今日立秋，“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。
立秋三候
一候凉风至，天气凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
二候寒蝉鸣，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫了。
三候白露生，大地上早晨会有雾气产生。
立秋“啃秋”
江南地区在立秋这天要“啃秋”，也就是吃西瓜。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”有迎秋之意，后来人们把在立秋当天吃西瓜也称之“啃秋”。
立秋の运动
立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。慢跑是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能。
立秋の食养
立秋以后气温由热转凉，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物；同时要开始重视机体水分和维生素的摄入。
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