不，请不要忽略伤口。不管你是因为哑忍不懂还击而受伤，抑或是你错误期待对方跟你一样善良而受伤，都要肯定和正视自己的伤口。

素黑

香港及内地著名心性治疗师作家，

相信活着是为呈现比爱情更大的爱。

著有《好好爱自己》《好好修养爱》

《一个人不要怕》等。

公众微信号：素黑 suheiworld

生命管理里最重要的一环，也是最难平衡的一环，是情绪管理。做个案时遇上她。她嘛，是擅于把原本中性的信息转化为焦虑的内郁型人。读过我的书后得知人在产生负面情绪时，其脑波能秒抄给身边人，令对方也调到相同的脑波，她便非常不安。她说经常有负面情绪，忧心会不会即使没有向别人发泄，也能传染负能量：“别人情绪不好是我造成的吗？”我们有时也像她，尤其是当你在意的人或事际遇不好，你可能也会这样问：“这一切都是由我造成的吗？”你清楚答案是又不是，但你还是觉得内疚、自责，不知如何才能承担在这件不幸事情上参与的角色。也许根本与你无关，你放不下的不过是那个你在意的人，你希望他的事和你扯上关系后，才肯相信你们真的亲密过，他觉得你重要。你懂得背后那份不自信的无力感吗？ 回到情绪是由谁造成的问题上。当你情绪不好时，身边人当然会被你感染；当大环境充斥着负能量时，整个社会也会陷入愁云惨雾中，我们都是环环紧扣连在一起。不过，人的情绪源头不会是单向，情绪有源自个人的，也有集体的，两者都是由复合的原因构成，很难单凭一个人站在你身边便把你复制成为他。情绪稳定、修为高、定力足的人，能在情绪杂乱的人面前保持稳定，思维清晰。 每个人都有负能量，但无须夸大其传染性。就像空气里满是细菌和病毒，你不可能因为害怕吸入或传播给别人而不呼吸。反过来问，你的情绪不好，都是别人造成的吗？ 譬如另一个她来找我做个案，本要处理曾被排挤的无辜感，演变成抑郁症和没自信，可我帮她揭开了核心问题：因为善良而受伤，没处理过伤口，甚至否定了伤痛是因为别人造成的。肯定被别人伤害也是一种自疗。教她泡能带来稳定、平静和喜悦的古树普洱茶，使用专门清理伤痛的“放好”芳疗油，几天后她说，那天听我道出她的核心问题原是“受伤了”，很震撼，因为确实一直拒绝承认被不相干的人伤害过。按我教她的功课做了精油排毒，做了几天噩梦后清理了郁结，醒来后泡茶，不抗拒流泪后即使哭也感到内心的温暖，走在路上按着左手掌心调情绪，重新肯定以善待人才有真快乐。重拾了自信和幸福感，伤口便疗愈了。 有人感到受伤是因为玻璃心，也有人可能是善意待人反而被中伤。心善的人会伤得很深，因为不会用反击来平衡自己，可伤口不会因为善良或有爱而消失，它需要疗愈，不然会变成内伤。很多所谓正能量的说法教你要放下伤痛，说服自己不过是软弱，是小事，要包容。不，请不要忽略伤口。不管你是因为哑忍不懂还击而受伤，抑或是你错误期待对方跟你一样善良而受伤，都要肯定和正视自己的伤口。但也要注意，感到受伤，情绪被影响了，有时不过是心魔作祟，要修心才能得救。 譬如这个她，情绪坏透，爱怨命，埋怨婚姻失败的根源是爸妈自小便不关心她，自己满身的病痛是因为受过各种人的伤害。可事实是，她因不满父母忽略她，潜意识想赌气，嫁给一个像爸那样计算的丈夫，借报复和跟自己作对来虐待自己，自制伤害。活在被亏欠感里的人通常满身病痛，脾气暴躁，不过是长年的执念造成的，怪不了谁。 你活成怎样，心情好或坏，都是自我管理和修养的结果，造成今天的自己，只有你自己。

◐ 图、文：原载于《LOHAS乐活》杂志专栏扫码加入乐活官方粉丝群好礼等你来拿~

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