乐活专栏 | 素黑:不要让疾病变成终身伴侣


说白了,没有人能为一个复杂的个案确诊单一的病源,因为不可能只有一个原因,给你“找到”后便安心和释怀。


素黑

香港及内地著名心性治疗师作家,

相信活着是为呈现比爱情更大的爱。

著有《好好爱自己》《好好修养爱》

《一个人不要怕》等。

公众微信号:素黑 suheiworld

不时做生命管理的个案咨询,遇上有客人慨叹感情失意,希望找到终身伴侣,可惜因爱不遂,全身都是大大小小的毛病,爱到满身伤痕。我打趣说:“其实你早已找到终身伴侣了,而且假如你不改变自己的话,我看不到他会离开你。那个他, 正是你满身的病痛啊!”让病变成终身伴侣的情况很常见,这是由受害者心理演变成对病的执着。像这个案例。她才二十多岁,已经焦虑、抑郁、有自杀倾向、长期发炎、太容易被包括治疗师的强势者压抑,这令她暴躁、无助和绝望,失去自信和判断能力。我问目前最困扰她的是什么,她忧心忡忡地说:“为何我会有半边身麻痛、持续敏感症、长期胃炎喉咙炎等病症呢,是因为肝脏虚弱的问题吗?是原生家庭的心结影响吗?这位医师说这,那位治疗师说那,各种判症都不一样。到底真正的原因是什么?没找到病因我怎会痊愈呢?”病得愈多愈是敏感,到了临界点,会变成执念。


找出病因固然重要,但她抓错了重点。找到病因不一定便能医好病,能医好也不一定是因为找到病因。病因不会只有一个,愈想可能性愈多,盲目执着才是情绪病的元凶。 活在病中感受不好是真的,但被病全然占据了生命不去找平衡,不去锻炼身体的话,病便同是你的终身伴侣和敌人。 在将近五小时的面谈里,我让她搁置对必须确定病源和要求“不再有病”的执着,把精力放在关注身体状态上,教她像侦探一样,仔细地看自己的生活惯性、身体和情绪反应,观察想法和负面记忆的模式,找对的医师。只有看清楚自己,才懂得问该追问的问题,放下因无知且重复浪费时间也没答案的问题,避免因而助长歪想,走不出困扰还加重病情。病因可能原已很明显,只是她没有发现而已。譬如我点出她不自觉的负面口头禅,她几乎每句都以“没有啦”“不是哒”开始。经常以“没有啦”“不是哒”开头说话的人,潜意识里充满了缺失感、遗憾感,假以相反的表达方式来否定他的缺失。藏着问题的人才会说“没有啦”,懂得聆听的话,你便知道对方内心的空洞有多大。我常提醒客人注意自己过多的否定式口头禅,然后戒掉,目的是避免持续助长亏欠感、不足感,有助减退负面、消极和绝望的心态。 然后下一步,是学习检阅自己的生活,从吃什么、喝什么、大小便的情况等逐一仔细查问。譬如学习改善寒背、痛症和抵抗力的动作如站桩法、呼吸法、头颈按摩等,打通堵住的上下半身,还有学习处理坏情绪的急救法,用瑞士芳疗清洗身 心的邪气和死结。要治好病,需要逐步调教,急不来。说白了,没有人能为一个复杂的个案确诊单一的病源,因为不可能只有一个原因,给你“找到”后便安心和释怀。 对身体和病患无知是常情,我们可以提问、存疑、寻求解答,但请不要执着这些问题,因为治疗的重心不在找原因,而是调教心态,提升对身体的敏感度,开放地寻找疗愈的方法,好好返回生活作息呼吸等去微调。自疗的路很漫长,学习和 疾病同在而不对立是治疗的开步,功课还有一大堆。


◐ 图、文:原载于《LOHAS乐活》杂志专栏扫码加入乐活官方粉丝群好礼等你来拿~


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