为何笑能除皱、减龄、显脸小?

我们的表情往往会感染身边的人,

不可否认,
当看到上扬的嘴角总比皱起的眉头要愉悦些,
适逢世界微笑日,
今天我们来谈谈笑与情绪;)

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有一部仅为16分钟的短片Validation》(盖章)讲述了一个停车场管理员的故事。为顾客盖章获取免费停车的主人公修·纽曼有一门绝招,能使每一个前往盖章的人从形色各异到最后笑逐颜开。

问及他让人微笑的秘密,修·纽曼说:“我就是喜欢看别人微笑。”

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▲ 影片《Validation》的主人公修·纽曼。

末尾的台词这样写道:“微笑是每个人脸上对生活热忱的证明。”看似耐人回味,或许与让人微笑相比,内心愉悦更为重要吧。


笑是与生俱来的表情



人一生下来就会笑。

芬兰科学家通过多项实验和调查发现,人不需要学习就能发出笑声,刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪,以及表达负面情绪的哭泣,则是通过亲身体验,在成长中慢慢学习来的。

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美国著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说:“我发现笑是一种人类生存的能力,恰如医师检查身体各部位一样。笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。

而微微的嫣然一笑更是被赋予了更多含义,也被视为一种超越语言的交流方式。


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不同的笑背后的情绪含义



人体面部的四十余块表情肌,通过与血管、骨骼的配合,可以做出5000多个表情,其中包括19种不同的笑。


如果把这19种笑分为两类,出于社交目的的礼貌性笑容,调动的肌肉相对较少;另一种发自肺腑、由衷的笑,牵涉的肌肉更多,在他人看来也更为真诚。这也是为什么人们会说“肚子都笑疼了”,因为有时笑的确会牵动腹部的肌肉。



以前的科学研究一直把笑和幽默联系在一起。但是科学家们发现,它的另一方面更加重要。我们经常笑,却一直低估它的作用。这个表情(甚至笑声)是传递信息的一种方式,也是心理活动的一种外在呈现。


笑还是一种消除心理冲突的方式,它和哭一样,都是激烈情绪的表露。大人和小孩都是得到满足就笑,否则就哭。不同的是,小孩的笑只是简单的心理满足,而成人的情感变化则要复杂很多。因此,我们平时所看到、表露的笑也就蕴含了更多意义。


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从心理学的角度来说,笑的社交作用不容忽视。当你对另一个人笑时,对方很难不以笑来回应你。


而且在不同的文化环境中,人们对于笑的习惯也不尽相同,从日常表情符号的表达就能发现,西方人会豪放地咧嘴 : ) ,而含蓄的东方人则更擅长眯起眼睛微微一笑^_^。


我们把不同程度的笑及含义用以下插画表示,你最近有过这些时刻吗?


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微微一笑

嘴角微微咧开上扬,

被视为“礼貌的社交性笑容”。


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露齿而笑

张大眼睛

欣喜呼之欲出。


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惊喜的笑

有些意外地张大眼睛和嘴巴,

流露出惊讶和喜悦。


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得意的笑

内心的洋洋得意

从不经意的呲牙和弯弯的眼睛中表露


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欢笑

眉眼弯弯,

开心地流露出满足的喜悦。


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咯咯笑

有些害羞地捂嘴,

往往会带有笑声。


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哈哈笑

快乐情绪的自然流露,

会自然地张大嘴巴,发出笑声。


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哄笑

笑出眼泪,

也会牵动很多肌肉。



我们每天的笑比小时候少多了



有时候,内心的喜悦让我们莞尔而笑;而有时,笑也可以成为快乐的来源。


人到成年,我们每天平均只笑15次,比起孩童时代每天笑400余次要少了许多。


事实上,这个愉悦的表情对于人的积极作用覆盖了很多方面。其中,最吸引人的可能是美国密苏里大学的心理学学者的结论,笑能让人更显苗条、年轻。


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研究人员发现,悲伤的脸在电脑屏幕上随机显示时会显得比笑脸更大,人们皱眉、撇嘴的表情往往更显沉重,像是被沮丧的心情压垮了。而笑靥就像一个“小切口除皱”微型整容一样,可以帮助提拉脸颊、颌骨和脖子,有“减龄”的效果。


此外,还有研究表明,笑可以刺激人体多巴胺、内啡肽的分泌,传递快乐的感受;它比巧克力更加解压,笑带给大脑的刺激相当于2000块巧克力的效果。(当然我们没有办法一口气吃2000块巧克力)


还有一份长期追踪的报告则发现,笑有助于营造更好的人际关系、延长生命周期。




一味地笑,并不一定是好事



我们的生活中只有笑吗?当然不是。


从心理健康的角度出发,我们杂志曾经采访过专注于泛心理研究的knowyourself成员隋真,她并没有鼓励大家勉强自己去笑。比起一味地“开心”,情绪的多样性更重要。


能感受到多种情绪的人会比只感受到很多正面情绪的人更健康,被诊断出抑郁的倾向也更低。如果你觉得心情“复杂”,或许并不是一件坏事。


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当负面情绪的出现时,它还会给我们带来快速预警和保护机制,比起追逐更多快乐,摆脱“眼下的痛苦”的动机往往更为强烈。


而且负面情绪其实能帮助我们更好地认识自己,愤怒让人明确自己的界限;悲伤像是对外发出的一个求救信号;嫉妒如一把认清自己的标尺;焦虑则是一枚情绪的“通用货币”,激发自己去关注不同的冲突来源,立刻去缓解这种情绪。

 

当你试图去捕捉、辨识自己的每一阵心底波澜时,如何疏解和表达就会变得更顺其自然,每一种负面情绪,都是我们找回快乐的催化剂。



所以,你想笑就笑,不想笑过会儿再笑也好;)


◐ 图文:部分编辑自《LOHAS乐活》杂志过刊、部分图片来源于网络


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