2014年04月20日，谷雨，源自古人“雨生百谷”之说，“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气。

【谷雨三候】

◎一候萍始生。是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。

◎二候鸣鸠拂其羽。布谷鸟便开始提醒人们播种了。

◎三候戴胜降于桑。此时节，桑树上开始见到戴胜鸟。

【谷雨の景象】

谷雨时节的南方地区，“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感。

【谷雨の养生】

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。应适当食用一些补血益气的食物，也要多吃小麦胚粉、荞麦粉、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素的食物。

【谷雨防病】

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

【谷雨の风俗】

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天妇女走村串亲，有的到野外走一圈回来。南方谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，具有提高机体免疫力，健胃、理气、抗菌、消炎之功效。

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