我承认我输给了“大姨妈”!不洗头,不洗澡......



生理期痛到生无可恋时,还不让我吃止痛片的你们,绝对都是坏人!那些伤天害理的谣言,该是时候再见了!而作为女性身体健康的“晴雨表”,月经透露出的健康信号,你能准确get到吗?





『 小仙女别怕 』

赶紧破除这些流言蜚语

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Q生理期到底能不能洗头?

A我们可是要出门见人的啊,不让洗头真的很残忍…我想拒绝!其实只要不用冷水洗,洗完及时吹干,就没什么问题。


Q:生理期不能洗澡?

A月经期是比较容易感染的,所以个人清洁很重要!洗个热水澡,超级舒服,还有助于缓解痛经和经期焦虑。但是不建议盆浴,这样容易使污水进入子宫内腔导致炎症。


友情提醒:清水冲洗外阴即可,最好不要使用任何洗液,更不要冲洗阴道。)


Q:生理期不能吃冷的?

A经期饮食,从来都是因人而异。


造成痛经的主要因素是“前列腺素”,它会造成子宫的平滑肌猛烈收缩,导致痛经。分泌的前列腺素比较多,或者是对前列腺素比较敏感,比较容易成为痛经体质



但其实前列腺素与冰饮关系并不大,所以不用过度担心。如果吃了不舒服,就不要吃,如果没什么反应,那就看你啦!(当然从中医角度,还是建议少吃凉食比较好


Q:生理期不能喝咖啡与茶?

A这个问题有点难…小编在网上看过无数种回答之后,在问过好多个中西医之后,在结合自身痛得打滚的经历之后,得出的结论就是按照个人情况来!




以小编自身为例,每次来姨妈头疼难受,喝一点咖啡简直让人身心愉悦,但也有姑娘,一碰咖啡或茶就不行,所以这个真的不能一刀切!


Q生理期不能吃止痛片?

A真的不是!!(吃了5年止痛片的小编飘过


痛经分为原发性和继发性两类:原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,一般来说90%以上都属于原发性



继发性痛经是有明确原因的,比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等,如果觉得痛感异常强烈,甚至让人失去行为能力,那就尽快去妇产科检查



一般来说,原发性痛经没有特别好的根治方法,痛经严重的女性可以选择服用止痛药(小编一直吃的是澳洲拜耳痛经片,5年了木有一点耐药性,真的是神一般的创造),而且一个月只吃一次,副作用并不大。(一粒止痛片让你感到生的希望,当然我也在尝试用其他方法


Q:大姨妈真的会“传染”?

A确实是有这种情况!月经调控的最高中枢在大脑,所以环境改变或情绪改变会影响到月经。



因为大家生活在同一环境,饮食习惯、作息时间趋向相似,神经系统接收到相似信息,会对卵巢功能有一定的调控,就有可能出现大家的经期越来越接近。(再说了,一个月也就30多天,总会碰上的...





『 小仙女听话』

这些事儿还是别做为好

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1.剧烈运动


对于痛经、月经量过大的朋友,还是不要做剧烈运动了。特别是像骑自行车这种骑跨类动作,尽量避免。


经期子宫及外阴充血,比较脆弱,骑自行车这样的运动有可能造成损伤,需要格外小心。



而对于月经正常、没有痛经的朋友,是可以在月经期间做适量运动的。例如散步、瑜伽等运动还有助于骨盆肌的收缩与放松


2.献血


小姐姐,你都已经在失血中了,还要献血?!经期献血可能会发生暂时贫血、免疫力下降等风险,还是不要为好。


3.性生活


生理期过性生活不仅容易得炎症,还容易得子宫内膜异位症。要注意经期卫生呐!

 

4.手术


一般来说,拔牙、手术最好都要避开生理期。因为经期凝血功能会变差,抵抗力较平常差,手术会增加出血量,容易感染。



当然这也要根据实际情况而定,如果是急诊手术,那就必须尽快做!




『 小仙女get一下』

关于生理期透露的健康信号

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· 月经颜色及形态 ·


正常的月经,呈暗红色,开始时色较浅,逐渐加深,又转为淡红色,直至干净。

 


而不同的月经颜色则各有体现:


褐色/棕色:若有浓重难闻的气味,可能是阴道感染;若没有难闻气味,可能是经血在宫内淤积,流出不畅所致。


鲜红色:如没有严重痛经、经期延长等情况,一般没问题。但如果量多且伴有不适症状,可以去医院检查一下。子宫肌瘤患者就常见鲜红色经血


粉红色:一般月经刚来或结束的时候,经血为粉红色是正常的。如果月经都进入第三天了,仍旧为粉红色,建议去医院检查一下。



· 月经里有血块怎么回事? ·


经血带血块,通常跟出血量和出血速度有关。如果经血产生后没及时流出来,在子宫集聚后就会慢慢凝固,形成血块,然后等你一活动,这些黑色的血块就流出来了。

 


比较常见的有4种原因:

久坐不动

子宫位置异常(子宫过度的前倾前屈或后倾后屈)

月经量过多

盆腔炎


记得平时注意保暖、避免过劳、多摄取维生素C、E,如果觉得情况不妙,及时就诊。当然,血块并不能完全说明什么,关注月经周期是否稳定,是否有异味以及其他异常性状,更为重要



· 月经周期 ·


对于月经周期及频率的问题,很多人可能都会有类似的担心。



问题1:月经总是提前/推迟,正常吗?

 

一般在21~35天的范围内都算是正常的。即便有少数几次间隔出现变化,也没啥问题。除非连续三个月月经周期超过35天,或是提前推后超过7天以上,那可考虑为月经不调。


问题2:经期持续几天才算正常?

 

一般来说,经期在2~8天都是正常的,平均4~6天。只要你在正常范围内,而且每次都还算规律,基本就不用太担心。

 

问题3:出血量很多/少,我是不是得病了?


月经总的出血量是因人而异的,一般是20~80ml。

 

所谓20ml,大概就是把一片日用卫生巾完全浸湿的量。如果整个经期下来,月经量不到20ml,又或者跟以前的量相比明显减少了,那就需要引起注意。



多于80ml可称为月经量过多,有些人每次用三包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,甚至每换一次卫生巾很快就又湿透(贝桑ing)。


月经过多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗


来个大姨妈真心不容易啊!!



编后记

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欢迎广大男士亲测一下痛经之苦

以及妇女生产之痛

关爱女性很重要的

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情绪、感受、精神层面的平衡


谁跟你说这痛经忍忍就过去了?



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