月亮对人的身体有着神秘莫测的影响。随着月相的变化，人体的吸收、排出力和情绪都会发生相应的变化。按照月相的规律来生活，也会激发身体潜在的能力，收获意想不到的效果。

『传说和猜想』

月亮和人体的神秘关系

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地球上的人类，大多是跟着太阳来生活，日出而作，日落而息。你有没有想过跟着月亮生活呢？

▲ 月亮的圆缺变化，也确实和我们的生命有连接，产生一些有趣的影响。

这当然不是突发奇想。

事实上，早在几千年前，我们的祖先就已经跟着月亮在过日子。在中国，有俗语说 “月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。” 这看似是一句对仗比喻，其实隐藏了月亮的变化，会影响人体和运势的古老科学。

月亮是和地球最亲密的星球，也是我们人类最熟悉的星球。我们都知道，月亮的周期变化，会影响到地球上的海洋和大气，引起例如潮汐、地震、火山喷发等自然现象。

除此之外，虽然目前尚没有科学研究和临床试验的结果可以支持，关于月亮对于人体的影响，仍有很多有趣的假说：

 · 假说一 ：月亮引起人体生物潮汐 · 

 身体也是一座海洋 

▲

月亮引潮力控制着地球上的潮汐变化，

而在我们的身体里，70%是液体组成的。

这样人体就类似海洋，

月球的引力能像引起海水潮汐那样，

对人体中的液体产生作用，引起生物潮汐。

此外，人体的细胞也都由水组成，

所以月亮的盈亏，会影响我们的情绪。

· 假说二：月亮干扰人体电解质平衡 ·

 身体也有一座磁场 

▲

月亮的电磁场对人体干扰较大，会影响荷尔蒙；

也会影响体液和兴奋精神的电解质平衡。

它在围绕地球旋转的过程中，

因距离远近，能产生不同强度的电磁场，

从而引起人的生理和情绪上的各种变化。

· 假说三：月亮开启人体压力阀 ·

 身体也如一座火山 

▲

月亮对地球的引力会掀动大气，

形成所谓的 “气潮”。

气潮会影响气压和天气，

比如满月时的气压往往较低，

气压会影响人的情绪等。

所以自古以来，中西方都有月圆夜

往往会发生异常情况的传说。

以上，只是我们整理的一些关于月亮的影响人类情绪的假说，关于月亮对人体作用的潮汐力和电磁场究竟有多大？会不会影响人们的情绪？至今，科学家们仍议论纷纷，无法统一共识。

▲ 曾有心理医生结合月相变化，分析NBA运动员阿泰斯特 “一会天使一会恶魔” 的行为

『月相是什么』

你所见到的阴晴圆缺

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在了解月亮对人的影响之前，我们需要科普一下虾米是月相？

简单地说，月相指的就是月亮的圆缺变化。

Phase of the moon（月相）是一个天文学术语，在天文学中，它是对于地球上看到月球被太阳照明部分的称呼。

当月球围绕地球旋转，引起地球、月球、太阳之间相对位置的变化，这使地球上的人看到不同的月相。

· 四个月相，两个过程 ·

 亏缺到盈满的轮回 

▲

当地球位于月球和太阳之间时，

我们看到一整面被太阳照亮的月球，

这时就是满月。

▲

当月球位于地球和太阳之间，

月球的阴暗半球对着地球，

我们在地球上是看不到月亮的，称为朔；

紧接着朔而来的，是如初生的新月。

▲

月相的一个循环周期是29.5天，

可以大致将其分为四个相：

新月、上弦月、满月、下弦月。

从新月经过上弦月到满月的过程，是逐渐盈满的过程；而从满月经过下弦月到朔/新月的过程，是逐渐亏缺的过程。

正是这两个过程、四个月相分别对人体有着不同的影响。

· 古代医学看月相 ·

 谜之东西共识 

中医很早就认识到月相变化与身体的关系，并有根据月相进行针灸治疗的记载。

《黄帝内经》里说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚。是以因天时而调气血也。” 意思是，人体气血会随着月的盈满而充实、随着亏缺而趋向虚弱。

在这点上，东西方不谋而合。

▲ 东西方都把满月夜视作不祥夜。比如传说中的狼人就是在月圆夜变身出没的；吸血鬼也会在这个时刻出现人间……

西方医学的始祖希波克拉底也提倡根据月相实施治疗，在他看来满月时人体出血较多，但采摘药草最好是在满月之夜。

现代研究数据已经证实，满月日精神疾病的发病率和犯罪率真的会升高！月圆夜出现的车祸、凶杀案的发生率也是 “谜一般地” 全年最高。

▲ 对长期抑郁的人来说满月之夜容易扩大敏感情绪，有自杀的潜在隐患。也是人情绪冲动的高发阶段，容易因争吵做出一些过激行为

『月亮给你能量』

跟月相定制你的生活

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人体或许也存在与昼夜节律相似的 “月节律”，即以月相周期为基础的活动节律。

▲ 选一本带有月相标识的手账，用蓝色标注出新月和满月适合冥想的日子

这种跟着月亮过日子的计时方式，在现代被称为 “农历”。当你按照它来调整你生活的节奏，会对你产生一些积极的引导，让月亮给你能量。

接下来的 1月31日（农历腊月十五）是离我们最近的一个满月日。

可以从这一天开始，按照月亮生活一个月，试着感受这个新事物，调整你的情绪，利用不同时期月亮带给你的能量，整理出新的自己。

▲

 1月31日-3月2日，

我们即将迎来，

一个完整的 “清除期&补充期”。

这两个时期分别对应

人体不同的排泄力和吸收力状态。

 亏缺期  是指从满月到新月的15天，人体此时处于释放和排出的 “清除期”。

 盈满期  是指从新月到下一个满月的15天。人体此时处于吸收较好的 “补充期”。

· 月亮亏缺，人体清除 ·

『满月』

最近一次：1月31日 

满月约在农历每月十五或十六。

此时月球运行到地球外侧，即太阳、月球位于地球的两侧，人们能看到一轮明月，成为满月（望），这个阶段会持续到农历十八左右。

 满月适合  这一天精神会比较亢奋，适合把拖延很久的事情一鼓作气地完成掉（拖延症痊愈日）。给自己鼓励与奖励，让潜意识充满喜悦。

 中医建议  在满月期间不要服用补药，否则 “月满而补，血气洋溢”，会加重自身的阳亢之证。另外，满月这一天血压容易升高，可按摩足部涌泉穴50-100次，起到调血宁神的作用。

