插画：Cinyee Chiu播谷降雨，谷得雨而生也，故曰谷雨。4 月 20 日/5 月 4 日 今日 10 点 24 分 7 秒，太阳到达黄经 30 度，谷雨至。

落絮游丝三月候，

风吹雨洗一城花。

▲ 插画作品《Seasons》

谷雨隶属春季的最后一个节气，

此时正值暮春初夏之交，

田中秧苗初插、作物新种，

最需要雨水的滋润，

因此“春雨贵如油”。

▲ 二十四节气主题插画之《谷雨》

『谷雨三候』

鸟语花香的春季，古人从鸟之语、花之香中领悟到“花开管节令，鸟鸣报农时”的农耕智慧。谷雨物候有三：

初候萍始生。谷雨之日，浮萍生长，萍水始相逢。

二候鸣鸠拂其羽。鸣叫着的斑鸠开始梳理自己的羽毛，鸠鸣预示着春天即将结束。

三候戴胜降于桑。“戴胜”又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。

▲ 插画作品《Seasons》

『谷雨花信』

洛花以谷雨为开候，谷雨的花信风是：

一候牡丹。谷雨始以国色天香，牡丹花也被称为“谷雨花”，是花卉中唯一一种以节气命名的花。民谚有“谷雨三朝看牡丹”之说。

二候荼醾。荼蘼，落叶小灌木、攀缘茎，茎上有钩状的刺，羽状复叶，小叶椭圆形，花白色，有香气。《红楼梦》中写道“开到荼蘼花事了”，荼蘼过后，春天便不再了。

三候楝花。楝花开在春夏之交，淡紫色，有香味。楝花花期处于农历春尽夏来之时，是二十四番风信花的最后一花。

▲ 插画作品《Seasons》

『谷雨食历』

谷雨往后，长夏渐来。在即将逐渐闷湿烦热的天气里，心气逐渐旺盛，脾处于旺盛时期，因此应当使用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，提高身体素质，抵抗春瘟，为安度盛夏打下基础。

暮春时节，吃疏肝清热、祛湿解郁的食物可以缓解肝脾压力和情绪抑郁，比如低脂肪的瘦肉，高维生素的菠菜，通便利尿的白萝卜等。少食酸性食物和辛辣刺激、性凉生冷的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

宜

赤豆、薏仁、山药、白萝卜

菠菜、瘦肉、海带、鲫鱼

忌

羊肉、胡椒、辣椒、花椒

白酒、田螺、柿子、黄瓜

▲ 插画作品《Seasons》

『清明养身』

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/“春捂”有度，抑“春火”/

谷雨时节气温回升快，但同时雨水增多，湿气较重。这个时候，阳气生发，昼夜温差大，需“春捂”；饮食应 “去春火”，不能吃了太多高热量的食物，容易肝火过旺会造成情绪焦虑、肝气郁结。

“春捂”要注意 15℃ 的临界温度，超过 15℃ 要减衣，捂下去易诱发火热内生，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至产生口气和长青春痘，这就是所谓的“春火”。

◐ /养肝、健脾胃/暮春四月天气越来越热，肝气生发容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑等；还会出现一系列胃肠道问题，出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等疾病。此时选用艾灸的方式，有助于疏肝、祛湿，以养脾胃。

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/多喝水，多吃蔬果/

谷雨肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，此时要多喝水，多吃蔬果以解燥。除了消渴，喝水还有很多“功效”。譬如安眠，睡不着的时候，适量喝水能促进脑部的血液循环，缓解情绪、增添睡意；譬如促进新陈代谢，水可利尿、通便、解热；譬如喝水甚至能抗疲劳，压力、生活不规律、环境污染会让体液呈酸性而产生疲劳感，此时喝些弱碱性的水可提振精神。

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/谷雨品新茶/

民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”，谷雨，是新茶采收的时节。经过雨露的滋润的谷雨茶营养丰富，香气逼人，适当饮用可清火去热，去除油腻。但脾胃弱的人不宜饮用，因为新的绿茶性寒凉，茶味浓，很容易引发腹痛、腹泻等症状。

▲ 插画作品《Seasons》

『谷雨之美：暮春时令，莫负好春光』

谷雨时节，有暖意，但热未至；有凉风，但寒已消。花草繁茂，是为荣华，但已暮春时令，“春物方荡，民情以郁陶”，人们原本细腻的情感更容易为春天的景物撩拨，喜忧萦怀。台湾插画家 Cinyee Chiu 在 2014 年创作了“二十四节气”主题插画作品，将时令特色和天气变化为灵感进行创作。

▲ 台湾插画家 Cinyee Chiu 工作照Cinyee chiu 是一位旅美的台湾插画家，擅长用多种色彩堆叠却又不失色调的和谐感。Cinyee 从小喜欢画画，因为念大学中断创作，但是毕业之后立刻重执画笔，进入美国马里兰艺术学院学习进修，开始了自己的艺术梦。

二十四节气之《谷雨》插画作品是一只鹿，由牡丹、生姜、雨水组成。谷雨是春季的最后一个节气天气迅速变暖、雨水持续增多，作为花信风，“花中之王”牡丹正是盛开绽放之时，于是牡丹元素被放在鹿角之上；谷雨雨珍贵，雨露化作淅沥的雨滴融入鹿背中；鹿脚是由驱寒暖胃的生姜组成，为春天的尾声注入温暖的生命力。花鹿充满灵气，颜色活泼而和谐。

和“谷雨”一样，二十四节气主题的其他插画作品也都是将中国的二十四节气代表水果、蔬菜、天气甚至神话故事组成在一起，设计成一种动物。我们可以通过新的作品具象这个节气应有的特点。▲ Cinyee Chiu “二十四节气“主题插画作品。右滑观看。例如大暑小暑的炙热，同用来势汹汹的“蛇”来表示，但是小暑的蛇身上用来木瓜的配色，因为小暑前后是木瓜成熟期，木瓜可消暑又解渴；大暑是一年中最为炎热的时候，也是最多萤火虫的时候，因此大暑的蛇身上的荧光点点便就是萤火虫了。