清明|清风寄相思

@摄影:小白funny万物生长此时,皆清净明洁,故谓之清明。4 月 5 日/4 月 19 日4 月 5 日 03:15 进入清明,太阳到达黄经 15°,在仲春与暮春之交。此时万物洁齐、气清景明。 清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。气温不断攀升,带来光明、温暖和雨水,生气旺盛、阴气衰退,万物“吐故纳新”,大地呈现春和景明之象。又是一年清明时,祭祀先人怀旧忆,相思一片起心底。



『清明三候』

气清景明,正是鸟语花香的盛春时节。冰雪消融,草木青青,天气清彻明朗,万物欣欣向荣。古人描述的清明物候有三


初候桐始华。桐花素有清明节气之花的美誉,白居易在诗里称颂“春令有常候,清明桐始发”。


二候田鼠化为鴽。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴,变身成喜爱阳气的鴽鸟(鹌鹑)出来活动。这和惊蛰的“鹰化为鸠”一样,是古人的一种“误读”,有违科学识见,但反应了古人关于万物运化的浪漫猜测。


三候虹始见。虹,阴阳交汇之气,唯云薄漏日,日穿雨影之际显现。




『清明花信』

清明恰是草长莺飞、杂花生树的时节,按照二十四番花信风,清明时应期而盛的花信有三


初候桐花。桐花,清明节气之花。桐花一开,表面春光已经过了三分之二

二候麦花。麦花,顾名思义小麦抽穗后开的花。有人称麦花是“寿命最短”的花,一般来说,麦花不会超过三十分钟便会凋谢,洁白而来,匆匆而去,但是看到麦花就看到了秋日小麦丰收的希望。


三候柳花。柳树开的花,鹅黄色,非柳絮。人们喜欢清明插柳,古今文人墨客也总吟咏柳树柳花,折柳赠别表达依依不舍之情。




『清明食历』清明一到,气温明显转暖,雨量增多,肝气在此之际达到最旺,饮食应“顺时而为”,吃些利于疏泄、养阴的食物,饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿。可食用些味“苦”之物,他们有不错的“败火”功效,还能具有抗菌、解毒、提神醒脑、缓解疲劳的作用。 清明有吃冷食的习惯,目前不少地方仍有保留。很多地方在完成祭祀仪式后,还会将祭祀食品分吃。馅料百变的青团是人们扫墓祭祖常用的食物,时令尝新。青团大多采用青艾汁与糯米粉一起调和,吃起来糯韧绵软,清香适口。春季气温较高,食物易腐烂变质,病菌繁殖旺盛。应注意饮食卫生,尽量不吃剩菜剩饭;如鸡肉、海鲜、菌菇等“发”物(容易诱发某旧病、或是容易加重已发疾病的食物)不宜多吃;应“省酸增甘”,少吃酸性食物,易使肝气过于旺盛,造成情绪失调、气血运行不畅。

 

 

螺蛳、青团、蜂蜜、菊花茶

荠菜、香椿、韭菜、马兰头

忌毛笋、鸡肉、海鲜、菌菇、豆腐葱、桃子、芒果、羊肉、荔枝




『清明养身』


清明前后,空气湿度大,正是风邪入侵,湿气较重的时节。风邪会引发感冒、鼻炎、过敏;湿邪会使人疲倦乏力,引发风湿、肩周炎等疾病。此时要讲求柔肝益阴、吐纳调息,柔肝益阴、吐纳调息,做到不怒、不急、不湿、不冻。

 

  

/清“春火”/

各种“火”气随着温暖的天气侵入人体,扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积内热,出现“春燥”。加上天气变化无常,身体内水分大量流失,难以保持新陈代谢的平衡,极易“引火上身”。因此清火便成为了首要之重。上火与心情也密不可分,在春风里,选择相对安静的运动,例如健走、慢跑或太极来稳定情绪,消除疲劳,益于改善心肺功能、提高身体代谢。

  

  /晒太阳,解“春愁”/在现实中,春愁十分常见,因与季节有关,也属于“季节性抑郁症”。春季气候多变,春风春雨愁煞人,不同的心境自有不同的感受,加之不顺心之事于内心积压,愁绪便会油然而生。 “清明时节雨纷纷”, 阴雨天气会使人体分泌褪黑素,造成犯困没有精神的现象。实验证明,阳光可以抑制我们体内褪黑素的分泌。建议大家出外晒晒太阳,赶走让你无精打采的春困。

 

  /踏青,迎“吐故纳新“/

一年之中最为气清景明的时节,流传一种源远流长的探春传统“踏青”。自然是有疗愈力的。踏青时,溪流和植物光合作用可释放大量负离子,有调节中枢神经、降低血压、促进内分泌功能等作用,人体可以吐故纳新、调和呼吸,感受天地之间生机勃勃的上扬气息,在大自然的“萌动”中调和身心。




『清明之美:自然清,万物明』


“清明”之名表征这一时节的天气清新、明媚、和暖。有人说,季风气候掌控之地,诗歌在冬与夏的过渡季是高产的,于是清明就成为诗歌最丰富的节气之一。 清明是中国三大祭祀节日之一,是传统的纪念祖先的节日。在这天,我们会祭祖扫墓、缅怀故人:家喻户晓的杜牧名句“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”真切反应了清明扫墓时的情景和氛围;“南北山头多墓田,清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶,泪血染成红杜鹃”讲的也是清明扫墓的情景。 春季踏青,走出家门的户外运动也是诗人们常常会描述的场景,例如王维的“蹴踘屡过飞鸟上,秋千竟出垂杨里。少年分日作遨游,不用清明兼上巳”就以诗歌点明清明传统的户外运动蹴踘和秋千。

 

此外描写春日光景的耳熟能详的诗句比比皆是,“春城无处不飞花”描述最是人间四月天的一派暮春胜景,宋朝诗人方回写清明节气之花桐花“等闲春过三分二,凭伏桐花报与知”,李白在《金陵酒肆留别》中“风吹柳花满店香,吴姬压酒唤客尝”用花信之一柳花暗示别离的时间。

 


其实不只是诗歌,气象谚语也是如此。清明的气象谚语也极其丰富。有谚语说农事次第:清明前后,种瓜点豆;清明种瓜,船装车拉;清明雨纷纷,植树又造林。有描述气候特征的:清明断雪,谷雨断霜。更有谚语大胆预言,给人们设定严苛谨慎的天气指标,让靠天吃饭的人们能够得到极大概率的安全:清明刮坟土,庄稼汉真受苦;清明南风起,收成好无北;清明晴,斗笠蓑衣跟背行,清明落,斗笠蓑衣挂屋角……



又是一年清明时,“慎终追远,民德归厚”,唯有如此,才能无愧于心,不负故人。



◐ 图:摄影@小白funny◐ 文:部分文字源自《二十四节气志》及网络扫码加入乐活官方粉丝群好礼等你来拿~


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