『下弦月』

最近一次：2月7日

下弦月在农历每月二十二或二十三开始。

此时太阳、地球和月球之间的相对位置，变成直角，这时我们看到月球的东半边亮起，呈半圆形，成为下弦月。下弦月的月相会持续到农历二十五前后。

 下弦月适合  这一天是慢性病的危险期。建议清淡饮食，在下弦日前不吃油腻肥甘之物。保持心态平和，忌劳累，给自己一场完美的睡眠是最适合做的事情。

 中医建议  可做一些按摩，双手重叠，放在两乳之间的膻中穴，上下摩擦30次，叩齿5-10次。配合食玉泉，即舌头在口中上下左右搅动10-15次左右，将口中津液渐盈满口，缓缓咽下，可起到增强免疫力的作用。

清除期，从满月到新月的这十五天

最近一次：1月31日-2月16日

满月到新月，月亮趋向亏缺，这对应人体的 “清除期”，不论是人体精神还是身体都适合做减法。

○ 这是瘦身的最佳时期

○ 可借此机会排出体内的脂肪块

○ 解除体内废弃物堆积和便秘问题的最佳时期

○ 此时去角质能提高肌肤再生能力

○ 容易丢掉对事物的执念

 “清除期” 合适做什么？

净化身心：练习瑜珈1小时，清除内心的杂念，让身心同时得到净化。

清洁排毒：趁机排除体内的毒素。将冷压芝麻油和椰子油以1:1的比例调好，厚厚涂抹全身，进行淋巴按摩，能够加速淋巴新陈代谢，有助于全身排毒和重金属。

简单饮食：餐要进行轻断食的话，满月到新月之间，这会是一个好的时机。或者选一天作为简餐日，用自己烹饪的清淡素食来调整肠道环境。

▲ 经典的淋巴排毒按摩法，简单5步自己在家就可以完成

· 月亮盈满，人体补充 ·

『新月』

最近一次：2月16日

▲ 事实上，新月是指在地球上观察不到月亮的时候。此图为新月过后的峨眉月

新月在农历每月初一。

此时月球位于太阳和地球之间，在地球上几乎看不见月亮，所以称为新月（朔）。新月的月相会持续到农历初三到初四之间。 

 新月适合  这个月相代表了新生事物的开始，趁此时给自己拟定一些新的目标，以手写的形式在笔记本上列出来。同样因为能量的提升，情绪上会比较容易抑郁或者爆发，可通过冥想让情绪得到正面的抒发。

 中医建议  白天阳气渐弱，夜间阴气渐虚，应补气养血。晩上9-10点在就寝前，拍打后背，先拍打正中，再拍两侧，从上至下50至100次，能振奋心阳，有助于夜间体內血液循环。 

『上弦月』

最近一次：2月23日

上弦月在新月过后，大约在农历每月初七。

此时月球、地球和太阳成90度角。我们在地球上正好看到月球是西半边亮，呈半圆形，叫上弦月，这个月相约持续到农历初十。

 上弦月适合  这一时期肠胃吸收较好，适合对身体进行滋补。一天三次，饭前口服一小勺亚麻籽油，摄取丰富的氨基酸。饭后一小时，可以喝些香草茶。

 中医建议  上弦日白天阳气渐长，夜晩阴气渐生；这段时间是支气管炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期，尤其是下半夜和清晨。因此要注意休息、滋阴润肺。如出现咳嗽和嗓子不适，可一把紫苏叶入水同煮白萝卜，作为饮品。

补充期，从新月到满月的这十五天

最近一次：2月23日-3月2日

从新月经过上弦月，再到满月的盈满过程，对应了人体的 “补充期”。此时不论是人体精神还是身体都适合滋补。

○ 容易胖的时期应注意适当运动

○ 因为吸收好而适合汲取养分

○ 肌肤的水分渗透能力和保持能力都较高

○ 注意控制食欲和物质欲望

 “补充期” 适合做什么？ 

滋养肌肤：这个时期人体的吸收力最佳，除了身体的滋养，也是对肌肤补充营养的最佳时刻，可选用一些植物萃取精华的护肤品，深层养护，有效抵御早衰迹象。 

草本香薰：选择的清新青柠、微酸的柑橘、甜蜜的香橙和清爽的西柚等草本熏香。因为身体超强的感知力，典雅意境。

放松精神：听一些舒缓的轻音乐，帮助肃清内心的物质欲望。推荐德彪西的《月光》。

“月的节律” 对人体、尤其是女性有着神秘莫测的影响。女性的月经menses，其词源就是 “月”。

在占星学中，月亮星座也通常关联着我们的情绪模式。（巨蟹座情绪起伏变化之大可以解释了，尤其月巨蟹）

了解月相，掌握月亮的能量变化，选择适合的生活方式、和疗愈方式，懂得照顾自己的情绪与身体，会让我们更好地生活，更善待自己。

编辑_ichika 插图_ Melons 文_ ichika、维克 

月相历制图_瑞卡卡

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