“乐活好物研究员” 叶二酱继上次的枕头使用报告之后，在准备买新bra（以下简称内衣）时，又发现了许多关于它的问题——内衣到底是穿还是不穿好？它对我们的胸部起什么作用？怎么挑选适合自己的内衣？如果你也有这些困惑，请接住小编双手奉上的这份关于内衣的八个扫盲解答报告吧。

▲ 七成以上的女性并不清楚自己的内衣尺码，其中有一大半日常穿着尺码偏小的内衣

神奇魔术内衣，真的能让胸部变大？

 NO...你的size可不是由它决定的 

乳房在视觉上的大小之分，其实是由脂肪决定的。乳腺组织担负了女性哺乳的责任，是母乳的分泌组织，而脂肪则包裹着整个乳腺组织，起到保护作用。

所以任何内衣都不能改变脂肪分布，只能够起到一定的支撑和固定的作用，尤其对于胸部较为丰满和软塌的女性而言。所以如果有商家打出 “能让胸部成长” 的广告语，告他。

▲ 乳房是女性的性器官，也是哺乳器官

为什么我的胸，一点都不挑内衣？

 因为别人也不挑...“事业线” 挤挤谁都有 

乳房与其他身体部位的一个重要区别就在于：这是一个没有骨骼，没有肌肉的柔软组织。就因为这种特殊的结构，即使你穿着不合适的内衣，柔软的它也可能会被内衣改变形状，去适应内衣，你不会感到明显的不舒适（聚拢型内衣挤出深沟，正是借助着乳房的这个特点）。

▲ 胸肌在乳房的底层，乳房内大部分都是乳腺和脂肪

但乳房中还有丰富的血管、神经和淋巴管道，负责向乳房输送养分，带走废弃物，所以保持它们的循环通畅非常关键。如果选择带钢圈的内衣，必须让钢圈在乳腺外围，否则会压迫血管与淋巴，影响血液循环与废物排泄。

除了结构和功能外，女性的月经周期导致的激素分泌，也会令胸部大小有变化——月经前两周变大，此时循环较差；月经后两周变小，此时循环较好。在月经前两周乳房胀大的期间应该尽量选择佩戴无钢圈的内衣。

▲ 长期穿着不合适自己胸型的内衣所造成的影响，只有在几个月之后甚至几年之后才会可慢慢看到，所以等你发现时往往已经为时过晚

穿有钢圈的内衣真的能防止下垂吗？

 其实 “防下垂” 最有效的方法是倒立 

随着年龄的增长，即便尺码不变，乳房的形状也在逐日变化，它的下垂主要原因是地心引力，以及随着年龄增长导致的皮肤弹性降低。还有遗传、哺乳等不可抗因素的影响。

所以即使穿上能让胸部一瞬间挺拔的钢圈内衣，也没有办法帮助你对抗自然规律。

▲ 别焦虑，先看看医学界定的乳房下垂划分标准

但是，不可否认的是，对于胸部脂肪较多、相对丰满的女性来说，胸前的 ”小白兔“ 必然会存在一定的垂坠感。合适的内衣能够承托乳房的重量，防止过度摇晃，从这点上来说是可以减缓下垂变形的速度。

可也不意味着只有钢圈内衣才具有承托力，如今市面上许多内衣品牌的无钢圈内衣也兼具优秀的承托力，重要的是选择适合的内衣底围，保持向上的承托力。

▲ 如果内衣底围过大，罩杯无法再提供向上的承托力，就会产生挤压和下拽胸部的作用力，从而导致胸部下垂

每天穿内衣会增加胸部患病风险吗？

 当然不会！谁给内衣甩的锅？！ 

微博曾经热传，每天戴文胸超过12小时，患乳腺癌几率高出21倍。还提到，那些晚上也不摘文胸的女性，患癌可能性要高出100多倍。

这个黑锅，内衣背得真的非常冤枉！

要知道引起乳腺癌的因素是多方面的，大部分内衣只有承托的作用，还没有神奇到能对你的乳腺组织发挥作用。目前没有任何证据能证明穿内衣会直接引起癌症、纤维腺瘤等乳腺疾病，所以千万别自己吓自己。

