你孤独吗？关于孤独，BBC给出了5个真相…… - 每日推荐

在成为打折日前，11.11又称光棍节。据说这一天最孤独的事，是打折货塞满了购物车，却找不到可以一键代付的人。而世界上最远的距离，是朋友圈三天可见。今天，你觉得自己孤独吗？

就在上个月，英国BBC电台公布了他们在今年年初进行的一个孤独实验（The Loneliness Experiment）的结果。

这项实验由BBC和英国三所大学，以及一家医疗主题博物馆（Wellcome Collection）联合主持。共有来自237个国家和地区、55000位受访者参与，是史上最大规模的针对孤独现象的调查。

▲ Wellcome Collection

项目发起人克劳蒂亚·哈蒙德（Claudia Hammond），总结了以下5个关于孤独的真相。

Truth 1

比起老年人

年轻人更容易感到孤独

通常我们的惯性思维会认为，老年人更容易孤独。但这次的调查结果，却恰好相反：年轻人的孤独感更强。

其中，16-24岁的人最容易感到孤独，他们中有40%表示自己非常孤独。其次是35-44岁的人群，有35%的人容易孤独。75岁以上的老年人反而最乐观，只有27％的人表示孤独。

不过，所有人都表示，自己最容易感到孤独的时候是青春期。

研究人员认为，孤独也许跟特定的人生阶段有关。年轻人调节情绪的经验少，所以对孤独的感觉更强烈。

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Truth 2

孤独的

社交技能并不差

你是不是常把自己的孤独感，归结于 “交友困难”？甚至认为只要提升了社交技能，就会缓解孤独？但这次的实验，给出了 “社交无效” 的答案。

实验调查发现，孤独感强的人，社交技能往往并不差。因为社交的要素之一，就是体会别人的感受（共情性）。而孤独的人往往更敏感、更能感受别人的情绪，并随之调整自己的反应。这会为他们赢得别人的好感和信任，促进社交。

所以，孤独的人不是社交技能差，只是难以应对社交场合中的焦虑，而不想去社交。

Truth 3

女性更容易因为孤独

而感到羞愧

相比男性，女性更容易有 “孤独是可耻” 的心理。因为她们相信，人们会更同情那些孤独的人。这种对假设关系的深信不疑，会让女性更容易对孤独感到羞愧，因此，她们容易隐瞒自己的孤独感。

不过，研究人员也称，这种羞耻感会随着年龄的增长而下降。

Truth 4

常感到孤独的人更有同理心

这项实验调查了人们的两种同理心：

一种关于他人的生理疼痛，比如别人不小心被门夹到手，或者被蜜蜂蜇伤；另一种关于他人的社会疼痛，比如在学校遭到霸凌，没被邀请参加派对或失恋分手。

调查现实，在生理疼痛方面，孤独的人和不容易孤独的人，他们的同理心差别不大。但在社会疼痛方面，容易孤独的人同理心更强。可能因为他们体会过类似的痛苦，对相同处境的人更有同理心。

Truth 5

积极独处的人并不一定孤独

在受访者的有效报告里，超过80%的人表示，他们喜欢独处，愿意一个人花时间做些事情。他们主动选择独自一人的状态，因此这是积极的。

同时，他们中又有30%的人表示，如果独处久了，或长期一个人生活，也会感到孤独。那就变成不得已一个人的状态。这种感受如果久了，就变成消极的，也会影响健康。

所以，“积极独处” 是值得被肯定以及鼓励的，正如Sherry Turkle在TED里说的：独处让我们重新获得审视自己的能力。