都说重阳要敬老,可这些老人比我还活泼...


因为谐音久久的缘故,“九九重阳”也就有了敬老的传统。然而在今天,老人幸福与否,更有了“久”以外的多重指标。如今越来越多的老人能够自主选择自己的生活方式,老人如何能拥有“健康寿命”,并依然保持较高的生活质量?他们给出了答案。



人生走到暮年,更要做自己

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据说一个地区的“平均寿命”和“健康寿命”是截然不同的概念。据统计,这两个数据的平均值差是12年,不少老年人在这12年中的生存质量堪忧的,很多人只能单纯地躺在床上。然而有不少已过耄耋之年的老人,依然保持着广泛而有趣的爱好。他们以多元的生活方式,填补着“突然多出来的人生”。

 



若宫正子 82岁

年龄最大的苹果APP开发员

 

听说互联网的世界已经被00后的“原住民”所占据,然而在苹果全球开发者大会中,来自日本82岁的若宫正子,却以最年长的程序设计师身份前去参加。在六十岁以前,她没有任何计算机基础,直到退休之后才开始自学编程。


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▲ 身材瘦小的若宫正子,却有着强大的求知欲


20年前,若宫正子在东京三菱银行工作43年后退休,之后便一直在家照顾高龄失智的母亲。在当时无法拓展生活圈的她,被“足不出户也能与世界交流”的计算机广告词所打动。


三个月后,第一次收到网络上打招呼讯息时的兴奋至今难忘。而这种与世界沟通的快乐了令她走上了编程的道路。她从一款给青少年学习编程用的软件Scratch开始,直到做出了专为老年人设计的Hinadan应用。

 

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不同于时下大多数为年轻人设计的APP,她所设计的软件采用日本人熟悉的3月女儿节作为题材,游戏者只要将12个娃娃放在正确位置,发出「咚」声,就能得分,借以训练脑力和手指灵活度,预防失智。

 

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▲ 她开发了一款适合60岁以上老年人的游戏应用“雏坛”,有四万人下载,80万人次浏览


若宫正子说“随着年龄的增长,你会失去很多东西:丈夫、工作、头发、视力,许多方面都在做减法。但当你学习新东西的时候,不管是编程还是弹钢琴,都是一种加分,是一种激励。”


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在她看来,生活的每一天都弥足珍贵,就算失败也没有什么大不了。她说:“万一失败了,也不过是浪费了一点时间和金钱而已。人总归都有一死,不如不断尝试,即使一直在重复失败也会有成长。”



笹本恒子 103岁

原来文艺青年也能活过百岁


出生于1914年的笹本恒子今年103岁。作为日本的第一位女性新闻摄影师,至今仍活跃在摄影第一线。一直都在工作状态的笹本,第一次表明年龄是在她96岁时,周围的人都吓了一大跳。从此,铺天盖地的采访蜂拥而至,她的每一天都变得十分繁忙。


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2016年,全球最受尊敬的摄影颁奖盛典“露西奖”向笹本恒子(Tsuneko Sasamoto)颁发了终身成就奖。而在此之前,她在71岁时重操摄影旧业,86岁忙着谈恋爱,97岁顽强复健,到了100岁的时候,获得最佳着装特别奖。

 

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▲ 笹本恒子是日本第一个拿相机拍照的女性


笹本的健康秘诀中,有注重饮食一条。她从小就听父母说:“吃的食物要是寒酸,人的品性也会变差”。因此始终选取时令、新鲜的食材,用最能体现其口味、美感的方式进行料理,如同接受大自然恩赐般地食用。 


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然而另一条保持活力的秘密,就是保留好奇心了。25岁时,笹本恒子因为一句“日本到现在连女性报导摄影师都没有”而成为日本第一个拿相机拍照的女性。于是,这一来自于记者工作的“好奇”特质,竟成为她一生的习惯。

 

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▲ 笹本恒子作品,图为1953年被轰炸过后的广岛市圆顶


在介绍2011年出版的笹本恒子自传《好奇心旺盛的女孩,今年97岁》一书的视频中,她过:“说好听点是好奇心,其实是虽然害怕却也想去,不喜欢也想看。纵观世间百态,就算能让不知道的人知道一点点,也想要用摄影来留下痕迹。” 


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▲ 笹本恒子两年前出的书,她101岁


97岁时,笹本恒子在家中摔倒,失去意识。之后仍然努力复健,令病友都惊异道:“第一次遇见97岁了还那么认真复健的人”。后来搬入居住型养老院,却并未因此颓丧,而是在自己的房间里,装饰了最喜欢的凡高的画《向日葵》。她说:“勿忘探究心、对事物抱有兴趣。一直做自己喜欢的事情,那么就能一直保持元气满满!”

