以前看过篇 /正儿八经的/ 论文，议题是 ”女人为什么爱买？“ 作者几乎是搬出了生物学、社会学、心理学等各种，来论证女人爱买的行为，就是雌性本能。

而这种本能在孕产期更为显著。就像所有的母燕子在下蛋时，一定会拼了命地啄移很多树枝，把巢做得结结实实，才能安下心来生产一样。

所以，请男人们一定要支持这种初始母性本能呀。

那么，作为一个新手妈妈到底要准备点什么？囤点什么？我又要来分享下购物车了，要推荐的list很长，今天先分享给新手妈妈自用的那些。（娃的我考虑下要不要儿童节写）

起到安慰作用的

没事，谁不是第一次当妈

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作为新手妈妈，怀孕初期最常见的焦虑就是：

第一次做妈，没经验！一头瞎

做了那么多年的爸妈小公举，我，我，我能照顾别人？

这肚子里的娃生下来会肢体健全吗？（不夸张，100%的孕妇都幻想过这种糟糕情况）

所以，“囤货” 的行为，某种程度上是新手妈妈安全感和自信心建立的过程。

但对实体物件买买买的过程中，认真阅读书籍/干货文章，也是必须的。个人经验，这事必须生娃前做，因为娃还在肚子里时，是可以有大把时间补充知识的。

于是，我囤货第一单，就是书。

《育儿百科》

 妈妈应该比谁都敏感 

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在育儿市场上，各种书籍鱼龙混杂。当时也是一股脑买过好几本，不知道是不是都师出同门，里面很多章节，居然神一般的相似！

但《育儿百科》不一样。

▲松田道雄1908年生于日本茨城县，1932年毕业于日本京都大学医学部小儿科专业，卒于1998年6月

首先，作者松田道雄除了是一位医生外，还是历史学家和评论家，他专注的领域非常广泛，除了儿科外，对于肺结核防治、俄罗斯历史也是very精通。

其次，他晚年的大部分时间里（30多年），都在不断修订地《育儿百科》这本书，要是用个很俗气的词，是非常有 “匠心” 的。

虽然作者早在1998年就过世了，有人会觉得上世纪的育儿书是不是过时了？但我个人非常喜欢，并且完全不觉得过时。

全书按年龄段分章节，各个相互独立，包括了该年龄段的孩子喂养方法、环境、异常情况、集体保育等，建议零碎去读。每个阶段读各自的篇章，孕期可以看0-6months。

▲松田道雄还有一本著名的育儿书叫《我两岁》，说的就是terrible two

再则，这是一本有育儿观点的书，很喜欢作者说的一句话：给婴儿爱而不仅仅是喂养。他更为注重的是心理心灵层面上，与婴儿的沟通（真的可以），因为只要你懂TA了，TA就比谁都乖。

家用胎心监测仪

 缓解焦虑以及帮助沟通 

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我自己是到晚期才用的监测仪。是一台老款（单灰色）的多普勒。机器是一个好朋友送的，她生完第三个娃后，添了一瓶耦合剂就 “传” 给我了。好像是34周后，因为高龄，医生要求我每天数胎心，她说：你要是嫌麻烦可以用监测仪。

感受是，第一次自己监测到宝宝的心跳，很神奇。我本身并不是一个多虑型妈妈，所以监测仪更多像是和娃交流的工具。当然，生完后，它就被我 “传” 给了下一个有需要的朋友。

怀孕后，坚持的理念是，能顺人的绝不买，能传人的绝不扔。比如衣服、婴儿床、包裹布等等。等孩子大一点，再把自己不需要的整理干净，送给有需要的人。

多种综合营养剂

 可以根据个人情况来准备 

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▲图是网上找来的。其中，blackmore的孕黄金、女士爱乐维、swisse的钙片、百洛油这几样都在我的订单中

