突然觉得最近变得易怒，对任何事都感觉焦虑和烦躁？又或者，开始对宝宝没那么有耐心，自己都厌倦，又无法化解…这些不快的感情之谜，如何才能 ”咻“ 地一下消失？需要心理医生，还是干脆突然地放空？也许这6个手部穴道你按一下，奇妙的事就发生了~

你有没有觉得奇怪，为什么身边总有些人闷闷不乐，有些人却又总能苦中作乐？这种看似与生具来的处理悲伤的能力，与遗传有关吗？

     为何我们难以从坏情绪中恢复？

科学家发现，作为人体的总司令部，大脑在感到愤怒或者悲伤情绪时，为了能保持心平气和的状态，会分泌出平息它们的神经传导物质，“脑内荷尔蒙”。

而这种分泌行为，如果能正常进行，人就能在短时间内调整心情、平复到稳定的情绪之中。它被称为大脑的调整机制。但这一行为机制受到阻碍，或者运作不足时，人就很难从糟糕情绪中脱离。

从某种程度上来说，脑内荷尔蒙的分泌能力决定了一个人是 “乐观” 还是 “悲观”。

▲当你无法控制大脑的正常分泌调节素，那些负面情绪会在短时间，甚至更长的时间内都无法消除

 穴道脑疗法？释放情绪特效药 

近年来，有一种叫做 “穴道脑疗法” 的自愈术逐渐兴起。它操作起来非常简单：通过按压手部的穴道，从而刺激大脑、下达 “调整情绪的指令”。

与其他激素分泌能力一样，”脑内荷尔蒙“ 的多与少，和遗传基因的确有关系。但这也并不意味着后天完全无法改变，就有点像我们平时吃的一些补充剂，或者通过医疗手段进行治疗，你能获得直接的改善。

人类的手与大脑有着密切的联系。

在身体的所有部位之中，没有能像双手那样，接收大脑的指令并做出如抓、扭、写、翻或转等细微动作的。它们是最直接对脑部下达指令的反应。

▲在按压的时候，经常念固定的情绪小咒语，容易让大脑产生记忆。这种中医手部按摩＋西医心理暗示的结合疗法，能在很短的时间内起效

所以，当你对手部的穴道持续按压足5秒（5秒后大脑才会产生荷尔蒙），接受到的刺激就会从身体的小神经出发，传达到位于脊柱的大神经，再迅速传导到脑部。这时，大脑会配合分泌出的 “脑内荷尔蒙” 会让人体情绪的不快感消失。

当然，如果想要使那些坏情绪更迅速地消失，可以一边按压穴道一边重复念情绪小咒语，这样可以转移心理上对不悦、疼痛、失望、沮丧的注意力。

 6大情感穴道，开启你的自愈力 

生气、恐惧、焦虑、烦躁和嫉妒等负面情绪，会让人觉得 “每天都过得不舒服”！左不是、右不是，陷入了情绪的低谷。

当你爆发些情绪时，以下6个穴道的按摩法，就能帮助镇定并平复这些不快的情感：

合谷穴

抑制激烈的怒气

 当你的怒气瞬间爆发时

“怒气呀，停下来！” 

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▲ 位于拇指和食指的骨头连接而两指分开的部位，靠近食指侧边。从骨头的内侧开始往上按压，按压的时候，感觉有酸痛的刺激

合谷穴原本就是对头疼、牙疼、胃疼、肩头酸痛和喉咙痛等紧急疼痛最有效的万能穴道，而且对压力和内脏不适同样有效。

按压合谷时，会分泌出BEITA脑内啡，它具有镇痛效果，而且强度比吗啡强6倍，所以连激烈的怒气也能抑制。

 井穴

镇静焦虑的情绪

 总是感觉焦虑烦躁时

“别在意，别在意”

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▲穴位位于手指指甲根部，用两根手指来按压指甲的侧边。从拇指开始到小指头，逐一按过去

井穴，顾名思义就是井的穴，也被称为 “气的出入口”，它也是调整自律神经的重要穴道，是最适合用来让心平静安定的，经常按压会使人神清气爽、疲劳全消。

鱼际穴

消除悔恨、愤怒的气息

事后会越想越生气时

 “讨厌的事就让它过去吧！”

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▲穴位在拇指下面突起来鼓鼓部分的中央，和手背骨头边界的地方，用另一只手的拇指按压骨头旁边

人在焦虑的时候，呼吸变浅是常有的事，只要按压鱼际穴，就能让心脏的跳动趋于平稳，自然就能深呼吸了。

鱼际也是对感冒有效的穴道，因为促进深呼吸后能让心肺机能保持安定，进而也起到了提高免疫力的效果。

少商穴

消除在意的情绪

一直持续阴霾的情绪时

 “这件事已经没关系了！”

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▲穴位位于拇指指甲外侧，用另一只手的拇指和食指夹住，然后用搓揉推开的方式来按压

少商穴也对舒缓过敏或者花粉症很有效，通常在季节交替（就是现在这个时节）的时候最明显，所以请按压少商穴。

让心理不会因瞬间涌现的情绪而敏感不安，只要按压少商穴，这些症状都会逐渐减轻。

指间欠穴

让自律神经安定

 感觉好寂寞却束手无策时

“让我变暖和吧！”

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▲穴位位于从食指到小指指头分开的部位，手背向上，用另一只手的拇指和食指夹住，往关节的方向按压

指间欠会促使担任感情刹车角色的血清素分泌，具有让精神瞬间安定的作用。同时也时能让身体变暖而产生温热效果的穴道。

特别推荐给易手脚冰冷的人群。身体暖和了，血液循环会变好，寂寞孤寂的心情也会逐渐淡化。

商阳穴

可以抑制恐惧感

 恐惧自己是不是被人讨厌

“恐惧感，快点消失吧！”

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▲位于食指指甲根部靠近拇指那一侧的穴道，可以用另一只手的食指和拇指抓住，并且轻揉推开

人感到恐惧的时候，肾上腺素会自行分泌，觉感神经也会处于优先的位置，这时心脏的跳动会加快，人也进入了兴奋的状态。

此时，按压商阳穴把开关切换到副交感神经，分泌出乙这种荷尔蒙，使人产生放松的感觉来抑制恐惧感。

内容选自《按压手穴道，释放坏情绪》加藤雅俊著 

部分图片源于网络

编后记

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下班后，

躺床上按压情感穴位，

真的会轻松很多，

大家了解一下！

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