 


赵慕鹤 105岁

比老师大四十岁,与孙子作同学


98岁时,赵慕鹤拿到硕士学位;100岁时,他的书法作品被送进大英图书馆;102岁时,他还出了一本自传;如今105岁的他还在台湾清华大学中文系作旁听生。赵慕鹤生于1911年,40岁孤身从大陆来到台湾,66岁的时候,从高雄师范学院退休。他从脱下工作服的那天,精彩的人生才真正开始。

 

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赵慕鹤75岁开始环球旅行,现在看来,这是他“年轻时”的一段背包客的经历。那时他几乎不懂英语,也没有太多存款,富裕的只有时间。但仍然去办了护照和签证,独自一人踏上了欧洲之旅。

 

面对未知的旅途,同样退休的同事劝他不要再折腾了。他说,“没关系,大不了就死在外面了。”赵慕鹤觉得,如果出门一趟一定要有人陪同,要准备很久,要懂语言,还要有钱,那就三辈子也出不去了。


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▲ 赵慕鹤年轻时在大学担任教职


赵慕鹤曾是大学的教职人员,为大学服务20多年。但在他87岁的时候,重返校园,身份却不再是老师,而是和孙子一起上学的大学生。

 

其实,以八十多岁的高龄去报考大学原本不在赵慕鹤的人生计划中。当时,他为了鼓励从大陆来台湾依亲的孙子,临时报名和孙子一同进考场。尽管,第一年祖孙两双双落榜,但是赵慕鹤发现,学习能让人“年轻“起来,“脑子动,人就活”。

 

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和年轻人一起读书考试,并不是一件容易的事。赵慕鹤经常复习到凌晨两点,为此“牙齿都掉光了”。后来他考上了台湾空中大学文化艺术系。4年后,91岁的赵慕鹤获得了学士学位。2009年,98岁的赵慕鹤获得南华大学的硕士学位,彼时给他戴上黑色方帽的,是比他年轻40岁的两鬓斑白的大学校长。

 

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▲ 活到老,学到老


在人生暮年“逆时针”地学习之外,赵慕鹤也不忌讳谈论死亡,早已预立遗嘱,向朋友们交付后事。与此同时,在他崭新的月历上还是写满行程,甚至还会去医院做义工,照顾一些行动不便的病人。

 

 


老人要如何“逆生长”?

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记得有一部讲述80岁以上老人骑摩托车环岛旅行的电影《不老骑士》,在这部由真实故事改编的电影中,老人们不再是走入风烛残年的弱势群体,他们不索要过度关爱、与年轻人平等交流,同样有一颗追梦的赤子心。


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▲ 电影里,老人们乐观、自信,与年轻人平等交流


很多老人都有着良好的心态和性格,大阪大学权藤恭之教授指出,“很多百岁老人都性格外向开朗,而且诚实”。喜欢与人交往,擅长处理事情。对新事物感兴趣,头脑灵活,同时好奇心强烈。除此以外,很多老人在“避免虚弱”的过程中认真遵守着医生的指导和建议。

 

对老人来说,健康的定义也因年龄而有所不同。“如果能一边与慢性疾病斗争、一边度过独立的生活,就称得上健康”。于是这个过程中,“避免虚弱(Frailty)就显得非常重要”——“虚弱”指的是体力和身心活力下降的状态。


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▲ 对老人而言,保持快乐的心情十分重要


随着年龄的增长,老人会出现腰腿疼痛、听力下降等情况,也就自然容易减少外出活动。在这种情况下,如果依然能找到自己的娱乐方式,甚至在生活中持有一种“忘记生死看淡生死”的乐观态度,自然能变得积极、产生幸福的心情。

 

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另一方面,在现实生活中保有“赤子态”,也能让老人变得“有趣”起来。赤子态(Neoteny),是一个生物学名词,原意是“成年人所具有的幼年特征”。不止保持容貌的年轻,更指一个人虽然年岁日增,却能保持那些与年轻联系在一起的品质,比如热情、好奇、真诚、活泼有趣、无所畏惧、不做作等。

 

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拥有赤子态的老年人,会尽力用自己喜欢、对社会有益的方式发挥生命的潜能。他们的生活处于一种整合的状态,始终能够开放心态,有很强的学习能力,并欣赏生活中的美。

 

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▲ 95岁的瑜伽老师


这些内心充满活力的老人,是我们人生的老师。因为他们正用积极、乐观的勇气来告诉我们:无论在人生的哪个阶段,都应该保持一种“相对健康”的状态,让自己可以以自由、纯真和好奇的姿态,去迎接生命中未知的美好。


最后,总结一下这几位百岁老人的长寿秘诀

① 学习新东西

② 注重饮食

③ 保留好奇心

④ 需要与人交往

⑤ 不能太闲

⑥ 不畏惧

⑦ 保有热情赤子心

⑧ 有趣而灵活



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珂儿 2017-10-29 13:19:04
 
女士t 2017-10-30 11:52:33
在她看来,生活的每一天都弥足珍贵,就算失败也没有什么大不了。她说:“万一失败了,也不过是浪费了一点时间和金钱而已。人总归都有一死,不如不断尝试,即使一直在重复失败也会有成长。”
熊晓彤 2017-10-30 12:38:35
这些内心充满活力的老人,是我们人生的老师。因为他们正用积极、乐观的勇气来告诉我们:无论在人生的哪个阶段,都应该保持一种“相对健康”的状态,让自己可以以自由、纯真和好奇的姿态,去迎接生命中未知的美好。
bluesky 2017-11-07 20:04:49
记得有一部讲述80岁以上老人骑摩托车环岛旅行的电影《不老骑士》,在这部由真实故事改编的电影中,老人们不再是走入风烛残年的弱势群体,他们不索要过度关爱、与年轻人平等交流,同样有一颗追梦的赤子心。

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