古语有云：千里之行，始于足下。人类作为直立行走的动物，双脚的重要性不言而喻。入秋后，经过一整个夏季的自由释放，脚后跟、脚背、脚踝、小腿都开始出现龟裂、粗糙。美国足部医学协会也曾指出，秋天是让双脚修复的季节。尤其是日常生活中的细节之处，切记注意：

保暖防凉气

“白露身不露，寒露脚不露”，入秋后，随着气温下降，凉气容易入侵体内。两脚离心脏最远，血液供应较少，而且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒气的刺激。

所以，短裤可以放回衣柜了，建议换成过膝的裙、裤，保护膝盖不要受凉。对于女性，即便是薄薄一层的丝袜，也是有一定的保暖作用，不要为了风度而忽视了温度哦。

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泡脚促循环

“百病从寒起，寒从脚下生”，睡前用热水泡脚是众所周知的养生之道。中医称“秋天泡脚，肺润肠濡”，不仅促进血液循环、舒缓疲劳、改善睡眠。也可在热水中加入适合泡脚的中药泡脚后擦干双脚，记得涂上保湿霜。

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脚垫缓疼痛

每日踩着高跟鞋出入的女性们，享受高跟鞋带来的美丽同时，不要忘记保护脚部。比如选择硅胶材质的前掌缓冲垫、后跟帖，可以缓解走路、长时间站立带来的疼痛与损伤，纠正走路姿势。

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按摩利排毒

除此之外，还可以选择脚底按摩器，在家就能获得保健效果。市面上出售的脚底按摩器种类众多，通过为足部的穴位提供刺激，从而促进血液循环，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作。

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