至于同属多种维生素类别的孕黄金和爱乐维到底吃哪一种怎么吃，我还真好好研究过它们的配方表。

从剂量和成分上来说，我觉得爱乐维更合适备孕和孕早期，而blackmore合适孕中晚期和哺乳期（我自己就是这么吃的），因为blackmore有DHA和EPA，但如果你另外补充了DHA和EPA，爱乐维也适合全程。

swiss的钙片我是全程都吃的，孕后一直吃到断奶，因为很怕骨折。身边有好几个孕妇产后都摔一跤就骨折了…

至于百洛油，备是备了，但没有妊娠纹，所以也就没用上。据说只有年轻产妇才容易有妊娠纹，高龄产妇不会有。看来是真的。（抹过几次，但是感觉其实是为了让皮肤不要太干燥，这种道理上，我觉得凡士林纯油也很好用）

另外，很后悔没有专门补铁。因为晚期查出来临界缺铁性贫血，而一次怀孕白头发也生出不少。

让你 “感觉” 好一点

贴心可是/准/妈妈们最看重的

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据说100%的产妇都会有程度不同的抑郁症，同时容易迷恋自己的孩子、对他人生疑、易怒、怠工、过度敏感、脆弱…如果真是这样，那么我的抑郁症应该是轻度的。

孕产期基本没有什么受罪的地方。就是一种可能伴随终身的 “病”：腰痛，没有躲过。

所以这一张孕产期衣用清单，排第一名的就是，托腹带&束腹带。

托腹带&束腹带

 要用、要用、要用，重要的事情说三遍 

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关于孕期的托腹带，我是一个反面例子。

一直是到36周后，才有一茬没一茬用的。因为怀孕时，虽然身型肿胖到不行（增重60斤），但仍然身轻如燕，可以自己开车、上超市、做饭，完全不影响行动。所以，也就很任性地以为自己可以负荷一只大肚子。

可就因为这样，生产完后，腰痛这件事就笼罩了人生。去看病，医生告诉我，腰肌劳损，并且，腰椎有点变形了。什么原因呢？

医生说，因为人体最 “吃力” 的部位就在腰部。

孕期，你的腹肌是被强行撑开的，它根本起不到支撑作用，腰肌要承受比平时多几倍的重量。而脊柱也因为子宫的撑大，受到各种挤压，容易产生生理曲线消失等的问题。

▲三洋这款束腹带比较合适刚生产完后用，它的定型效果一般。而剖腹产下床时，是必须要用束腹带的，这样可以缓解腹部用力问题，减少疼痛感

▲这款某宝上的束腹带是后来我减肥成功的 “好帮手”，因为绑上，真的就，什么都不想吃了…定型效果很好，透气效果一般

作为懒散型妈妈，产后，我也没有积极使用束腹带，基本三天打鱼两天晒网。直到断奶减肥，才开始使用强力束腹带。神奇的事情是，居然一绑上腰就不疼了…揣测可能是因为钢片支撑，缓解了腰部肌肉的紧张。

▲个人建议是，不管你肢体的感受如何，28周以后就用起托腹带来，尤其是走动或负重时

所以，如果你怀孕了还不用一条托腹带帮帮自己的 “老腰”，以后就像我这样，自己买单腰痛吧。

孕产妇功能衣

 原则是，买日本设计的 

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怀孕后才知道原来孕妇是需要专门内衣的，月子和哺乳期也是。随着孕期越往后，越是迷恋宽松、舒服以及完全在设计上考虑周到的内衣。

衣着上买过很多种，各种品牌也都试过，个人建议还是买日本的，他们连内裤内衬都给你设计好了托腹带，就，还有什么可说的？！

▲牛仔裤的上半部分是为了照顾到还没有完全平复的肚子

关于牛仔裤，因为胖了太多，怀孕时和生产后我都穿、不、下（实在肿太多），但据说产后，最能束身的下半身穿着就是牛仔裤。所以如果你对自己身材稍微有点要求的人，可以备一条这样的牛仔裤来专门约束自己。

