抛开药物的辅助，身体也有“自愈”能力。位于福州的直朴，十分关注通过身心灵的探索，唤醒自愈之力。所谓“自愈”，是将自我从头脑的世界中抽离，把觉知带回当下，建立身心连接的通道，让身体中那股自我生发的力量流动起来。力量流动顺畅了，对病痛积郁的抵御力也强劲了。来看看，哪些方法通向自愈能力的开启吧！

profile：

〔直朴整体健康中心〕由四位热爱自然，长期以瑜伽、芳疗、身心探索为生活方式和志趣的福州女孩所创办，是一个自然疗法的集合地和试验田，提供不同媒介的整合型疗愈方式，帮助人们在日常生活中体验和关照与健康有关的方方面面。

地址：福州鼓楼区乌山西路怡山文化创意园南区一号楼2楼

微信公众号：直朴

First Impression

初临直朴，体会家的能量感

______

距离西禅寺后门不远，靠近福州大学，有一座旧厂房改建的园区。走廊两侧摆放着植物，水泥题墙上的黑字简明扼要：直朴，芳疗、瑜伽、内在抚触、自然日用、动态&觉知。

▲ 在这安静地坐上一会儿，心里透出澄澈，就像水缓缓流过石面。

由旧木、玻璃、旧砖墙组成的空间里，三两女孩在开放式厨房中忙活，不时飘来蔬果的清香。可活动的隔板后，有一间瑜伽练习室：柔和的日光洒在柚木地板上，窗外满满的绿荫，让人不愿挪开视线；更美妙的是空气的流动，不知不觉间呼吸变得悠长。

▲ 室内并未完全割裂，不同功能空间也有沟通和交流。

我们在小间茶室席地坐下，这里平时也用来静心，或是供课后不想马上离开的练习者休憩。透过一块与视线齐高的玻璃窗，教室的活动清晰可见。甘蕾是空间的设计者，她选用回收旧木来打造直朴。她从包里取出茶叶，烧水泡茶，水汽滋润空间。阮倩点燃一根古旧的小木条，架在珊瑚石上，一种清奇的木香慢慢充满房间。“直朴做的事情，是关于爱、身、心的合一。带着爱，身心不分离，三者共生。”

创办直朴的四位福州女孩甘蕾、阮倩、静妮和明明，在各自的经历中长期受益于瑜伽和芳疗对身心的改变。相互的理解和共同的信念，令她们走入彼此的生活，一起动手耕种出这片颇具理想色彩的试验田地，希望帮助更多人找到整合身心的体验。

Healing Therapy

三个层面，唤醒内在疗愈力

______

在为人们处理身心健康问题时，直朴首先会做基础诊断，看看问题发生在哪个层面，再给出疗愈建议。总体说来，在身体层面的，会选择瑜伽或按摩理疗方案；心理上的情绪类问题引起的，会以芳香疗法来辅助舒缓压力，找到原始痛点，让治疗更长期有效；更深层次的心理问题会考虑伊莎兰抚触，可以触碰到很深的层面。当然，“身心是相互作用的复杂整体，任何病痛都会在身心灵的不同层面上留下印记。当使用单一方法进行理疗时，难免有所缺憾；而当不同媒介的疗愈方法结合起来，往往会起到事半功倍的效果。”

身体层面：经典瑜伽是日常必需

“健康是一种整体性的和谐状态，看一个人的生活环境、气息、食物，看他的言行举止以及心念，都能呈现出他的健康状态。”而所谓的健康困扰，最初总是从身体开始，有所体现。

阿斯汤加晨练，是直朴的瑜伽疗愈方案之一。每天清晨6点，天色初蒙，第一拨练习者陆续进入教室，开始唤醒身心的瑜伽早课。从最基础的拜日式开始，按照老师所给出的体式慢慢增加，老师为大家指点并纠正动作。“阿斯汤加太难了，因为它太简单。每天的持续练习会慢慢变成如吃饭睡觉一样的习惯，变成身心的日常必需，在这个过程中觉察到身心，不断调整、融入。”

情绪层面：芳香也是一种力量

多年来的瑜伽练习和授课经验，也让四位小伙伴发现瑜伽并不是解决所有问题的答案。尤其是大部分没有瑜伽类练习或静坐基础的人，很难一下子找到身体上的专注感觉。因此在课程建构上，逐渐融入芳香疗法、即兴舞动、正念饮食等多样内容，从不同的切入点进入，帮助人们以最恰当的方式来体会放松，觉知内在，建立身心的连接。

“气味作为一种媒介，沟通人的情感和身体，它是另一双‘看’世界的眼睛。”2015年夏秋，直朴举办了首期NAHA国际芳疗师的认证培训课程。除了手工皂、精油类护理产品，直扑经常举办香气主题的沙龙活动，带大家认识植物的能量，调制私人专属的能量香氛。直朴希望在平台上聚集志同道合的芳疗师，共同探索如何让芳香疗法有更为落地的生活效用。

