梅雨季hold住心情hold住一切指南


淅淅沥沥,黏黏糊糊,雨断断续续得下,梅雨季已经走过了大半,不知道你是否从昏昏沉沉中走了出来,击退了暗处滋生的霉腐,也hold住了这天气给情绪带来的坏影响?就趁今天,我们小小盘点一番,看看梅雨给健康和日常生活带来哪些难题,以及如何应对吧。


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梅雨是什么

梅熟迎时雨,苍茫值晚春

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梅雨,指初夏向盛夏过渡的一段阴雨天气,因连绵阴雨正值长江中下游梅熟时节,因此也叫"黄梅雨"。中国历史上将梅雨始、终之日分别称为立梅、断梅:“芒(芒种)后逢壬立梅,至(夏至)后逢壬断梅。”换算成阳历,入梅时间一般在6月6日—15日之间,出梅总在7月8日—19日之间。


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▲ “梅熟迎时雨,苍茫值晚春。”梅雨是东亚大气环流在春夏之交的特有现象,梅子黄时,也是江淮流域阴雨连绵、温热湿褥之时。


在晋代,已有“夏至之雨,名曰黄梅雨"的记载,南朝梁元帝《纂要》有语:“梅熟而雨曰梅雨”;唐宋以来,对梅雨更是多有着墨,柳宗元写:"梅熟迎时雨,苍茫值晚春。"宋代贺铸因写下"一川烟草,满城风絮,梅子黄时雨" 被称誉为"贺梅子",同时代的《庚溪诗话》中也有"江南五月梅熟时,霖雨连旬,谓之黄梅雨"的描述。


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▲ 台湾的青梅四月初便可采摘,接着是海南、广东、四川、安徽……由南向北,最晚的是浙江青梅,到五月下旬还有新鲜梅果。


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▲ 欧亚大陆在北纬20°至40°之间,由副热带高压和西风带交替控制。在大陆东岸(即我国长江中下游流域),夏季受副热带高压控制,亦从暖湿海面吸收大量水汽,因而带来丰沛降水,这里海陆对比十分强烈,形成季风气候,其显著特点是夏雨冬干,雨量集中在夏季。


由于这一时期的空气湿度很大,吃食衣物皆易受潮霉烂,人们也称梅雨为"霉雨"。"江南每岁三、四月,苦霪雨不止,百物霉腐,俗谓之梅雨,盖当梅子青黄时也。自徐淮而北则春夏常旱,至六七月之交,愁霖雨不止,物始霉焉。"李时珍也在《本草纲目》中道:"梅雨或作霉雨,言其沾衣及物,皆出黑霉也。"不仅衣物易霉变,家具家电也极易受潮,人们的肠胃、关节、心理健康亦颇受挑战,下面就条分缕析,看看梅雨天如何应对霉变吧。


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梅雨季难题之

潮湿天气肠胃脾气大

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天气潮湿闷热时,人们容易感到疲倦乏力、焦躁易怒,若工作压力大且得不到适宜的休息,内分泌易紊乱,于是消化器官也消极怠工,使肠胃出现各类症状,譬如食欲低下、胃胀胃痛、便秘、腹泻等。加上黄梅季的昼夜温差仍较为显著,稍不留意,就会腹部着凉或肠胃感冒。


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此外,梅雨季节是霉菌、细菌生长繁殖的好时机,食物容易发霉变质,霉菌毒素能引起人体急性中毒、慢性中毒甚至更为严重的病症。因此在饮食习惯上,要把好“病从口入”关。基本准则是,日常饮食一定要烧熟烧透,隔夜餐须回锅加热,冰箱里的食物不能存放太久,尽量避免在小摊小贩上吃东西,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,不能暴食,尽量少吃或不吃冷冻食品。


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▲ 在食物储存上,注意将生、熟食品分开放置,避免交叉感染。


人们对肉类、谷物等的储存,也发展出一系列经验之谈:香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌,产生致癌性的黄曲霉素,可以用棉签蘸上少许菜油,均匀地涂抹在表面,然后将其挂在通风较好的地方防止霉变;香菇等应放在密封的容器内保存,忌太阳曝晒,如已发现香菇稍有霉花,可刷去霉花并加以烘烤,不要水洗;大米中放入少许海带,可杀死害虫抑制霉菌,使大米不发生霉变;保存谷物的关键是保持干燥;厨房的湿度较大,阳台有可能有雨水进入,均不宜储存粮食。


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▲ 不同谷物及风干制品应分类放置于封闭容器内保存。


在梅雨天,可以多吃些健脾化湿的食物,如薏米、赤小豆、应季瓜果、荸荠、山药等。若昏昏欲睡,可食用一些芳香开窍的食物,如茼蒿、香菜、芹菜、香椿、茶和咖啡等。当然也可以借助一些有药物作用的食材,如用藿香、佩兰水煎代茶饮,金银花、玫瑰花、白茅根等泡水喝。本身肠胃功能不良者要特别注意饮食。


