更危险
不痛不痒、没有症状的包块才更危险,尤其是中老年人体检时,发现包块,要引起高度重视,及时去医院确诊并治疗。

息肉:小个通常没事
通常体积较小、带蒂的炎性息肉,不会发生癌变,定期复查即可。当直径超过2厘米,及时切除是防止病变的最好方式。



读懂报告

体检结果常见的五种疾病

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一般公司安排体检的频率都是每年一次,但体检的时间各不相同,有的在年底,有的在年初,年中的也有。每次体检完毕后,同事们拿到报告,往往会相视一笑,“你这个指标不正常啊?我也是啊!”



TOP1 血脂异常

疾病特点:堵塞心血管


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血脂指标:包括了胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等指标,一般从血液化验看出。而胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。


恶化危险: LDL坏胆固醇在血管里形成斑块,不断增大,引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死。若斑块突然破裂脱落,会堵塞血管,引起急性心肌梗死,甚至猝死。


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▲ 通过血液化验,血脂指标包括胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等


防病建议
❶ 不吃高脂食物:肉类及动物内脏都是高胆固醇食物。
❷ 坚决戒烟:研究发现,吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高,且一氧化碳进入血液,会降低好胆固醇,升高坏胆固醇。

❸ 忌酗酒:酒精促进合成甘油三脂,增多坏胆固醇分泌。

❹ 保持锻炼 :消耗多余的热量对控制血脂尤为重要。最好安排在餐后40分钟进行适量运动,每周至少4~5次。



TOP2 脂肪肝

疾病特点:离肝癌只有4步骤


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恶化危险: 脂肪肝现已成为临床最常见的慢性肝病,若放任不管,很可能跌进恶化的循环:单纯性脂肪肝->脂肪性肝炎->肝纤维化->肝硬化->肝癌 


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▲ 脂肪肝患者会伴有肥胖,腹部堆积大量脂肪会增加早死危险


防病建议

❶ 戒酗酒:90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒会造成肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝。
❷ 不盲目减肥:很多人通过素食、节食来瘦身甩肉,大量脂肪酸进入肝脏,就容易导致肝内脂肪积蓄。
❸ 忌常熬夜:晚上11-3点是肝脏最佳排毒期,如果熬夜,肝脏得不到休息,势必加重其负担。



TOP3 乳腺增生

疾病特点:警惕周期改变


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乳腺增生:又称小叶增生,这是体检出现的一种乳腺常见且高发的疾病。正常生理增生,和肿瘤没有关系,一般不需要药物治疗,多数在月经前期发生,月经后减轻。而病理性的增生,需拍片检查,特别是40岁以上出现的增生。


恶化危险:乳腺癌。(癌前病变非典型增生分为三级:轻度Ⅰ级、中度Ⅱ级、重度Ⅲ级)


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▲ 日常自检,查阅LOHAS曾介绍过的 “关于女人乳房的这些私密事”


防病建议
❶ 学会自检:在两次月经中间的那几天,洗澡时要检查乳房,摸一摸是否有肿块,并每年做一次体检。

❷ 出现异常及时就医:当肿块增大,乳头溢液、乳房皮肤出现橘皮样时,要及时就医。这通常是乳腺癌的信号。



TOP4 甲状腺结节

疾病特点:单侧长更危险


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甲状腺结节:看到 “结节” 有人会想自己是不是得了肿瘤?其实,甲状腺结节是甲状腺内组织结构异常的团块,像绳子打的结。85%以上的甲状腺结节都是良性的,无需用药或手术,只要去肿瘤专科确认是良性还是恶性。


恶化危险:甲状腺癌。(声音突然嘶哑、饮水呛咳、吞咽和呼吸困难,耳和肩部有放射性疼痛)


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▲ 甲状腺附近的结构


防病建议
❶ 自检:颈部出现圆形肿块;肿块超过2厘米;单个结节且表面不光滑;增长速度快(出现4种情况,要及时就医)
❷ 少熬夜:很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。要做到劳逸结合,保持精神愉快。
❸ 孕前检查:妇女怀孕前应检查甲状腺功能,待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。



TOP5 牙周炎

疾病特点:可波及全身


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牙周炎:很多人认为 “牙疼咬不动东西”、“吃东西老没劲儿” 只发生在老年人身上,这种观点是错误的。这是由局部组织感染牙周组织的慢性炎症,称 “牙周炎”。


恶化危险:病变却会影响全身。比如:糖尿病、心理精神疾病,甚至引起消化性溃疡、胃癌、胰腺癌等。


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▲ 密切关注早期信号:牙龈出血、牙龈萎缩、口臭


防病建议
❶ 清洁口腔:除了早晚刷牙,饭后建议也用清水漱口;

❷ 保证刷牙时间:每次2分钟以上,5分钟最佳,使用三个月应更换,每年洗一次牙,清除牙结石;

❸ 避免外界影响因素:保持身心健康、积极治疗糖尿病、戒烟,通过自我保健控制牙周炎。


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