当你为了身材不敢多吃，或者吃饱喝足离开饭馆时，是否意识到：自己正处于『隐性饥饿』状态？最常见的隐性饥饿包括：缺铁、缺碘、缺锌，缺乏维生素A、D和矿物质。所以乐活君赶紧奉上这份《食补大全》，看看你自己吃够了没！

文章授权转载自：食栗派ChestuntMates

（id：ChestNutMates）

人体维持健康，不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等宏量营养素，还需要各种矿物质、维生素。

缺乏碳水、脂类、蛋白质时，人会感到饿；而维生素和矿物质不足，一时难以感觉到，所以很容易被忽视。

这些营养素长期摄入不足，就会出现发育不全、体力下降等各种健康问题，甚至导致疾病。这种营养素摄入不足或者失衡的状态，被称为『隐性饥饿』。

据世界银行统计，『隐性饥饿』导致的智力低下、劳动能力丧失、免疫力下降等健康问题，造成的直接经济损失占全球GDP的3%—5%。

食补各类维生素和矿物质，健康又安全。

从这个中秋节开始

要每天吃得丰富一点呢~

环保｜自然｜简单｜健康

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