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梅雨季难题之

风湿病皮肤病有机可乘

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风湿病这类与关节、肌肉等组织相关的疾病,有多种诱发因素,而在梅雨天,常由室内外温差大、湿度大、感染等诱发。梅雨季节湿度大,温差也大,晴雨交替变化快,极易诱发风湿类疾病,特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折等旧患,或有手术切口的人,会感到上述部位及关节酸痛的几率提升。此外,湿热的天气使空调的利用更加频繁,长时间呆在冷气充足的室内,也容易使得肢体酸痛,诱发风湿病。有类似疾病的人群,要注意在空调房间里关节的保暖;同时,也要多注意运动,适度活动关节;饮食注意多吃蔬菜、水果,少吃含有动物脂肪的食物。


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▲ 梅雨季节运动出汗,可发散湿气,但不建议大汗淋漓,微微出汗即可。风湿病患者应在医生及专业人员的指导下,运动得宜。正确的瑜伽练习,是拉伸肌肉、活动关节的好途径。


梅雨季也是湿疹等皮肤疾病的高发期,原因包括:空气湿度大,空气中的飘浮物、污染物和致敏物容易附着在皮肤上;潮湿天气容易造成家中器具发霉,霉菌也是致敏因素之一;此外,由于人们的心情容易烦躁,从而引起内分泌紊乱或免疫功能下降,使得有皮肤病史的人旧疾复发、病情加重。


防止梅雨季作乱皮肤,首先在于除湿,即通过除湿机减少工作、生活环境的湿度,减少致敏物和霉菌的产生。其次是用温水洗澡,不要过于频繁的使用含有化学物质的洗护用品。最后是饮食上少吃辛辣刺激、易致敏的食物,保证充足的睡眠,增强免疫力。如果得了湿疹,应当注意皮肤清洁卫生,避免再刺激,切记不可搔抓、用热水烫、肥皂洗以及涂刺激性强的外用药。


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 家用除湿机给家居空间除湿同时,也造福脆弱的关节及皮肤。



梅雨季难题之

情绪也一起发“霉”

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梅雨季节特殊的气候变化,会令人体的不适感增强,睡眠异常,情绪烦躁,容易发脾气甚至将情绪诉诸暴力。而新近遭遇失恋、失业、疾病、考试失利等生活变故的人,独居且性格内向自闭者,有抑郁症史人士及出现产前产后抑郁症的女性,这些人的情绪尤其需要得以对外宣泄,需要家人朋友的更多关怀。


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黄梅天万物易霉,就别让自己的心情也一起发霉了。减少在家上网看电视打游戏的时间,多参加亲友间的聚会,选择亮色系的服饰;给自己营造舒适的家居环境,在家时放一曲喜欢的音乐、泡个舒服的热水澡、看本好书,使精神有所寄托。另外,还需注意室内空气的流通,适当喝些绿茶、吃些坚果类食物。当感觉情绪不佳时,要给自己减轻工作压力,不必强撑。


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梅雨季难题之

衣服霉点难清洗

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当发现衣服有霉味时,可以在清水中加两勺白醋和半袋牛奶,使衣服在混合溶液中静置浸泡十分钟,再用清水洗净;另一种对策是,把发霉的衣服放进淘米水中浸泡一夜,对于霉斑依然较顽固的地方,可涂些5%的酒精溶液然后只要按常规搓洗,霉斑就可以除去了。


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 竹炭、木炭可吸附水汽。


衣柜里可以放一些防霉防蛀剂。除了樟脑丸等常用的防霉用品外,超市里还有竹炭、木炭等吸湿除湿用品,可降低衣橱、鞋子里面的湿度。但是不能将樟脑制品直接放入衣物口袋或直接接触衣物,以免对衣服面料造成损伤或导致衣物泛黄。


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此外,将小苏打粉放入鞋柜中,既能除湿,还能除臭;常打开衣橱的门可以通风防霉,如果怕灰尘进入,可以在衣橱底部铺上报纸,在橱门内侧贴上报纸,这样不仅能吸收湿气,报纸上的油墨味道还能驱虫。在收纳秋冬季衣物时,如能将衣物放入真空包装袋,则更加保险。


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梅雨季难题之

家电家具防霉

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当雨天空气湿度大时,家用电器表面和内部器件很容易附着水分,开机时会发出“吱吱”的放电声,严重时可能致使电视机、音响出现图像和声音模糊不清等现象,甚至发生短路。首先应尽量将大的家电摆放在通风的位置,此外,天气潮湿时,让家电处于待机状态也是正确的做法,因为在待机过程中,机器内部的变压器等处于工作状态的零件会散发一定的热量,有助于驱散机体内的潮气。


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数码拍摄设备的防潮重点是防镜头霉变和电子零件受潮,因此,首先应该把照相机、摄像机、镜头之类容易受潮霉变的器材,从皮革袋、镜头筒中取出来。取出的器材需用软布擦拭干净,镜头则需在吹净灰尘后再用麂皮或镜头纸轻擦一遍,防止有霉菌依附在上面。


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实木家具上如果出现水珠,可用干布蘸取专用的家具清洁剂进行擦拭,清洁剂可以在家具表面形成一层保护膜,在一定程度上阻止水汽渗入家具内部。而皮质家具,最好在除尘后,在其表面抹上保养专用的保护油,这样不仅可以软化皮质,也可以防潮防霉。对于布艺沙发和地毯,一定要定时清除其表面的灰尘,必要时要用吹风机吹一下,有助于驱散潮气。


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▲ 将咖啡渣放进干净纱布中,置于家中角落,也有除湿除臭的作用。


图文整理自网络


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