更深层次：颇具灵性的伊莎兰共修

“所谓的内在，是指用身体来感受、思考和表达的本能。现代人常常处在身心游离的状态，太多活在头脑里，却忽略身体的感受。”伊莎兰按摩，就是一种唤醒内在的抚触方式。它的手法极为轻柔，因此更能渗透到内在，当疗愈师的手触碰到肌肤，你的意识就会被带到身体的那个部位，更深处的觉察就会因为放松而被唤醒。拥有这个觉察的时候，身体的自我疗愈机制就被自然启动了。

▲ “伊莎兰不是浅表的按摩，更像是一种在移动中的冥想，像演奏乐器那样来演奏一个身体。”去年直朴引入这门颇具灵性感的疗愈艺术，从巴厘岛请Ellen老师，举办伊沙兰按摩课程培训，吸引了各路有志于深入身体知识的学习者。

▲ 伊朗老师艾德和希腊老师梵天舆不定期开设即兴接触课程。“我们常常生活在头脑中，能量大量停留在头脑的思考、念头与想象之中，与真实的生命有了间隔和距离。在即兴接触中，你将重新把能量带回身体所需要的地方，重新发现身体与真实的自己。”这个门类是合气道、禅学、体操和太极等的结合，让人们在即兴的接触中去了解身体的感受、重量、推动力、移动方式等，觉察、发展出身体的敏感度和觉知力。

【 the clinic 】

一家专注于心身健康的医学门诊部。被誉为上海首屈一指的运动医学、物理治疗学和术前术后康复医学中心，倡导“more than healthcare ,it’s alifestyle”—— 是医疗，更是一种生活方式。作为2015/2016 年度IAAF（国际田联钻石联赛上海站）的物理治疗医疗保障团队和2016 年度ATP1000 上海劳力士大师杯的指定官方医疗合作伙伴，为世界级的优秀运动员提供全程医疗保障服务。the clinic的专属课程设计源自专业的医生、物理治疗师、运动训练导师的循证，在这里可以获得如专业运动员一般的身体管理指导，其中包括提供合适的运动方式，课程更注重身体和心灵的完美契合，让您更好的找到平衡的生活方式。

地址：上海徐汇区嘉善路118 号明园商务中心B 座A501 单元

电话：021-3368 8801（周一到周六）

微信公众号：theclinic

【 德一堂 】

传承古老东方智慧导引之术，从身心性层面引导学员踏上一条内观自省的自愈之路。通过每天七件事，来引导学员从依赖外界转化为注重自身治愈能力的认知，改变思维方式，疏导内心积压的负能量，将其转化。调整不恰当的生活方式，从根本上铲除滋生疾病的根源，心健体康。不定期在全国各地义诊，指导日常养生及答疑。在德一堂开设并教授呼吸吐纳导引功法及静坐站桩，通过《德道经》《黄帝内经》诵读、精讲，分享传统文化、历史。

地址：南京雨花台区共青团路三村34幢-1号（红色栋）

微信公众号：南京德一堂

【 云门舞集舞蹈教室 】

身体学会的，谁也拿不走！随着音乐的节拍舞动身体，也获得心灵上的愉悦。林怀民于1973 年创办云门舞集，被《泰晤士报》评价为“亚洲第一当代舞团”。认为“每个人都是天生的舞者”的他，在1998 年创立了云门舞集舞蹈教室。2015 年11月，云门教室首度踏出台湾，跨海设立苏州馆。为了从身体上说明孩子“认识自己”，云门以超过40 年的舞蹈艺术经验，开创出“生活律动”教学系统，期望透过肢体的开发，让每个人学习更多身体的可能和生活的乐趣。这不仅仅是舞蹈课，更期盼在动身体的过程中，让每个人健康、快乐、成长，找到对世界与生活的感受力，累积身体影响力。

地址：苏州工业园区月廊街8号诚品书店内

电话：0512 8789 6896

微信公众号：云门舞集舞蹈教室

【 侯莹舞蹈剧场 】

北京的侯莹舞蹈剧场接触即兴身体工作坊，以艺术总监侯莹的理念及技术为指导，融合了西方后现代肢体的运动技术及东方的自然身体能量转化哲学。接触即兴是一种开放的探索，通过接触性地移动肢体，来探索身体动态的各种可能性。有时激烈动态，有时宁静沉思。在接触即兴中，我们通过与他人的共舞，来学习如何通过肢体接触、互动练习来建立连接，探索身体的动力系统和行动原理。工作坊从身体出发，将对参与者进行从身体到意识到能量的分解及系统训练，在透彻认识身体的基础上，提高身体意识的灵敏度，以获得整体能量的生发与循环。

微信公众号：houyingdancetheatre

原文载于《LOHAS乐活》杂志2017年1月刊，文：佩均 图：冯少武、Mono

全年订阅  好礼相赠

*本站内容欢迎分享，转载请以超链接形式注明内容来自本站，但拒绝有商业目的的转载！