我们经常搞不清楚我们应该吃多少，怎么吃才是最科学的，而且不同身份、不同状态不同生活的人，应该摄取的营养也可能完全不同。

于是就有了这样的餐盘——HAF，它有几种配餐方式，比如节食减肥型、正儿八经型和大食怪型，如果翻过来看背面，上面会有图示显示每种颜色是什么类型的食物。

盘底有图例来说明每种颜色所代表的营养种类，绿色代表果蔬，橙色代表谷物，粉紫色代表蛋白质，黄色代表奶酪，蓝色代表糖分。非常容易区分，要节食的话基本上都得吃蔬菜水果……

那么，今天你是继续保持健康饮食、还是超常发挥一下、还是当一次大胃王呢？根据盘子来选择你需要的食物吧。担心吃得太素，就几个盘子轮换着使用吧，也许慢慢地你就会发现最适合自己的饮食比例。

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