今日端午。吃过软糯的粽子，你是否想到古人看重端午的初衷？端午前后，正是气温爬升、虫蚁滋生的时节，驱虫除晦防病害就成了必须重视的问题。因此，端午不仅为纪念诗人，也是为驱除“五毒”而设定的重要节点。一起来看看何为五毒，又如何在这毒五月修身养性吧。

是日，务必端容肃己

民俗中的“九毒日”之首

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在多数人的印象中，端午是日的景象大约这般：“盆栽绿艾，瓶插红榴。水晶帘卷虾须，锦绣屏开孔雀。菖蒲切玉，佳人笑捧紫霞杯；角黍堆银，美女高擎青玉案。食烹异品，果献时新。葵扇风中，奏一派声清韵美；荷衣香里，出百般舞态娇姿。”但言笑晏晏及龙舟争鸣之外，古人过端午的初衷之一，是避“五毒”。

农历五月，中国民俗亦称“毒月”、“恶月”。从节气来看，此时正值初夏，阴阳相交之时，雨水渐多，天气炎热，蚊蚁滋生，百虫活跃，是疫病流行的季节，所谓“善正月，恶五月”。古人认为，五月中，有九天为伤身损气耗精元的日子，称作“天地交泰九毒日”，即农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二五、二六、二七。其中，五月初五为端午，古人将这独月独日视为九毒日之首。民间有谚语：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”因此，防害防病驱五毒，是端午节的重要议程之一。

▲ 五毒图。所谓“五毒”，是蝎子、蛤蟆、蜘蛛、蜈蚣、蛇，也有说是蝎子、蜈蚣、蛇、壁虎、蟾蜍。

于是，挂艾草、饮雄黄酒、兰汤沐浴、缝制五毒袋、贴五毒图、给小孩子穿五毒肚兜等驱毒仪式，或多或少地流传下来。此外，旧时对端午及农历五月的日常作息亦有嘱咐：“恶五月……天地化生，勿以极热，勿大汗，勿曝露星宿，皆成恶疾。五月气之成也，肝脏已病，肾气不行，火气渐壮，水力衰弱，宜补肾助肺，调理胃气，以顺其时。宜减酸增苦，溢肝补肾，固密精气。卧早起早，慎发泄。戒荤腥……”接下来，我们就条分缕析，详细说说端午驱五毒的方法吧。

▲ 以艾叶水等沐浴，也是驱五毒的方法。

熏挂百草以除秽

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临近端午，长辈会买来艾草，挂在家中大门上，这是流传已久的民间习俗。这习俗含有不少养生奥秘。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，它的茎、叶含有挥发性芳香油，可驱除蚊蝇、净化空气。《本草从新》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫…” 现代研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用，可平喘、镇咳、祛痰、抗过敏，艾草还具有一种特殊香味，具有驱蚊虫的功效。而具备除虫驱晦功能的香草，还有菖蒲、青蒿、香茅、龙船花、柚叶等，将它们悬挂放置，或煮水后沐浴、喷洒于房前屋后，甚至经专业人员指导下饮用，皆有奇效。

菖蒲

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叶片含有挥发性芳香油，菖蒲作为水生草本植物，有香气，可开窍醒神。菖蒲的叶子形状似剑，故被为“水剑”，寓意其可“斩千邪”。菖蒲的药用价值也很大，从中医角度看，菖蒲性温味辛，主入心、胃二经，既能除痰利心窍，又能化湿以和中。

青蒿

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一年生草本植物，高达1.5m，全株黄绿色。具有清热解暑、除蒸、截疟的功效。可用于暑邪发热，阴虚发热，夜热早凉，骨蒸劳热，疟疾寒热，湿热黄疸等。气香特异，味微苦，有清凉感。以色绿，叶多，香气浓者为佳。

香茅

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香茅是常见的香草。因有柠檬香气，故又被称为柠檬草。可治疗风湿、偏头痛、抗感染、改善消化功能、除臭、驱虫、收敛肌肤、恢复身心平衡。温暖的草本味，使人彷佛置身芒草山头，可以净化并提振心情，化解纷扰俗事。

赠君一囊香

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佩戴中药香囊能够作为端午节一大习俗流传下来，是有其原因的。中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”，以作驱虫祈福之用。民间有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说。佩戴香囊，是一种预防瘟疫的方法。

所谓香囊，就是将芳香开窍的中草药如苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、雄黄、冰片、樟脑等制成药末，装在特制的布袋中，外包丝布，再以五色丝线弦扣成索，做成各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑可爱，佩戴在胸前、腰际、脐中等处，有清香、驱虫、避瘟、防病的功能。香囊选用的中草药具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍之效，且大都含有挥发油，气味清香纯正、持久，多数中药有效成分对多种细菌和病毒、霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到了避邪驱瘟的作用。

研究表明，这些芳香物质通过呼吸道进入人体，可兴奋神经系统，刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，可提高身体的抗病能力。同时，药物气味分子被人体吸收以后，还可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而提高了消化酶的活性，增强食欲。香囊虽好也有禁忌，例如哮喘、过敏体质、孕妇等几类人群应禁用，使用后若有不适，应及时就医。

健康饮食乃最佳疗愈

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端午时节，除了吃口味各异的粽子和所谓的“五红五黄”，还有些最适宜这个时令的食物，能给农历五月降将火、杀杀毒，亦养心、清肠、祛湿。

苦瓜

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有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。

莲子

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《黄帝内经》云：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不仅是安神养心的佳品，而且对肠胃可是有非常好帮助。

草莓

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每每见到草莓的人，可能都被其鲜嫩的外观和多汁的果肉所吸引，可很多人都不知道它能够促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇及有害重金属，并有解毒之功效。所以建议大家夏天的时候多吃点草莓。

薏米

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性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

服药百颗，不如一宵独卧

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除了食物的养生以外，还有相对重要的一点是，要注意睡眠时间的调节，以及私欲的节制。为顺应自然界阳盛阴衰的变化，每天早点起床，晚些入睡。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足，因此午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。

私欲、房事的节制也非常重要：“宜从农历五月初一芒种节禁起，戒过一月，果能色欲撙节，自可百病消除……多欲伤生，断非药饵能补，好色者恃药以恣欲，此亡身之本也。草根树皮之品，万难益髓填精，其能滋补者，不过偏阴偏阳，藉以流通气血，及气血既亏，虽药石亦无从补救。”

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