用了下面几个APP，帮你从此戒掉手机！ - 每日推荐

每当打算认真工作、专心看书时，手机就开始散发致命的吸引力，等到回过神来，又刷了几个钟头微博朋友圈……为了拯救离不开手机又不甘心浪费生命的自（我）己（们），小编特地搜罗了好几个APP，让你从此戒掉手机瘾，翻身变成手机的“主人”~

最近，一批硅谷“叛徒”正式向科技沉迷宣战，他们是硅谷的工程师，曾打造的“无限下拉”等功能，帮助科技公司不断获得更长的用户时间。但现在，他们意识到了科技设计对于社会的隐患——这种设计导致了人们浪费数亿小时，造成了思想的肥胖。

智能手机越来越成为日常生活不可分割的一部分，放弃使用会带来难以想象的麻烦，但同时它也在不知不觉当中消耗了我们过多的时间，“导致了集体的注意力缺失”……如何戒除手机瘾，拯救时间恢复效率？

“以毒攻毒”，也许是个好办法~

Forest 专注森林

当你需要专心时，就来种树吧！

▼

Forest是一个帮助你暂时远离手机，专心于目前工作的App。无论你是上班族还是学生党，当你希望在一段时间内专注于学习或者工作，就可以在Forest种下一颗种子。

如果在规定时间内不碰手机，这颗种子将会长成一棵大树；但如果你经不起诱惑，你亲手种下的小树将会枯萎而死。使用Forest时间越长，种下的树就越多，让你拥有一片属于自己的森林。

更有意思的是，你通过专注所获得的“能量”，可以用来种下一颗真正的树苗。也许你每天还在支(X)宝的蚂蚁森林偷能量，但是通过少用手机来、提高效率来种下一棵棵真树，似乎更有意义呢~

用户说

estellehan：真的非常非常喜欢这个软件了，从考研考雅思用到现在用了很多次，而且确实有用，因为强迫症不喜欢有枯死的树，所以每次想要划手机的时候都忍住了！真的很棒！适合我这种自制力不强的人。

小小麦芽糖2014：很喜欢这种模式，开始使用之后学习效率提高了很多。其实我经常会在学习或者工作过程中拿起手机看各种消息，一刷就停不下来，有了小树就不会学习半路刷手机了。

名称：Forest专注森林

平台：IOS/Android

AppStore评分： 4.9 ★★★★★

SleepTown

我的小镇是睡出来的！

▼

早睡早起永远都只是美好的梦想，每天躺在床上酝酿睡意的时候总是忍不住开始刷手机，直到到凌晨才迷迷糊糊入睡……SleepTown就是一款专为睡眠拖延症患者设计的App，只要达成睡眠目标，就能在睡梦中建造自己的小镇哦。

① 设定一个有挑战性的入睡、起床目标。

② 在睡前打开app，放下手机，否则房屋将会倒塌。

③ 闹钟响起的时候摇动手机快速清醒，就可以检查新盖的房屋啦~

每天早上都会造出随机的房屋，有五十多种建筑等待收集，给你起床的新动力（每天早上叫醒我的不是梦想，而是我的新房子）慢慢就能养成健康而规律的作息时间，还能收获专属自己的小镇~！

用户说

uhdxvhddgr：真的很棒！终于让我对早睡这件事有了期待！而且即使有事缺一天也不影响，每天早上起来第一件事就是摇手机，每天和我妈分享今天新建的小房子真的是一件有趣的事情~

有点晚的晚安卡：相比于我要当学霸之类的惩罚型管理，这种奖励型真的太友善了，关键奖励物超级萌啊，还是很积极向上的形象，超级棒。

名称：SleepTown

平台：IOS/Android

AppStore评分： 4.7 ★★★★★

Moment

你真的知道自己每天用了多久手机吗？

▼

如今，无论是等车、排队、午休还是纯粹无聊，大家都能在网络的世界中获得无穷无尽的乐趣，但可能很少人会去计算，一天当中到底在手机上花费了多少时间？

Moment是一款专门为IOS用户设计的屏幕监测软件，只要它在后台运转，就能准确计算出你每天使用了多久的手机、打开了多少次屏幕，根据小编自己的使用情况，结果真的非常触目惊心……

并且，Moment并不满足于当一个监测软件，它同时还提供了很多人性化的服务：规定每日手机使用时间、超时提醒、多设备监测，甚至还推出了为手机成瘾患者制定的专属课程，让你一点一点戒除手机。

虽然目前Moment只有英文版本，但因为操作简便，并不影响使用哦~

用户说

yilitech：真的是手机党的福音，过了限制时间会不断提醒放下手机，特别好用，开发者大赞，感谢！

只出蝴蝶刀：这个软件非常好，可以记录你使用手机的时间，还会提醒。如果再买一下功能的话可以设置free time。感觉很值，对手机上瘾的人很有帮助。

名称：Moment-Screen Time Tracker

平台：IOS

AppStore评分： 4.8 ★★★★★

时间块

直到我把时间摊开来看一看。

▼

在小编看来，时间块可能是现存的时间记录App中，最完美的一个。它曾获App Store2016年度精品推荐、Banner、专题推荐、最美应用&少数派2016年度精选等官方推荐，是不用按开始/结束的超快时间记录器，里程碑式的产品。

无需按“开始”或“结束”，只需轻点，就能标记自己在什么时间做了什么事情。

时间块的独特之处就在于其简单和快捷，提高对所拥有的时间的把控——当你在记录时间时，你无法欺骗自己荒废了多少时间，包括在手机上消耗的。通过提高对于时间的自我认知，会自然减少无用的时间消耗。

时间块简便的操作、超强的自定义功能几乎可以满足所有人对于时间管理的需求，同时它也有强大的分析功能，小编个人强烈推荐哦~！

用户说

迷思：程序界面简单直观，添加项目快速高效，多种分析统计功能强大全面，在试过N个苹果推荐的时间管理软件之后，我极力向好友推荐这个软件。

大悦呐呐呐呐呐呐…：用过一段时间，觉得使用感很棒，简单的记录下各方面的用时，可以让我清晰地知道自己利用了多少时间，软件设计不会有压迫感，而且还没有广告，为它打call，感受到开发者也在努力改进它。

名称：时间块

平台：IOS

AppStore评分： 4.6 ★★★★

极简番茄钟

也许是最简单的番茄工作法。

▼

现在，番茄工作法几乎是一种人尽皆知的工作模式，每专心25min就休息5min，在专注的时间内你不能做任何与当前任务无关的事情，这种方式可以拆解任务、提高效率，受到了很多人的推崇和喜爱。

应用市场随之应运而生了众多的番茄工作法APP，在使用了目前最为流行的几种之后，小编选出了最令人满意的一款，那就是：极简番茄钟。

没有任何多余的功能，也没有花哨的装饰，仅仅是开始，休息，开始。自带的“专注模式”让你在工作期间远离手机，免除干扰。

如果你恰巧拥有自带消息提示功能的手环，那它与极简番茄钟就将成为绝配——将手机放在视线之外，手环会自动提醒你完成专注、开始休息、继续工作，再也不用担心手机干扰你的注意力。

用户说

okid_666：正好在赶论文真的全靠它了！每天都能写五个小时左右，没有这个我论文可能会挂掉！！优点是速度很快，而且统计功能太棒了，非常棒！看得出来是有思考过的，想嫁程序员！

Xamsil：作为一名医学生，各种考试、实习、测验、自习比比皆是，更需要这种能帮自己劳逸结合的好软件。体验了大部分苹果商店中的番茄工作法软件，最后还是选择这一款。