摄影：白玉 @小白funny

东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。

2 月 19 日

3 月 4 日

今日凌晨 0 点 42 分 50 秒，太阳到达黄经 330° 时，交“雨水”节气。

此时天气回暖、降水量逐渐增多。

作为新一轮的第二个节气，

它不仅预示着春信的到来，

也是万雪融化、润泽大地的时刻。

这时气温回升，万物萌动，

是由冬向春的过渡，也是新生命的开始。

『雨水三候』

古人眼中，雨水物候的标识有三：一候獭祭鱼。鱼肥而出，水獭开始捕鱼，将其摆在岸边，如同先祭后食的样子；二候雁北归。大雁冬来夏往，立春河开，雨水雁来；三候草木萌动。草木随土地阳气的上腾而开始抽出嫩芽，为可耕之候。

『雨水花信』

人们在鸟语花香之中猜测气候密码，二十四番花信风之雨水也有三：一候菜花，二候杏花，三候李花。

春雨杏花，含苞待放时如胭脂万点，待之后的李开树白，素雅清新，小而繁茂。无论是“望杏瞻榆”的习俗，还是“暖气潜催次第春，梅花已谢杏花新”的诗句，都揭示了在传统文化中，杏花是十二花神中的二月花。

『雨水食历』

春天进补的原则是 “以通为补，小补淡补”，饮食上 “省酸增甘”，以补益脾胃的食物为主。选食一些富含高蛋白、高维生素的食物。如鸡、鱼、虾、牛肉或是牛奶、蛋类及豆制品等，它们可以在早春寒流四起的情况下，在人体内及时做好分解，以保证我们摄入的热量，从而提高抗病力。少吃酸味、油腻的食物，避免因此引发的积食、上火。此外，还可以根据初春时肝气旺盛的特点，在饮食中添入药膳，如西洋参、决明子、白菊花等升发阳气的中药材。

宜

糯米、燕麦、茼蒿、红枣

山药、蘑菇、香菇、花生

忌

内脏、甲鱼、羊肉、甜点

白酒、辛辣、肥腻、生冷

『雨水养生』

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/春捂/

随着降水的增多，回暖速度有所放缓。在隶属春季的六个节气之中，雨水期间的气温升幅最小。由雪到雨，由冻到融，是一件特别花功夫、耗能量的事情，这也是雨水时节回暖乏力的原因之一，也就是我们常说的“倒春寒”。

这时候最重要的就是要注意“春捂”，不宜过早减衣。春捂原则是“上薄下厚”，保暖重点在于下半身。人体阳气根于肾，随着气温回升，肾阳也会逐渐升发，这时若受寒凉，就会出现腰膝酸软、关节疼痛等症状。因此，腰腹和腿脚部位要穿得偏厚一些。

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/驱湿寒/

雨水时节，降水较多，湿寒之气生发。中医将 “风、寒、暑、湿、燥、火” 六种致病因素称为 “六邪”，说的是一旦我们的体内湿气过重，更容易出现湿疹、过敏等症状。做到平日里洗漱以温热水为主，洗头后及时吹干头发，避免湿寒之气从身体入侵。

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/抗春困/

雨水之后，到了犯“春困”的季节，尤其是下午，紧张的工作及学习过半，人就会越发地疲乏、困倦。此时不妨伸伸懒腰：头向后仰、双臂上举，可以适度挤压心、肺，让心脏充分运动，从而把更多氧气输送到人体的各个器官，便可感觉神清气爽。

此外，外出郊游、爬山，到野外感受万物的勃然生机，或是进行一些体育活动，也可振奋身心。但要注意把握运动的量与强度，轻微适度就好。

『雨水之美：妙在近处』

乍暖还寒之时，抽青早的草木格外受到人们的青睐。柳梢头若有若无的一抹新绿，便是残冬早春时节人们的视觉盛宴。此时，春的妙处在近处：草之新绿，花之初香，野花触袖，幽鸟避人。 这样的微妙最容易被敏感的摄影师捕捉。借助古人传统的生活智慧，将绘画理念和中国风传统元素与摄影结合，用自己当下的审美将现代生活方式呈现在作品里是摄影师白玉的个人特色。二十四节气是她摄影作品的主要主题之一。

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白玉

新浪旅游特邀摄影师

国家地理杂志专栏摄影师

江苏广电总台融媒体中心特约摄影师

淮海晚报专栏摄影师

“雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样都是反映降水现象的节气，相对于建筑、花草树木，雨雪风霜是不固定的环境。表现雨水节气主题，我会着重放在雨丝、雨点的特写上。”

美术学专业毕业的白玉迷恋中国传统美学，从水墨画到中国园林艺术再到水乡古镇，在她的作品中很常见。

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拍摄时拍到喜欢的照片，白玉会将它绘制到团扇扇面上。等到画多了，冒出了自己拍摄的同时也再制作相同主题团扇的想法。 “扇子，古人叫作‘凉友’。白居易诗有‘引秋生手里，藏月入怀中’，意思是小小一把扇子放在袖怀里，就像是藏了一个月亮。这讲的是人与物的相亲。一个可以做成自己的自己喜欢的款式的、上面还有自己喜欢的图案的物件，既可以变成摇曳自己眼前的咫尺风景时时相伴，又可将其放在家中提升家居审美变为幸福感的小陈设，这想起来就觉得是一件很幸福的事情。”白玉讲述自己开始制作团扇的经历。

白玉制作的团扇灵感主要来源于中国传统色。扇面图案多是动植物：绣球、紫藤、海棠等花卉，竹松、芭蕉、枫叶、银杏等草木，搭配上相应季节对应的颜色：浅翠、松绿、缃色、天青色、菡萏粉、山林青、枫叶红…… “团扇的图案和扇形要匹配，不同的图案对应不同的扇面。梅花、海棠适合扇框，芭蕉、元宝适合八边等等。绷扇面是制作团扇最重要的也是最困难的部分，要力道精准迅速完成。每种织物材料的张力都不一样，绷成扇面的平整度也不一样，要根据材料的张力不同，对花纹、找准基准点、掌握好每一个用力点，操作起来需要细心和耐心。对我而言，制扇画扇不是一味的仿古，需要有自己的审美趣味。”