产后尴尬事排第一名的，应该就是哺乳了。先不说下奶期，可能一群阿姨妈妈围着你裸露的上本身，对着neinei叫，挤一下挤一下，马上就有了。那种场景基本没什么女性尊严可言，你还不好发什么脾气。

再来，上班背奶后，公司可能是不会照顾到母婴室这件事的，所以你就每天 “霸占” 好厕所1-2次吧。（记得门口贴一下告知纸，别让人傻傻排队等着）

遇到外出，怎么哺乳就是第三件尴尬事，这时候便知道母婴室对一家商场的好感度提升是有多重要了。另外，如果带着宝宝旅行，在飞机上或者任何不便处，一件哺乳衫就更重要了。

▲衣服在侧边腋下，开了口，方便不脱掉上衣就能哺乳

哺乳衫的特点必须满足：方便、轻、快速以及能遮，一条围巾你好好扎也可以。反正我的经验仍然是，买日本的，你穿起来用起来就马上会对设计师的用意心生感激。

泵奶器+双脱手文胸+冷热敷袋

 一定要买双边、自动 

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▲如果你买的是medela freestyle套装，又能在美国找到一个收货地址，别忘了找一下里面会有一张卡片，去medela的app可以免费领一个双脱手文胸

说来也是打脸，怀孕时有次去逛母婴超市，看到一款泵奶配件 “双脱手胸罩”，觉得很好笑。认为 “且不说造型，就是觉得你泵奶时就好好泵，还打电话回邮件个啥？！” 并且发了个朋友圈。

但没多久，就自己默默下单又买了一只（套装送了一只）。

如果你和我一样，是个有那么一点点懒、嫌麻烦、没耐心的人，那么就必入自动+双边的泵奶器。还得备1-2只 “双脱手” 文胸。

因为按照泵奶时，一边最少20分钟计算，如果你用单边，就要耗费40分钟以上，坐着都容易僵硬，更何况举着手？节约时间，解放双手，就算不回邮件打电话，看看微信打打游戏也是很好的。

说真的。

另外，还有一件哺乳期可怕指数排第一的事，要严格防御，那就是乳腺炎。它会带来锥心的痛、以及久违了的40度+高烧，并且让你领略什么叫做 “胸口闷大石”…

应该是被常年小叶增生以及身边那几个经历过乳腺炎生、不如死感受的人恐吓的结果，孕期我囤的第一件货，就是lansinoh的冷热敷袋。一组2只（买的时候没注意看，一下子买了2对），每次用前800w叮个15秒就好了。

个人的经验是，叮完后，塞入 “双脱手” 文胸里，在早期还没完全下奶时，会很帮助乳腺疏通。而如果已经乳腺发炎并红肿了，可以把它放入冰箱里冰一会，再拿出来冷敷。

▲ Lansinoh这个品牌在美国很知名，还有溢乳垫、乳头霜、储奶袋和乳头矫正器等

除此之外，他们家的乳头霜也是明星产品，除了大支装外，我还备了像润唇膏那般大小的旅行装，非常方便出差时用。关于乳腺炎，其实防护得当，没那么可怕。关键在于要及时疏通和防止感染。

也就是每次亲喂后要及时泵完剩余的，每次哺乳前后一定要用清水擦拭，最后再抹一层乳头霜，防止皲裂疼痛。

很多妈妈有一种观念叫 “为了宝宝”，比如 “为了宝宝我生病发烧不打针不吃药”、“为了宝宝追奶”、“为了宝宝我辞职回家”……其实在家庭关系中，尤其是亲子护理关系时，可以坚信的是，妈妈永远排第一，宝宝第二。

因为如果你自己都不舒服了，何来气力和心情照顾好孩子？当注意到了以下四点，你的感受好，才有耐心理解和照顾宝宝。

①生理上，生病了马上看，该吃药时要吃药，不要主动 “煎熬”

②心理上，你和宝宝都是单独个体，你也需要有自己的生活

③社交上，与其他妈妈多聊天、分享并交流经验

④两性上，千万不要忽视同样会有 “抑郁” 症状的另一半哦

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