小满令

小满 || 物致于此,小得盈满

2019年05月21日





5月21日

/

6月5日


今天下午15:59:01,

小满来了。



《月令七十二候集解》:

“四月中,小满者,

物致于此小得盈满。”

 

满,

既可指籽粒之熟,

也可指雨水之盈。



夏熟作物的籽粒

开始灌浆饱满,

但还未成熟,

只是小满,还未大满,

因此蕴含了无限的期望。

 

同时南方的暴雨开始增多,

降水频繁。




『小满三侯』

雨水渐增 麦秋青黄

______


古人认为,丰饶的物产都是温润的南风带来的,所以有 “熏风阜物” 之说。所以南风时节,人们最忙碌。


“乡村四月闲人少,才了蚕桑又插田。”


初候 5.21-5.25

苦菜秀

荼为苦菜

火炎上而味苦,故苦菜秀。


二候 5.26-5.30

靡草死

靡草,葶苈之属

不胜至阳而死。


三候 5.31-6.4

小暑

《金史志》改麦秋至

此于时虽夏,于麦则秋,

故云麦秋也。


清明、谷雨时节,往往风最大。到了立夏、小满时节,春风渐止,杨花、柳絮不再,轻扬善舞之物也变得沉静了,鸟语替代了风声。




『小满习俗』

祭神祭蚕 捻捻转儿

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每年小满之后,麦子逐渐成熟。在陕西的广大农村中,出嫁的女儿要到娘家去探望问候夏忙的准备情况。有的地方,把它定为一个节日,叫 “看忙罢”。

 

有些地方还会举办夏忙会,其主要目的是为了交流和购买生产工具、买卖牧畜、集杂粮食等,会期一般3-5天,届时还会唱大戏以助兴。




动三车 祝水源涌旺

 

谚云:“小满动三车。” 这里的三车指的是水车、油车和丝车。古人相信万物有灵,水车也有灵。


传说车神为一条白龙,小满时节,农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯,祭时泼入田中,有祝水源涌旺之意,表明了农民对水利灌溉的重视。


在浙江海宁,小满时节,农户以村圩为单位要举行 “抢水” 仪式。




祭蚕神 愿天佑养蚕

 

《清嘉录》载:“小满乍来,蚕妇煮茧,治车缫丝,昼夜操作。” 可见古时,小满节气时新丝已行将上市,丝市转旺在即,蚕农丝商无不满怀期望,等待着收获的日子快快到来。


我国农耕文化以 “男耕女织” 为典型。


女织的原料北方以棉花为主,南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得,所以我国南方农村养蚕极为兴盛,尤其是江浙一带。




吃苦菜 救青黄不接

 

“春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。” 苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》有言,小满之日苦菜秀。


旧社会农民每年春天青黄不接之时,要靠苦苦菜充饥。苦苦菜,带苦尝,虽逆口,胜空肠。


当年红军长征途中,曾以苦苦菜充饥,渡过了一个个难关,江西苏区有歌谣唱:苦苦菜,花儿黄,又当野菜又当粮,红军吃了上战场,英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为 “红军菜”、“长征菜”。




『小满养生』

避雨除湿 消暑健脾

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小满时节,气温明显增高,我国大部分地区已经进入夏季。气温升高的同时, 雨水也逐渐增多。雨后,气温又会急剧下降,因此要注意增减衣服,以防着凉感冒。




防 “湿邪” 入侵


夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿,就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气等病症。“湿邪”侵入关节,会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木;侵入脾胃,会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。


首先要改善居住环境,避免潮湿。研究表明,当室温达18℃时,相对湿度控制在30%~40%;室温达25℃时,相对湿度控制在40%~50%为宜。


因此在阴雨或雾天里要少开窗户,避免湿气进入;室外艳阳高照时,要开窗通风;要经常利用空调的抽湿功能,保证室内空气湿度不高于60%。



 

防皮肤风疹


《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。由于小满节气是皮肤病的高发期,按 “未病先防” 的养生观,此时要注意“风疹”的防治。

 

“风疹” 的病因病机不外乎三点:


一、湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二、肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三、鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。


对此,要改变不良的饮食习惯,多吃清淡、清热祛湿的食物,戒烟、限酒。在日常起居方面,应适应自然的阴阳消长规律,适当晚睡早起,顺应阳气生发。




『小满饮食』

多素少冷 平肝生津

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小满时节气温高,空气湿度大,给细菌和病毒的繁殖创造了有利的条件。隔夜食物容易变质,生冷食物易诱发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病,要谨慎饮食。


这时很多新鲜瓜果上市,大家都喜欢尝鲜,但瓜果一定要清洗干净,而且不要一次吃得太多、太杂。



薏仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、

黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠


在饮食调养方面,应以清爽素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,有利于防治皮肤疾病。



芥末、胡椒、辣椒、茴香、

桂皮、韭菜、茄子、蘑菇



忌食味重油腻、生湿助湿食物,如动物脂肪、海鱼。


忌温热助火、油煎熏烤的食物,如生葱、生蒜、生姜、海鱼、虾、蟹等各种海鲜发物,还有牛、羊、狗、鹅肉等。


小满食单


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