水是生命之源，缺水的肌肤往往没有光泽，暗淡失色。日常的肌肤护理需要更多的滋润和养护，让你在夏季来临前保持水润。通过一些日常保养的细节再结合护肤品的使用，就能让你的补水计划事半功倍。

人体是由水组成的

在人体中，水的比重占70%，大脑组织中水的比重也达80%，而血液里的水则高达90%，就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，它有平衡体温，保证代谢正常进行的重大功能。

▲  一个成年人一天所需要的饮水量是八杯，约1800ml-2000ml。

当人感到口渴的时候，是机体严重缺水的信号。体内缺水，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率；二则易形成尿结石和尿路感染；三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老；四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等症状。

肌肤缺水的类型

▪ 油脂性缺水 ▪ 

主要表现为脸部经常性油光满面，脸上毛孔粗大，常有粉刺和暗疮滋生。粗糙，且有细纹。这就是油多水少的皮肤。它主要是皮肤缺水时，毛孔扩张，导致皮肤内的油脂分泌过度，所以皮肤会油腻腻的。现在的年轻女性大多数属于这一性质的皮肤。

 ▪ 敏感性缺水 ▪ 

主要表现为皮肤干燥，T字部位则相反很油。这一性质的皮肤通常在洁面后，皮肤会出现微红，带有刺痛感。这种性质的皮肤主要是因为皮肤组织缺水而受损，皮肤不能碰到任何刺激性的物质。大部分的问题都是因为皮肤太过干燥，造成皮肤的角质层有缝隙和松动的现象，这时候皮肤原本的抑制外界刺激的功能减退，让年轻的皮肤老化得很快。

 ▪ 先天性缺水 ▪ 

也就是干性皮肤性质。此类皮肤少有粉刺，痘痘。但是皮肤会随着天气的日常转变而产生皮屑，粗糙不光滑。面部有微表情或者小动作时，都会有紧绷的感觉。这种性质的朋友主要是由于天生缺少天然的载水因子，使得皮肤保湿功能降低。这种皮肤长年都需要做好补水保温的工作，否则衰老现象会日发严重。

 ▪ 环境性缺水 ▪ 

主要表现为一天中有太多的时间留在空调房里，造成皮肤缺水。洁面后，没有及时的给皮肤做好润肤，造成皮肤干燥，紧绷。所以我们要知道，我们的皮肤，会由于外部的环境干燥而受影响(比如经常呆在空调房里)而缺水。对于这类情况，大多数都是忙碌在大厦中的白领丽人。

肌肤如何补水

  ▪ 适当饮水 ▪ 

适当的饮水对促进人的新陈代谢有益处，喝水不但可以补充水分还可以调动食欲调节体内无机盐浓度。在炎热的季节，体内水分流失过快，适当补充水分让肌肤充满弹性，健康水润。

 ▪ 温水洗脸 ▪

洗脸，是美肤的第一道工作，适当的水温则是皮肤清洁的重要条件。合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫。

 ▪ 优质睡眠 ▪ 

每天优质充足的睡眠时间是最好的美颜利器，一定要美美的睡觉，皮肤才会水水润润的。不要以为多熬夜靠后天的弥补可以恢复容颜，优质的睡眠不仅仅会让你的肌肤充满生机，也让你的精神倍增。

 ▪ 水果补水 ▪

大多数水果都有很高的水分含量，比如苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能有效为肌肤补水保湿，也是保湿水果的代表之一。

 ▪ 面膜补水 ▪

补水面膜是修复皮肤缺水的最佳选择，其实补水面膜可以天天敷，不会对肌肤产生过多的副作用而影响吸收。所以不要偷懒，在这个夏季到来之前将你的皮肤保养的水水嫩嫩。

 ▪ 面霜锁水 ▪

不论你的补水功课做的多好，如果你在补水后不采用锁水这一环节就没用，如同一个瓶子若不盖瓶盖，就算再多的水也会蒸发掉。面霜就是那个瓶盖，不要因为觉得油腻就不想使用。你可以选择较为轻薄型的面霜，不过质地偏厚重的面霜所达到的补水效果更显著。

▪ 补水单品推荐 ▪

肌研极润 保湿化妆水浓润型  CNY125（170ml）

▲ 肌研极润保湿化妆水浓润型集合高分子、中分子、双倍和纳米级透明质酸，结合高机能导入保湿科技，层层补水、锁水、储水，赋予肌肤海量吸收力，肌肤体验全天候的水润细致、饱满弹滑。

兰芝 新水酷双重膜力保湿面膜  CNY250（ 5片 )

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巴黎欧莱雅 清润多重活性保湿冰沁晚安冻膜  CNY180（100ml)

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小知识

日常补水好习惯

 ▪ 晨间 7：00～8：00 ▪

早晨起来是比较适合用喷雾补水的，因为肌肤在睡眠的8个小时中是得不到任何外界的营养提供，所以早晨肌肤是最干渴的时候，刚刚醒来肌肤也没有睡醒，喷雾可以起到很好的醒肤效果，并且此时肌肤吸收力很强，多喷几次可让肌肤喝饱水，更有利于后续产品的吸收。

 ▪ 下午 13：00～15：00 ▪

利用办公室的加湿器来为肌肤补水，除春秋季节外，现代白领通常全天候生活在空调房内。通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发，而下午3点是一天最为倦怠的时候，加湿器不仅可为肌肤补水，滴入2滴精油更能起到提神醒脑的作用。

 ▪ 晚间 20：00～21:00 ▪

夜间是肌肤修复的阶段，所以回家后一定要尽快卸妆。如果今天你特别疲惫，在外奔波一天，那最好在晚间敷一张面膜，给自己15分钟的时间好好休息，肌肤很快会进入一个睡眠状态，这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。

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