▲ 建议大家不要长期穿着上薄下厚、小钢圈的 “挤胸” 内衣，因为穿上去又紧又闷，不利于血液流通是肯定的

聚拢内衣真的能让胸部更聚拢？

 我说了不算，你自己脱掉看看 

聚拢型内衣当然能聚拢胸部，但就像是长期戴假睫毛不会让真睫毛变长、经常穿高跟鞋也不会真的长高一样，聚拢型内衣的作用也不可能长久地在我们身上保持。

通过穿着聚拢型内衣，虽然挺拔丰满的效果出来了，但胸部被外力强行向中间挤、向高处推，时间久了，会因为对乳房造成的挤压形成副乳，对皮肤的拉扯也会让胸部轮廓松散，形成外扩和下垂。

▲ 绿色标记是乳房下缘的位置，厚模杯内衣的海绵把胸部往上托，拉扯乳房下缘的皮肤，同时往中间挤，拉扯外缘的皮肤

『空杯』真的是因为胸太小吗？

 胸再小，穿对也不会空杯 

“空杯” 当然不是因为胸小。假如你穿内衣总是出现 “空杯” 的问题，就需要好好思考一下自己属于下面哪种情况，并 “对症下手”：

尺寸合适，但是从不调拨。穿上内衣后千万记得要调拨，肩带也要调整到适合的长度，这样才不会空杯。

尺寸不合适，罩杯或下围过大。每次购买新内衣时一定要重新量度尺码，因为不同的品牌尺寸上存在差异，乳房也会随着时间有所改变，所以购买前最好亲自进行试穿。

▲ 穿戴内衣的正确步骤

去买内衣，选对SIZE就OK？

 除了size，还有胸型这件事 

一件合格的内衣首先一定要贴合你的胸型，了解自己的胸型对于选择内衣非常重要。国外著名内衣社区bratabase曾根据胸部的不同特征，绘制了许多各具特点的胸部示意图，以及穿什么样的内衣合适。

可以看到几种特征中，对内衣选择影响最大的，是底盘大小和隆起高低的比例。

▲ 点击查看大图

知道胸型和SIZE，就可以买买买了？

 每次购买前，你都要重新测量 

由于胸部随着身高体重、以及年龄增长都会有变化，建议每一次购买新内衣都重新测量你的尺码。

▲ 大家在国内选择内衣测量胸围时往往只测两个数据：上身前倾45°时的上胸围，和放松状态下的下胸围

国内这种极简的测量方式，在体型非常标准并且胸部娇小的女生身上还相对准确，而当遇到胸部较为丰满的情况时，准确率其实非常低。

正因为如此，在国外一些网站上早已开始使用更为准确的测量和选码方式。它需要三个明确的步骤：

第一步：测量上围

▲ 上胸围测量三个数据：直立时、45°时和90°时的尺寸

测量上胸围时，用软尺沿经乳头点的身体横截面一圈，测量时呼吸平缓正常放松。软尺不要特别拉紧，刚好贴合皮肤为宜，注意软尺不要压乳头。测量上围得出的三个数据，一般采用平均值为上围参考数据。

第二步：测量下围

▲ 正常放松状态测量，软尺贴皮肤，测出正常下围数据

▲ 拉紧软尺，尽量呼气，测出最小胸下围数据

测量出下围得出两个数据，一般采用平均值作为下围参考数据。

第三步：参考数据

▲ 尺寸对应图（点击查看大图）

 罩杯数据 = 上围数据－下围数据 

根据你得出的罩杯数据，参考不同品牌的尺寸数据进行选择即可。如果你的胸部脂肪较多，罩杯可以选大一个码开始试穿。但是需要注意的是，数据只是一个参考，由于人体的差异性，寻找合适的内衣千万别偷懒，一定要试穿哦。

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