生理期痛到生无可恋时，还不让我吃止痛片的你们，绝对都是坏人！那些伤天害理的谣言，该是时候再见了！而作为女性身体健康的“晴雨表”，月经透露出的健康信号，你能准确get到吗？

『 小仙女别怕 』

赶紧破除这些流言蜚语

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Q：生理期到底能不能洗头？

A：我们可是要出门见人的啊，不让洗头真的很残忍…我想拒绝！其实只要不用冷水洗，洗完及时吹干，就没什么问题。

Q：生理期不能洗澡？

A：月经期是比较容易感染的，所以个人清洁很重要！洗个热水澡，超级舒服，还有助于缓解痛经和经期焦虑。但是不建议盆浴，这样容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

（友情提醒：清水冲洗外阴即可，最好不要使用任何洗液，更不要冲洗阴道。）

Q：生理期不能吃冷的？

A：经期饮食，从来都是因人而异。

造成痛经的主要因素是“前列腺素”，它会造成子宫的平滑肌猛烈收缩，导致痛经。分泌的前列腺素比较多，或者是对前列腺素比较敏感，比较容易成为痛经体质。

但其实前列腺素与冰饮关系并不大，所以不用过度担心。如果吃了不舒服，就不要吃，如果没什么反应，那就看你啦！（当然从中医角度，还是建议少吃凉食比较好）

Q：生理期不能喝咖啡与茶？

A：这个问题有点难…小编在网上看过无数种回答之后，在问过好多个中西医之后，在结合自身痛得打滚的经历之后，得出的结论就是按照个人情况来！

以小编自身为例，每次来姨妈头疼难受，喝一点咖啡简直让人身心愉悦，但也有姑娘，一碰咖啡或茶就不行，所以这个真的不能一刀切！

Q：生理期不能吃止痛片？

A：真的不是！！（吃了5年止痛片的小编飘过）

痛经分为原发性和继发性两类：原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，一般来说90%以上都属于原发性。

继发性痛经是有明确原因的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，如果觉得痛感异常强烈，甚至让人失去行为能力，那就尽快去妇产科检查。

一般来说，原发性痛经没有特别好的根治方法，痛经严重的女性可以选择服用止痛药（小编一直吃的是澳洲拜耳痛经片，5年了木有一点耐药性，真的是神一般的创造），而且一个月只吃一次，副作用并不大。（一粒止痛片让你感到生的希望，当然我也在尝试用其他方法）

Q：大姨妈真的会“传染”？

A：确实是有这种情况！月经调控的最高中枢在大脑，所以环境改变或情绪改变会影响到月经。

因为大家生活在同一环境，饮食习惯、作息时间趋向相似，神经系统接收到相似信息，会对卵巢功能有一定的调控，就有可能出现大家的经期越来越接近。（再说了，一个月也就30多天，总会碰上的...）

『 小仙女听话』

这些事儿还是别做为好

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1.剧烈运动

对于痛经、月经量过大的朋友，还是不要做剧烈运动了。特别是像骑自行车这种骑跨类动作，尽量避免。

经期子宫及外阴充血，比较脆弱，骑自行车这样的运动有可能造成损伤，需要格外小心。

而对于月经正常、没有痛经的朋友，是可以在月经期间做适量运动的。例如散步、瑜伽等运动还有助于骨盆肌的收缩与放松。

2.献血

小姐姐，你都已经在失血中了，还要献血？！经期献血可能会发生暂时贫血、免疫力下降等风险，还是不要为好。

3.性生活

生理期过性生活不仅容易得炎症，还容易得子宫内膜异位症。要注意经期卫生呐！

4.手术

一般来说，拔牙、手术最好都要避开生理期。因为经期凝血功能会变差，抵抗力较平常差，手术会增加出血量，容易感染。

当然这也要根据实际情况而定，如果是急诊手术，那就必须尽快做！

『 小仙女get一下』

关于生理期透露的健康信号

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· 月经颜色及形态 ·

正常的月经，呈暗红色，开始时色较浅，逐渐加深，又转为淡红色，直至干净。

而不同的月经颜色则各有体现：

褐色/棕色：若有浓重难闻的气味，可能是阴道感染；若没有难闻气味，可能是经血在宫内淤积，流出不畅所致。

鲜红色：如没有严重痛经、经期延长等情况，一般没问题。但如果量多且伴有不适症状，可以去医院检查一下。（子宫肌瘤患者就常见鲜红色经血）

粉红色：一般月经刚来或结束的时候，经血为粉红色是正常的。如果月经都进入第三天了，仍旧为粉红色，建议去医院检查一下。

· 月经里有血块怎么回事？ ·

经血带血块，通常跟出血量和出血速度有关。如果经血产生后没及时流出来，在子宫集聚后就会慢慢凝固，形成血块，然后等你一活动，这些黑色的血块就流出来了。

比较常见的有4种原因：

久坐不动

子宫位置异常（子宫过度的前倾前屈或后倾后屈）

月经量过多

盆腔炎

记得平时注意保暖、避免过劳、多摄取维生素C、E，如果觉得情况不妙，及时就诊。当然，血块并不能完全说明什么，关注月经周期是否稳定，是否有异味以及其他异常性状，更为重要。

· 月经周期 ·

对于月经周期及频率的问题，很多人可能都会有类似的担心。

问题1：月经总是提前/推迟，正常吗？

一般在21~35天的范围内都算是正常的。即便有少数几次间隔出现变化，也没啥问题。除非连续三个月月经周期超过35天，或是提前推后超过7天以上，那可考虑为月经不调。

问题2：经期持续几天才算正常？

一般来说，经期在2~8天都是正常的，平均4~6天。只要你在正常范围内，而且每次都还算规律，基本就不用太担心。

问题3：出血量很多/少，我是不是得病了？

月经总的出血量是因人而异的，一般是20~80ml。

所谓20ml，大概就是把一片日用卫生巾完全浸湿的量。如果整个经期下来，月经量不到20ml，又或者跟以前的量相比明显减少了，那就需要引起注意。

多于80ml可称为月经量过多，有些人每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，甚至每换一次卫生巾很快就又湿透（贝桑ing）。

月经过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

来个大姨妈真心不容易啊！！

编后记

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欢迎广大男士亲测一下痛经之苦

以及妇女生产之痛

关爱女性很重要的

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情绪、感受、精神层面的平衡

谁跟你说这痛经忍忍就过去了？

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