霜降已至，天气从凉爽转向寒冷，出了太阳动一动还会流点汗，晚上一吹风就打喷嚏，忽冷忽热最容易感冒。为什么总在换季感冒？你还在逼迫自己一着凉就吃药吗？在感冒星球摸爬滚打的乐活君不得不亲自整理一份换季感冒知识大全，给最不爱吃药的你一点成熟的小建议。

很多中国人如果感冒了，第一时间都会选择认为副作用相对较小的中成药，但市面上光是治感冒的中成药也是数不胜数，究竟哪一种才能真正的对症下药？

而为什么有人服用维Ｃ银翘片或板兰根这种我们常识中以为的“感冒万能药”，不但治疗效果不明显，反而还会出现感冒加重的现象？其实并非是感冒药不灵，只是你没有弄清楚感冒的类型！

你可能不知道的感冒分类

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中医认为，感冒是因为人体感受外邪而致病，外邪之中以风邪为主，在气候反常、冷暖失调、人体抵抗力不足时，风邪就可能兴风作浪。

风邪导致的感冒，也分为两种：一种是风寒，一种是风热。如果是风寒感冒，需要忌口辛凉食品和药物；如果是风热感冒，就不能吃辛温食物和药物。这才是对于感冒有效的中医辩证论治。

可日常中，我们常见的风寒感冒和风热感冒常常被误以为是同一种感冒，但其实两者的致病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大！下面就来具体区分一下什么是风寒感冒，什么事风热感冒吧～

· 风寒感冒 ·

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在秋冬季节较为多见，尤其像是现在这样的换季时节，昼夜温差大，一不小心吹到风就会着凉。

畏寒畏风、轻度发热 这是风寒感冒的大多数症状，并会伴有鼻塞、流清涕、声重打喷嚏、咳嗽吐稀白，喜热饮等。观舌无苔或薄白苔，把脉脉浮紧或浮缓。

风寒感冒用药以辛温解表、发散风寒为主，再根据主要的伴随症状用药。

中成药可选用正柴胡饮冲剂、川穹茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝一些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

· 风热感冒 ·

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多发于春夏气温较高的季节，发热重、恶寒轻是主要症状，并伴有鼻塞黄涕，口渴喜饮，咽喉红肿疼痛、咳嗽等，流眼泪也是风热感冒的常见症状。观舌舌尖边红、舌苔薄白或薄黄，把脉脉搏比正常时快。

患风热感冒治法应以辛凉解表，疏散风热为主。中成药可选用银翘解毒片、羚羊感冒片、桑菊感冒片、柴胡口服液、双黄连口服液、板蓝根冲剂等等。多饮水、饮食宜清淡，可以喝一些萝卜汤或者梨汤。

· 风寒与风热的鉴别 ·

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防寒蜜饮

及时把风寒感冒扼杀在摇篮里

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分清楚感冒的类型才能对症下药。但是对于很多小朋友和反感喝药的人来说，难不成一感冒只能灌药吗？

当然不是！

面对这个季节频发的风寒感冒，乐活君带来简单又有效的防寒蜜饮，连小朋友都无法抵挡的甜蜜味道。秋日夜晚在户外吹了风，可以赶快回家来一杯，及时扼杀感冒的小苗头~

· 姜枣茶 ·

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生姜具有活血功能，可以增加身体的温度，加快体内血液流速，非常适合体寒时或者有手脚冰凉症状的人。

红枣则有养血的功效，对于血虚气虚贫血的人有很好的效果。中国有古语：日食三颗枣，青春不显老。常喝姜枣茶，可以使气色红润，养颜美容。

姜枣茶在女性月经时喝还可以暖子宫，缓解痛经。

❶ 生姜洗净切片，红枣洗净对半切开

❷ 生姜红枣放入水中煮沸，加入冰糖

· 金桔茶 ·

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金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。喝一杯暖暖的金桔茶不仅能开胃生津，而且还可以补充维生素C，酸酸甜甜，四季皆宜，小朋友们也不会抗拒~

❶ 金桔洗净，盐水浸泡1小时

❷ 金桔、柠檬切块打成泥

❸ 果泥倒入锅中，加适量冰糖煮沸

❹ 煮沸后小火再焖煮至粘稠状即可（记得搅拌哦）

· 生姜紫苏甜枣茶 ·

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姜是风寒感冒的必杀利器，紫苏叶口感辛辣，同样有驱寒发汗的作用，再加上红枣的温补、红糖的甜香，喝一杯就能让受寒的身体舒缓回来。

❶ 紫苏叶提前洗净泡开

❷ 生姜洗净切片，红枣洗净对半切开

❸ 生姜，红枣，紫苏叶放入锅中煮沸（加入适量红糖）

温馨提示：

1、感冒若伴有腹泻或者心脏不适症状，一定要及时就医。

2、如果发烧达到38.5℃以上，出现嗜睡或不易叫醒，甚至惊厥、呼吸加快，需要马上就医，不能再自行处理了哦。

3、应季蔬菜水果可以增强免疫力，秋冬交替季应多吃如山药、藕、生梨和山楂。

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