寒露号

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温下降,露水更凉,快要凝结成霜了,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

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寒露三候

一候鸿雁来宾。秋风至,鸿雁南迁,仲秋先至为主,季秋后至者为宾。

二候雀入水为蛤。深秋天寒,黄雀入海化为蛤蜊。飞物化为潜物。

三候菊有黄华。草木皆华于阳,独菊华于阴,蟹与菊实为秋之馈赠。


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寒露养生

寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜,应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。每日早晚喝一杯蜂蜜水有助于抗秋燥,只需舀一勺透亮的蜂蜜,倒入温开水搅拌,补水润肺、养肺防便秘。


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赏菊登高 

寒露时节,我国北方已经呈现出深秋景象,南方也秋意渐浓。此时有登高、赏菊的习俗,邀约亲友,登高望远,感受凉爽的秋意,例如北京人爱去景山公园、长城等地一直是登高热门地。上海的松江醉白池、上海植物园等也一直是秋日赏菊好去处。


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入秋别太愁

由于气候转凉,日长渐短,风起叶落,敏感多愁的人群心生凄凉之意,容易产生忧郁伤感的情绪。此时,保持良好心态也是非常重要的,可以与朋友一起做运动、旅行等,宣泄积郁愁绪,成为阳光乐观的人。



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