抗霾手册 | 绿植、电器、食疗都不能少


十一月气候逐渐干燥,已经迎来雾霾的高发时期,不少地区空气污染频发。抗击雾霾,如同护肤要做到深层清洁与滋润,也应从家居空间的空气净化、加湿、除尘及内在食疗等方面加以防御。让我们行动起来,试着拥抱爽净空气吧。


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雾霾为何秋冬季多发?

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雾霾发生的原因并不单一,与污染物的排放和大气扩散条件等都有关系。秋冬季节雾霾多发,是因为在污染物排放恒定的基础上,静稳天气增多,大气活动减弱,强烈天气活动等污染物扩散途径削减,再加上秋冬季节常出现的逆温层,导致污染物容易累积。


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雾霾等空气污染发生频率增加的同时,对健康的影响逐步显现,人体的皮肤和呼吸道会产生应激反应,尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病易发群体。即使待在室内,家居空间也或多或少被室外大气污染影响,油烟、灰尘、室内装修也暗藏隐患,而且,在秋冬过于干燥的环境下,墙纸、木质家具等甚至会卷边、开裂。从室内空气的净化加湿到人体内在养护,都是抗击雾霾必不可少的手段。



空气净化之植物吸附力

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空气污染并不是关上门窗就能解决的,待在家中并不意味着与雾霾的隔绝,不妨选择一些抗霾植物净化空气。绿色植物给人以视觉上的休憩,同时是净化室内空气、增加湿度的百搭帮手,如吊兰、芦荟、绿萝等常见植物,形成集群后放置于家中,有生物空气净化器的效果。


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▲ 部分植物的叶面茸毛截留PM2.5等可吸入颗粒物。在种属上,可根据室内空间的特点,选择耐受性强(抗阴、光、旱或寒等)且少病虫害的品种。


但几株植物不构成规模,功效有限,因此大部分家庭仍需要借助空气净化器、加湿器、吸尘器、扫地机器人等家电产品,便捷地达成室内空间在清洁度及湿度上的健康舒适体感。


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▲ 有净化功能的家居绿化植物:绿萝、凤尾竹、吊兰、虎皮兰、空气凤梨、琴叶榕、无花果、波士顿蕨、仙人掌、文竹等。



空气净化之电器作用力

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大部分居住于城市中的人每天至少会将1/3的时间交付于家居空间,室外的花粉、汽车尾气等从窗户潜入,遗留PM2.5和PM10等颗粒污染物,烹饪等日常生活的细节中产生了油烟、异味、尘螨、细菌,家具及室内装修材料中更暗藏甲醛、甲苯等总挥发性有机物(TVOC,建材、油漆、地毯、壁纸、洗涤剂、打印机等均为室内TVOC的来源)。在无法完全隔绝污染源的状况下,空气净化器自然成为了日渐普遍的家庭选择。


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▲ 戴森 三合一冷暖空气净化风扇;SERENE HOUSE 香苹雾化香熏机;MUJI无印良品 提梁箱;MUJI无印良品 靠垫


选择空气净化器时,CADR(洁净空气输出率)数值是首要考虑,它检测了三种最常见的室内空气污染物:烟雾、粉尘及花粉,数值越高表示净化空气的速度越快,但要结合风量、能效与实际使用面积考虑。根据国际标准,净化器每小时要将整个房间内的空气过滤5次以上。


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▲ 霍尼韦尔 air touch空气净化器  空气净化器主要针对的室内污染物包括烟雾、粉尘、颗粒物、花粉、甲醛等挥发性有机物及异味等,部分净化器兼具加湿功能。


霍尼韦尔智能家居产品经理刘海林介绍,在购置空气净化器之前,还必须考虑具体的室内环境特点,如家居实用面积、需重点净化的污染源(是颗粒污染物还是新装修过后的挥发性有机物,是花粉等过敏原还是室内异味等)、是否特别针对老人和小孩等免疫力较薄弱人群。


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▲ Blueair Sense 空气净化机   冬季是雾霾频发的季节,而夏天是臭氧高发季节(对人体肺部有损害),相应的室内空气净化就要针对这些特定污染物有处理能力。


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▲ MUJI无印良品 空气净化器  家居空间的空气是流通的,从污染物净化上来说差异化不大,但是净化器的其他指标与功能区域有关,例如卧室,需要噪音小的空气净化器。


近年来,空气净化器在污染物处理能力方面不断改进,机械过滤是主要净化手段之一,风扇将空气吸入,通过滤网(活性炭滤网、除甲醛滤网、HEPA高效颗粒物过滤器等)过滤污染物,另一种常见技术则通过释放正离子和负离子杀灭细菌。此外,手机APP等智能化程度亦不断提升。


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▲ 得康氧 TIP24型负离子空气净化器




空气净化之湿度的重要性

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湿度也与室内洁净度及人体舒适度有着密不可分的关系。当空气过于潮湿或干燥时,为微生物的繁殖扩散提供了温床。研究显示,室内相对湿度达到45~65、温度在20~25摄氏度时,人体处于最佳状态。秋冬季,尤其是在空调开放的空间,适当地加湿是非常必要的,可在室内放置一盆水,也可直接使用加湿器。


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▲ 戴森 除菌加湿器;MUJI无印良品 超声波香熏机


加湿器与空气净化器同时使用时,应控制好湿度。如果产生高湿环境,部分净化器的净化效率会降低,尤其是对气态污染物的吸附。滤网内部若变得潮湿,也会滋生细菌,造成污染,因此空气净化器与加湿器应保持一定距离。


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▲ 飞利浦 HU4902/00 空气加湿器



空气净化之定期扫洒除尘

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秋冬是不可不除尘除螨的季节。气候干燥而风力渐起,灰尘堆积于室内的各个角落,若不及时清扫,聚集在缝隙中便成为顽渍。除了定期吸尘,还应勤于拖地、擦地。


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▲ iRobot Braava Jet 喷水擦地机器人


哮喘、过敏性鼻炎等是秋冬季节高发症状,有时是由空间内的灰尘、螨虫引起的,它们潜藏于地毯、沙发、被褥、床垫等织物布面之内,需要给予处理。天气晴朗时,最好将坐垫、床单等拿到阳光下暴晒,定期杀菌。如果要较为彻底省力地除去床褥、沙发等家居布面上的灰尘、螨虫,除螨机也是比较高效的选择。


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▲ iRobot Braava Jet 喷水擦地机器人


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空气净化之懒人抗霾寻“七白”

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秋冬之际气温开始降低,气候偏干燥,极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,加上雾霾侵袭,更应把养肺防寒补气放在首位。《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,将绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的食物颜色各自划入不同的脏腑:红入心,绿入肝,黄入脾,白入肺,黑入肾。所谓“七白”,是指七种白色的食物,包括银耳、白果、白萝卜、山药、莲藕、雪梨和百合。


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银耳滋阴润肺、和胃润肠,其中含有的胶质更能生津抗氧化;白萝卜是是“抗霾食物”中的战斗机,其中含有的木质素能增强身体内巨噬细胞(身体中可吞下PM2.5的免疫细胞)的活力;山药含有皂甙和黏液蛋白,可以起到在上呼吸道滋润、润滑的作用,同时黏液蛋白则能阻止毒素在血管壁里的堆积;熟藕性温、味甘,主治肺热咳嗽、烦躁口渴等症,它也是少有的连孕妇都可安心食用的食材。


图:方磊、pinterest

场地:汾阳84


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